踏步時腳尖離地面多少厘米
『壹』 軍訓原步踏地走的方法
不離開一個地方的情況下，兩只腳不斷交互上抬。
原地踏步為不離開一個地方的情況下，兩只腳不斷交互上抬的情況。保持身體直立，眼睛平視前方。
每次鍛煉時，要保證一定的鍛煉時間，不要零零碎碎、間歇地進行。為了保持一定的時間，在鍛煉中可以適當改變原些踏步的速度、雙臂擺動的幅度等，以利於運動系統、循環系統和其它臟器，在鍛煉過程中始終得到良好的運動刺激。
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軍訓要求規定：
1、小學和初級中學應當將國防教育的內容納入有關課程，將課堂教學與課外活動相結合，對學生進行國防教育。有條件的小學和初級中學可組織學生開展以國防教育為主題的少年軍校活動。
2、高等學校、高級中學和相當於高級中學的學校應當將課堂教學與軍事訓練相結合，對學生進行國防教育。高等學校應當設置適當的國防教育課程，高級中學和相當於高級中學的學校應當在有關課程中安排專門的國防教育內容，並可以在學生中開展形式多樣的國防教育活動。
3、小學生與初中生主要訓練基本的隊型排列和動作，不宜過度軍訓。高中生在隊型排列的基礎上，訓練內務整理和緊急疏散等日常能力，並開展國防知識講座。技校生、大學生則接受正規的軍事訓練和地震應急疏散訓練，男生為10—30天，女生為5—7天。
『貳』 1、預備節原地踏步時,手臂擺動和大腿抬起的高度
預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直於體側，抬頭挺胸，眼看前方
口令至原地踏步時，半握拳
第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂後擺，第2拍於第一拍動作相同，方向相反
【拓展內容】
預備節 原地踏步（8拍×2）
第一節 伸展運動（8拍×4）第二節 擴胸運動（8拍×4）
第三節 踢腿運動（8拍×4）第四節 體側運動（8拍×4）
第五節 體轉運動（8拍×4）第六節 全身運動（8拍×4）
第七節 跳躍運動（8拍×4）第八節 整理運動（8拍×2）
『叄』 原地踏步走的動作要領
原地踏步走的動作要領
身體健康是生活幸福的基礎，為了保持身體的健康，需要我們經常鍛煉身體，原地踏步走不失為一個很好的選擇，本文主要為大家介紹原地踏步走的動作要領，希望大家能喜歡，同時歡迎大家分享給親戚朋友。
原地踏步走的動作要領1
原地踏步走的動作要領
口令指揮與隊列隊形練習是學校體育教學的重要內容之一。它貫穿於體育課的各個部分，也使用於校內、外學校組織的集體活動。因而是每個體育教師必須具備的專業技能和教學技能。作為一名體育教師，不僅要熟練准確地掌握隊列隊形練習的內容、要領、口令、方法，而且要在實踐中嚴格要求、反復練習、運用自如，真正具有體育教師的氣質。
口令
原地踏步――走！一二一立――定！
動作要領
聽到動令「走」時，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領擺動。聽到立定口令後繼續踏二步停下。
口令下法
想要做好原地踏步走，口令是比較重要的一項，有個好的口令，能幫助我們更快的進入狀態，喊「原地踏步――走」時，「原地踏步」四個字要清晰宏亮，「走」字要用第四聲喊出，舌尖要頂緊上牙齦。一二一的喊法要短促有力且連慣，不能有拖音，要用普通話，不能變調，讓練習者的左右腳分別踩住一和二。
喊好原地踏步變立定的關鍵是要喊好「立定」（注意是立定而不是立正)，這個口令用二拍完成，即「一」要落在左腳上，「二」落在右腳上。「立定」這兩個字都要用第四聲喊出。下好這個口令有兩種方法：第一種是當下完一二一的口令後停一拍再緊接著下立定，也就是要讓過右腳再下立定。第二種是觀察練習者的.腳步，當練習者的左腳剛剛提離地面就要下「立」，右腳著地時下「定」，這樣正好二拍完成這個動作。
原地踏步走的動作要領2
原地踏步走動作要領
要求全身放鬆，兩臂前後擺動，大腿帶動小腿踏步，提足跟，腳尖不離開地面，練習1分鍾，然後再高抬大腿，足掌稍離地面，練習2分鍾。
原地踏步走的好處
原地踏步雖然站在原地，但是它的運動量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運動的同時，讓全身得到鍛煉。比方說手臂，由於跟著上下擺動，可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛煉，腿也跟著得到了鍛煉。
原地踏步這也是一種運動方式，長期鍛煉可增加能量的消耗。幫助降低血糖，運動要持之以恆，每天都運動。1次運動不少於30分鍾，以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，還可以進行散步，慢跑，騎自行車，跳繩，散步、健身操、太極拳等非劇烈的運動。
原地踏步走的注意事項
1、 原地踏步走最好每天進行1次，至少每周不少於5次。
2、 每次鍛煉時，要保證一定的鍛煉時間，不要零零碎碎、間歇地進行。為了保持一定的時間，在鍛煉中可以適當改變原些踏步的速度、雙臂擺動的幅度等，以利於運動系統、循環系統和其它臟器，在鍛煉過程中始終得到良好的運動刺激。
3、 增加運動量的方法，大致可以採用加快原地踏步速度、延長時間、增加抬腿高度及用力甩動雙臂等。
4、 進行原地踏步走鍛煉時，一般不要增加負重，否則對於有潛在心血管疾病的人是危險的。
5、 較好地注意原地踏步走的姿勢，選擇橡膠底的運動鞋，同時挑選室內平坦、堅實的地面進行鍛煉，以防止對頭部的震盪和腳踝等關節的扭傷。
6、 為避免過於單調，同時也為了增強鍛煉的效果，原地踏步走可與其它室內健身鍛煉結合進行。
『肆』 踏步走時應當先邁哪只腳
左腳。
原地踏步動作主要鍛煉的是腿部以及臀部、手臂肌肉，因為在做這個動作時，雙腿不停在向前邁動，所以能夠讓腿部肌肉得到有效刺激鍛煉，從而達到 良好的瘦身效果。而手臂在擺臂的過程中也能夠達到一定的鍛煉效果，臀部則是因為腿部上抬對臀部有一個收緊拉伸的效果，所以能夠起到提臀作用。
原地踏步走的注意事項
原地踏步走最好每天進行1次，至少每周不少於5次。
每次鍛煉時，要保證一定的鍛煉時間，不要零零碎碎、間歇地進行。為了保持一定的時間，在鍛煉中可以適當改變原些踏步的速度、雙臂擺動的幅度等，以利於運動系統、循環系統和其它臟器，在鍛煉過程中始終得到良好的運動刺激。
增加運動量的方法，大致可以採用加快原地踏步速度、延長時間、增加抬腿高度及用力甩動雙臂等。
以上內容參考網路-原地踏步
『伍』 跑步踏步腳尖離地多少厘米請各位高手賜教
30cm左右，你說的是踏步走嗎？還是短跑？
『陸』 軍訓踏步的方法（121踏步方法）
即「一」要落在左腳上，「二」落在右腳上。
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軍訓動作要領
隊列，是軍人進行集體活動必須的組織形式。其一般要求是：堅決執行命令，做到令行禁止；姿態端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；按照規定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、准確、協調一致；保持隊列整齊，出入列應當報告，經允許方可出、入列。本章節主要介紹單個軍人隊列動作和班隊列動作的有關內容。
根據《中華人民共和國國防教育法》規定，初一學生軍訓，除大學、高中生外，還有中小學生也應接受軍訓。時間一般在9月份開學前或10月國慶後。
小學生與初中生主要訓練基本的隊型排列和動作，不宜過度軍訓。
高中生在隊型排列的基礎上，訓練內務整理和緊急疏散等日常能力，並開展國防知識講座。
技校生、大學生則接受正規的軍事訓練和地震應急疏散訓練，男生一般為10—30天，女生一般為5—7天。
軍訓，是新學期的第一課。軍訓的目的是：增強國防意識與集體主義觀念，深刻領悟「立德、立學、立行、立新」的真正含義；培養團結互助的作風，增強集體凝聚力與戰鬥力。軍訓，還能提高生活自理能力，培養思想上的自立和獨立，還能幫助我們養成嚴格自律的良好習慣。[3]
軍訓以其特有的方式對當代學生的學習和生活發揮了促進作用，主要體現在以下方面：
1、通過軍訓的實際訓練，養成了堅韌不拔的意志品質，增強體質的同時，更促進精神品格的形成與發展。
2、軍訓時間與學生未來的學習科學文化知識的時間相比較，雖然短暫，但卻是人生難得的寶貴積累與沉澱。通過緊張而有序的軍訓生活，學生能夠學會有效的利用寶貴的時間，來安排日常的學習生活，提高學習效率及效果。
3、通過軍訓，學生們能懂得學海無涯苦作舟的人生哲學。遇到困難、挫折和考驗能以平常心對待，勇於拼搏挑戰，超越自我。