10公里多少步

⑴ 如果走路走10公里需要多少時間

人一般一秒走1.2米左右，包括中途的一些休息，走下來應該要2個半小時到3小時間。具體情況看人而定。

10公里大概是15385步。

根據成年人的標准步幅是65厘米計算，那麼10公里就是10000米，65厘米就是0.65米，就需要10000/0.65=15385步，如果是男性步幅較大，那麼就會低於15385步，但是如果是女性步幅比較小，那麼就會高於15385步了。

正確步行方式需注意這些

首先，要保持正確的走路姿勢，走路時要注意抬頭、挺胸、收腹，眼睛直視前方，手臂緊貼身體兩側前後自然擺動。其次，步數的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素。速度太慢很難起到鍛煉效果，太快可能會超出身體的負荷，容易造成腿部損傷。

美國運動醫學會推薦健康成人進行中等強度的體力活動，也就是保持中速走路（90～120步／分）。這樣步行時，身體會微微出汗，心率也會加快，從而有助於鍛煉身體。

在時間和頻率方面，建議大家每天步行30分鍾左右。按照中等強度的步行速度，每天只需要行走約3300步即可，這樣每周步行150分鍾左右就能達到鍛煉目的。

⑵ 步行10公里大約要多長時間

成年人正常步行約12分鍾一公里,如果加上體力消耗後速度減慢的因素,步行10公里大約要2小時30分鍾至3小時之間。

拓展：

1、簡介：

步行，是漢語詞彙，漢語拼音為bù xíng，指的是徒步行走。如:《管子·八觀》:"乘車者飾觀望，步行者雜文采。"

2、引證解釋

指徒步行走。《史記·項羽本紀》:"﹝ 項王 ﹞乃令騎皆下馬步行。"《二刻拍案驚奇》卷十七:"主人送他節儀二兩， 孟沂 藏在袖子里了，步行回去。"《二十年目睹之怪現狀》第十三回:"我也辭了伯父，同 繼之 兩個步行回去。"巴金《軍長的心》:"我和 丁幹事 在所里吃過早飯，步行到團部。"

3、其它相關

步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個人體結構就是為步行設計的，步行被公認為世界上最好的運動。許多臨床實踐證明，在中老年人中流行的"三五七步行法"，即每天走1或2次，每次走30分鍾以上的路程;每周步行5次，運動量即運動後的心率控制在每分鍾170次-年齡數，能使糖尿病的發病率下降50%。呼吸、吸吮、肢體活動是與生俱來的本能活動，在此基礎上，人類逐漸學會了步行、體操、舞蹈……步行具有強大的自身免疫功能，祖先憑此賴以生存與發展。

⑶ 徒步10公里多少時間

10公里啊！現在喝口水，馬上出門走五公里，再原路返回，然後洗洗睡，曾經這個時間徒步15公里，路上買了瓶水，當時晚飯也沒吃，到家門口了，找了個飯館，後來就夜裡3點多了
正常人的步行速度，一個小時5公里很平常

⑷ 快走十公里 多少步數

即正方體每個面的面積為144/4=36平方厘米
所以總表面積為36*（2+3*4）=504平方厘米
樓上計算錯了……

⑸ 10公里跑步，一般跑多少時間

勻速跑需要50-60分鍾，兩步一呼兩步一吸。

⑹ 跑10公里大約是多少步

可以怎麼算，一公里是1000米十公里10000米，一步如果0.7米，那麼十公里大約需14285步。

記得採納啊

⑺ 十公里要走多少步

要看步幅，軍人行軍步幅為0.75米。一般人散步為0.6米左右。因此行軍時，十公里＝10000/0.75=13300步。散步十公里＝10000米/0.6＝16600步。

⑻ 10公里等於多少步

正常成人的一步，平均為 1 米
10公里=10000 米
因此可換算成10000 步 ！

有疑再問

⑼ 1步0.1米，10公里大約走多少步

10公里是10000米，一步按0.1米計算的話，需要100000步（10萬步），不過1步0.1米，小孩走沒有這樣走的吧