長途騎行一天多少公里

① 一天騎行多少公里

這個沒有明確論斷，據我周圍的騎友來判斷一天騎20-500公里這樣的的差距，你能接受的了嗎？
根據自己經常鍛煉的基礎才能決定一天可騎行的里程，平日經常騎車的人，一天努力騎150公里左右是比較正常的，自己騎應該還會更長一點，而如果從沒騎過車的人第一次騎，恐怕20公里都頂不住了！
舉例，本人平日鍛煉不多，但還算經常騎車，所以出去旅行的時候努力騎，每天在160公里左右，最短的整天都在爬山一天只有一百公里，最長的一次早上6.30-晚上10點騎行310公里，自己騎行屬於休閑騎不累!而我周圍一些騎行狂人曾36小時騎800多公里，中間還有個女人!
所以能騎多少，跟體力跟興奮度及吃苦耐勞的能力都有關，結果就是有人一天騎20公里就受不了回去睡大覺，有人一天騎四五百公里還興奮的大吃大喝！

② 騎自行車半個月長途騎行，走國道，平均一天可以騎行多少公里，有200千米嗎，每小時可以達到25千米嗎

千萬不要認為你在騎短途時均速能達到25，一天騎七八個小時沒問題，就覺得自己一天200+沒問題，長途騎行體力下滑特別嚴重，難度系數低的路騎到10天以上一天能走100公路就不容易了

③ 普通人騎自行車一小時多少公里

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普通人騎普通無變速功能的代步自行車的行駛速度為每小時12-20公里
2.
普通人騎帶變速功能的(小輪)折疊自行車的行駛速度為每小時15-20公里
3.
普通人騎山地自行車的行駛速度為每小時18-24公里
4.
普通人騎公路自行車的行駛速度為每小時20-28公里

④ 初次長途騎行，一般選擇多少公里合適

我不太理解你的「長途」
如果之前都是上下班和周邊游，那麼建議你第一次小長途設定往返一共100公里。帶上氣筒，簡易補胎工具，和充電寶就可以了。
我第一次小長途杭州到嘉興，往返一共230公里。不怕丟人，150公里時腿酸的顫抖，回來路上實在不行了，隨便找了個旅店住下來，第二天回的家。
如果是我所理解的長途，跨省數百上千公里一天之內不能來回的。
這個就不是選擇多少公里了。而是看你自己到底有多少假期，多少公里都可以騎過去。
我第一次長途。3000公里。
14年4月從上海出發，第一天50公里。第二天80公里。第三天100公里。之後基本每天維持在山路80公里/天，平路120公里/天。有時候興致來了150公里/天。
剛開始怕自己不適應。我們的騎行隊（網路貼吧約的），基本都是初次長途騎行。大家都堅持下來了。實際上低估自己了，人的適應能力還是很強的。一路上有說有笑看沿途風景，真的很贊。
如果需要具體的騎行裝備清單，騎行心得，注意事項。可以再問我。

⑤ 新手一天至少騎行幾公里

一般早晨6點或5點半出發，前三個小時保持29均速，到12點半左右吃早飯前保持均速27，花一個小時吃完飯，下午騎到6點半或7點的樣子停下休整，下午均速25左右。除了吃午飯和買水，基本上是不停車的，喝水也是邊騎邊喝，這樣一天騎行時間大約12小時，一整天均速能到26，能夠走300公里 。 當然僅限單飛的時候，走的行程和理論上也差不多。一般都不停車休息，恢復體力的方式就是降低速度到24左右，五分鍾後再重新加速。很少有人這樣的，大多數車友騎車的話車速一整天會保持均速22左右，騎1-3小時休息5-15分鍾，這樣可能早晨6點出發下午7點停車，在車上騎行的時間能有10-11個小時，均速22，一天能騎220-240公里。當然這也算理論上的，絕大多數車友走長線每天的行程都安排130-200公里。 另外，遇到風雨雪天以及山路爬坡，會減少1到4成。
山地車標准騎行速度是10-14 公里\小時。最快40公里\小時吧。每天騎120公里左右吧。
公路車15-24公里\ 小時，最快50公里\小時。每天騎140公里左右，具體還要受體力等各種因素影響。 但具體行程要按當時最好夜宿地點而定。晚上保證睡8小時就能恢復了。

⑥ 如果騎車鍛煉，大約一天騎多少公里最好

騎車運動多少公里最好
根據自身體能決定。

如果是剛入門的小白，普通自行車每天騎5-10公里就行了，但有了些許騎行經驗，加上車況較好的話，每天可適量延長里程，達到25公里左右可進入最佳運動狀態，不建議每天長途騎行，尤其是車子不好，沒有穿專業騎行服的情況下，超過30公里就可能對屁股摩擦較大，引發屁股疼痛的現象。

但如果你是老騎手，可以不斷地挑戰自己，根據自己的體能合理安排騎行距離一天騎行的距離控制在120km左右是比較合適，普通自行車用戶將距離控制在80km左右較為合理，這樣不會導致累垮或者運動損傷。

但要注意長距離騎行的時候，要做好休息和補水工作，最好是保持勻速行駛，不要去追求短時間的高速，還要帶上必需品，如：修鏈條工具、指南針、壓縮餅干、水、護具等；夜騎必需品：手電筒、睡袋、防蚊噴霧等。

⑦ 騎自行車每天多少公里合適，騎自行車一天能騎多少公里

普通人騎自行車8－10小時大概可以騎行200－250公里（身體健壯，按照綜合路況考慮估算的里程數）如果路況不好或者逆風大概可以接近200公里。

在車隊行進中勿作出突如其來的舉動，一定要保持穩定的騎乘動作。自行車車隊行進中沒有什麼比出現一個毛毛躁躁的車手還會擾亂整體車行進度的了。

有些人會作出突如其來的舉動，使整個車隊中的成員的安全受威脅。不管任何情況都應該保持動作流暢及預先掌握路況的騎乘原則，車隊行進是一種相當需要互信的運動。

不要變換至小齒位。如果你想一如在平靜無風的路上一樣地以大齒位維 持正常速度的話，多半是會大失所望。最好還是乖乖的把齒位降低，保持踩踏的節奏，這方面你不單要有實力，還得要有更佳的訓練才行。

⑧ 自行車長途騎行，一個月左右，一天騎多少小時，騎多少公里合適

山地車標准騎行速度是10-14 公里\小時。最快40公里\小時吧。每天騎120公里左右吧。
公路車15-24公里\ 小時，最快50公里\小時。每天騎140公里左右。
具體還要受體力等各種因素影響。

⑨ 普通人騎自行車，一般每天8-10小時可以騎多少公里

普通人騎自行車8-10小時大概可以騎行200-250公里。

如果路況不好或者逆風大概可以接近200公里，如果路況好，沒有多少上坡並且是順風的話可以達到250公里左右。必須是帶變速功能的山地車或者公路車，而且是身體健壯經常進行騎行的人。

如果連續多天長時間騎行惡劣路況很多人堅持不了幾天的，或者每天10小時只能騎行100公里之內，或者根本騎不動了。就算路況很好，連續多天的長途騎行，每天10小時的距離也是有差別的。

如果連續騎行15天每天10小時平均每天超過100公里就算優秀成績，平均每天超過150公里會非常出色，可以為自己感到自豪了。

拓展資料

騎自行車的好處：

1、瘦身減肥。騎自行車時，進行的是有氧運動，可以有效地消耗較多的熱量，長期騎自行車就會有瘦身減肥的效果。

2、塑造身段。騎自行車會使你的身段更加勻稱。騎車運動總比你做健美操有趣多了。

3、開發大腦、改善體質。騎自行車可提高自身敏捷能力。同時可以有效地鍛煉下肢肌力，強化全身耐力。

4、心情開朗。運動時身體會分泌出一種荷爾蒙，使你心情開朗，忘掉所有煩惱。

5、簡單易行。與其他有氧運動相比，騎自行車更加簡單，同時消耗的熱量也要比其他有氧運動多。

⑩ 請教長途騎行一天騎行多少公里比較合適

要是公路自行車騎行，路況好的話騎200公里左右很輕松~
山地車騎行的話，路況好的話騎150~200公里~
路況差的話騎行距離打個七折左右