眼睛離書本應該距離多少厘米

A. 看書時眼睛與書本的距離是多少

讀書時，眼與書本的距離應保持在3～35厘米之間。
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。身體與課桌保持一掌——大約1厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在3—45度。

B. 學習時眼睛離書本的最佳距離是多少呢

綜述：

眼睛與書本的最佳距離為30厘米左右。看書或看手機時，坐姿一定要正確，避免躺著，趴著，在移動的車上看書、看手機。

看書、看手機一小時以後要遠眺10分鍾，多看一些綠色背景。

避免長時間在強光或暗光下看書；每天堅持做眼保健操。

飲食中多吃一些新鮮的蔬菜水果以及動物肝臟，因為蔬菜水果中含有維生素a成分比較高，可以保護視功能。

眼液的正確使用方法：科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將葯水滴入下結膜囊內，然後滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數秒，在滴完葯水後輕壓眼內角，防止眼葯水經由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產生不良反應。

要經常洗臉，眼瞼也要洗：不要在空氣（或者水下）渾濁的環境呆太久。眼睛如果不適，應當用眼葯水，分量要醫囑了。一般點滴氯黴素眼葯水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果。

適當用眼：一天看書不要超過8小時（直腰，書本與眼睛距離40CM），看電視不要超過6小時（直腰，距離電視機5M）。

上網不超過4小時（直腰，距離電腦屏幕60CM），也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。

C. 寫字和讀書的時候，眼睛距離書本多遠

眼與書本應保持30cm左右的距離。

養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或卧床情況下看書。

假如長時間的近距離用眼，眼的調節過度使用，沒有充足的剩餘調節力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久之，促使眼球前後徑變長，形成真性近視，視力嚴重減退，有的還發展成高度近視。長期過近距離用眼是學生近視形成的最主要原因。

(3)眼睛離書本應該距離多少厘米擴展閱讀：

不要連續長時間用眼: 學業負擔過重，為完成大量的功課，連續看書寫字幾小時不休息。這樣連續長時間用眼，使眼的視力負擔過重，沒有放鬆休息的時候，眼內外肌持續緊張，循環不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。

不要在強光或日光下看書、寫字: 光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。

D. 讀書、看書時,正確姿勢眼睛應該離書多少厘米

在讀書時,書本與眼睛的距離應保持在30～35厘米,不可過近或過遠.因為距離小於25厘米時,眼的調節度明顯增加,促使眼睛的屈光狀態向近視方面發展.

E. 書寫、讀書時眼和書本的距離應該是多少

1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。
2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時後要休息5－10分鍾，兩眼向遠處眺望

F. 要科學用眼在讀書時眼睛與書本應保持在幾厘米

要科學用眼在讀書時眼睛與書本應保持在1尺，也就是33.3厘米。簡單一點就是35厘米。

G. 看書眼睛離書應該保持在多遠

答案：看書寫字時，眼與書本的距離應保持在一尺左右，大致范圍在33厘米左右。同時，坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。
總結：看書寫字要做到「三個一」，即「眼離書本一尺遠、胸離書本一拳遠、手離筆尖一寸遠」。
科學根據：青少年在讀書寫字時，如果姿勢不正確，書本放得離眼很近，或採光、照光條件不好，或持續用眼的時間過長，都會使睫狀肌持續收縮，晶狀體曲度增大。時間久了，一旦看遠處物體時，睫狀肌不能放鬆，變凸的晶狀體出不能恢復到正常狀態，這樣就造成了假性近視。
預防措施： 為了預防近視眼，要做到「三要」和「四不看」。
三要：1、讀書姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右；2、看電視或使用電腦1小時後要休息一下，要遠眺兒分鍾。3、要定期檢查視力，認真做眼保健操。
四不看：不在直射的強光下看書；不在光線暗的地方看書；不躺卧看書；不走路看書。

H. 書本與眼睛的距離為多少最合適

看書時眼睛與書的距離保持在33.3厘米左右。

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。

如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

保護視力的方法

一、光線需要充足，眼神要避免

舒適的光線，能得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良影響。因此青少年經常讀書的書桌應該有側燈裝置，它的目的是減少反光，以減少對眼睛的傷害。

二、連續閱讀時間不宜過長

青少年讀書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至熬夜，這樣不僅影響健康，使眼睛負擔過重，易造成調節性（或稱功能性）近視，即假性近視。

還可使眼外肌對眼壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓力增大，眼內組織充血。因此，小學生讀書學習每隔50分鍾休息一下。

三、注意飲食結構，營養攝入要均衡

營養攝入應均衡，部分或過量攝入糖和蛋白質，從而缺乏鋅、鈣、鉻等微量元素，不利於視力健康。預防的方法是多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等食物。

I. 看書眼睛離書多少厘米

看書眼睛離書33厘米左右。因為在這個用眼距離下，眼球肌肉不需要緊張，處於放鬆的狀態，因此也不容易造成近視。不能長時間用眼，連續看書、看手機等超過一個小時就要注意放鬆休息，才能降低患上近視的幾率。

保護視力的方法：

1、光線需充足，反光要避免。

2、連續閱讀時間不宜過長，超過一個小時就要注意放鬆休息，少看電視，少用電腦。

3、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

4、作息時間要有規律，睡眠要充足，注意用眼衛生。

5、在行車或走路時不能看書。

6、多做眼保健操，進行戶外運動。

J. 讀書時,眼離書本的距離應該是多少

讀書時，眼與書本的距離應保持在30～35厘米之間，這樣才符合眼睛的生理機制，眼睛最不容易產生疲勞。

看書的時候距離書至少30厘米以上，當然這也取決於你的凳子和桌子的高度，原則上最好是坐直了，然後，把書本放在遠一些，能看清的位置即可。

眼疲勞（asthenopia）又稱視疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。

拓展資料：保護視力的注意事項

生活中，我們可以轉動自己的眼睛，只是一種保護眼睛最簡單的方法，確實也應該不停的眨眼，因為這樣可以讓眼睛的血液流動，眼睛輕微疲勞的時候，只要眨幾次眼睛就可以緩解疲勞。晚上回家之後可以用熱毛巾來敷眼睛幾分鍾，然後用冷毛巾再敷幾分鍾，效果也是非常不錯的。

也可以平時沒事的時候做一下眼保健操，工作一會之後向遠處看三分鍾，然後再再看看自己的手掌兩分鍾，再看看遠方，這樣交換幾次可以消除眼睛的疲勞，或者是向遠處看看綠色的植物，平時的時候應該做好洗眼睛的方法。

很多的人因為經常性的盯著電腦的屏幕，所以眼睛就會感覺到非常的疲勞和干涉。如果面對電腦工作時間比較長的話，可以在電腦的旁邊放一個加濕器，也可以在電腦旁放一些綠色的植物或者是放上一盆水，一定要避免空調出風口直接對著眼睛，這樣也可以保護眼睛，減少電磁輻射對眼睛的傷害。