屈體前伸最多多少厘米
『壹』 坐位體前屈多少cm及格
坐位體前屈及格標准對於不同年齡段和男生女生要求不同。
中考坐位體前屈評分標准：
男生評分標准：16.1及以上為優秀；9.5-15.3為良好；1.2-8.5為及格；0.5及以下為不及格。
女生評分標准：16.7及以上為優秀；10.2-15.9為良好；2.2-9.2為及格；1.6及以下為不及格。
坐位體前屈考試具體是指坐地，雙腿平伸靠攏，雙手平舉向前往下壓腰，推動前方的滑尺，推動距離越遠，得分越高。
測試步驟：
1、將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平台上，使游標的上平面與平台呈水平，將游標的刻度調到0位。
2、測試前，受試者應在平地上做好准備活動，以防拉傷。
3、受試者坐在連接於箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟並攏，腳尖分開約10-15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手並攏。
4、兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。
5、測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數點後一位。如為正值則在數值前加「+」符號，負值則加「－」符號。
『貳』 曲體向前伸大學生多少及格
坐位體前屈達標成績：
1、男生：
優秀：13.2到16.2CM
良好：10.6到11.9CM
及格：-0.4到9.5CM
不及格:-4.4到-1.2CM
2、女生：
優秀：16.3到18.9CM
良好：13.3到14.8CM
及格：2.3到12.2CM
不及格:-1.7到1.5CM
『叄』 國家規定的坐位體前屈的標準是多少
國家規定小學坐位體前屈的規格是根據年級劃分的。
國家規定小學坐位體前屈的女生規格表如下：
(3)屈體前伸最多多少厘米擴展閱讀：
坐位體前屈好處：
坐姿前屈是用來反映人體柔韌性的測試項目。柔韌性是指身體伸展關節、肌肉、肌腱和韌帶以完成運動的能力。關節的柔韌性取決於關節的解剖結構、關節周圍軟組織的體積以及韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的延展性。
通過體育鍛煉可以提高關節的柔韌性，改善關節周圍軟組織的功能和肌肉、韌帶、肌腱的伸展，而當人們缺乏體育鍛煉時，體質的衰退，很多都來自於柔韌性的衰退。
坐著身體向前彎曲的最大優點是能夠拉伸腰腹部的韌帶，活動關節，然後對肌肉也有一定的緩解，可以在一定水平上保持完美的身材，從而控制體重。坐前屈通常是對柔韌性最典型的測試，所以坐前屈對你的柔韌性很有好處，你可以選擇適量的鍛煉，每天都做。但建議注意避免過度運動，以免造成勞損。
『肆』 坐位體前屈滿分多少厘米
坐位體前屈男生19.8厘米以上，女生18.6以上就是優秀了。男生23厘米是滿分，女生21.1厘米是滿分。體前屈考試具體是指坐地，雙腿平伸靠攏，雙手平舉向前往下壓腰，推動前方的滑尺，推動距離越遠，得分越高。
測試方法：場地一般為室內，用電動測試儀進行測試。考試時，考生直角坐，兩腿伸直，兩腳脫鞋平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。
測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。
柔韌性怎麼練習
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。
首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。
這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。
『伍』 坐位體前屈標準是多少
初中一年級男生評分標准 優秀12.5及以上 良好6.6-11.8 及格-0.5-5.7 不及格-1.1及以下
初中一年級女生評分標准 優秀15 及以上 良好8.7-14.2 及格 1.2-7.8 不及格0.6 及以下
初中二年級男生評分標准 優秀14.4及以上 良好8.1-13.6 及格 0.1-7.1 不及格-0.6及以下
初中二年級女生評分標准 優秀15.9及以上 良好9.4-15.1 及格 1.6-8.5 不及格 1 及以下
初中三年級男生評分標准 優秀16.1及以上 良好9.5-15.3 及格 1.2-8.5 不及格0.5及以下
初中三年級女生評分標准 優秀16.7及以上 良好10.2-15.9 及格 2.2-9.2 不及格1.6及以下