枕頭睡多少厘米不會駝背

A. 枕頭高度多少合適 購買枕頭注意事項

現在很多的上班族都是有頸椎病的，這個時候如果還睡不合適的枕頭的話不僅不會好還會加劇，所以合適的枕頭高度很重要。還有，有的人習慣睡高的枕頭，這樣時間久了，就會駝背。那麼，枕頭高度多少合適?多高才是對我們的身體最好的呢?我們在購買的枕頭的時候有什麼注意事項嗎?現在小編給大家一一介紹。希望可以給大家提供有用的參考資料。

枕頭高度多少合適?

1.枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。

2.枕頭高度不宜過高，也不宜過低。如果枕頭過高的話，不論是側睡還是仰睡，都會改變頸椎生理曲度。長期以往的下去，會導致頸椎問題。如果出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經衰弱症狀，或者睡覺睡到一半感覺手腳麻木，那可能是枕頭有些高了。如果睡前沒有喝水，但早上起床後發現面部浮腫，那可能是枕頭太低引發頭部充血。

3.我們的睡姿一定程度上也會影響我們選擇枕頭的高度。一般習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度即可;習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度，但是，不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的，這種情況也是要看個人的，自己掂量一下。

4.支撐後腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5厘米，這樣有助於維持頸部的自然曲度。這種大部分是記憶枕比較好，拿親素的記憶枕來說，大部分的記憶枕都是波浪形枕，我們睡的時候應該睡高的一端，這樣才能對頸椎起到一個承托作用。

購買枕頭注意事項：

不管是什麼枕頭，大家購買一定要買正品，三無產品堅決杜絕，買的時候一定要看清楚產品的防偽標識。這個一般網上是可以查的。

買之前最好咨詢一下專業客服，根據自身情況挑選合適的高度。

以上，小編給大家解答了枕頭高度多少合適，枕頭的高度不宜太高的，否則對我們的脖子和體型都是會有影響的，當然也不能太低，否則脖子會處於懸空狀態，同樣是對脖子的不好的，所以合適的高度很重要，希望消費者看了這個可以合理調整自己枕頭的高度，小編還介紹了購買枕頭注意事項，希望小編的介紹可以幫到大家。

B. 睡覺枕頭最合適的高度為多少我有一點點駝背……

毫無疑問，枕頭過高過低都不健康！
但是具體多少高度好，這裡面有個坑：
以前的枕頭，都是中間最鼓的麵包形，枕芯填充一些碎料而成，所以測量的都是最高點中間的高度，而且最高點是枕在後腦上的；現在很多枕頭不一樣，做成人體工學的曲面形，最高點是枕在脖子上的，兩者需要的高低就不一樣哦！搞錯了同樣不舒服，比如一般人買了麵包枕10cm一點都不高，而買個曲面枕，超過10cm的話，最高點墊在頸下，多數會不舒服。
現代人低頭看手機、工作電腦和平板、休閑斜靠看電視、行程多數乘車子等等，都讓頸椎承受較大的壓力，有必要用夜間睡眠時間釋放頸椎的壓力，所以，現在枕頭多數傾向於人體工學的曲面形，厚的地方墊起頸椎生理弧度，這種枕頭著重墊脖子，和以前枕頭就不一樣，它的高度很有講究，略有1cm不合，就會感覺不合適。
這種人體工學的曲面枕、記憶棉的柔軟度、中國人使用的話，按艾姆斯的數據，最多人合適的還是8cm這一檔，歐美人最合適的是10cm這一檔，但是由於睡眠習慣、床鋪軟硬、和體型、年齡不同，一般需要准備6、8、10、13cm四檔規格，並且要有1cm的調節墊准備，再准備幾種形狀，否則就可能高低不合適。當然，現在第六代記憶枕出現，裡面調節范圍達到1-7cm，能調節到合適的概率就比較高。
網購的話，務必需要實際過夜枕用，只要感覺不太舒服，就相應的退換合適的規格形狀。只有你感覺很舒服的枕頭，才對你是最好的。

C. 睡覺用枕頭會導致駝背嗎

駝背不一定跟睡枕頭有關系，但是假如枕頭太高一定會影響駝背！！！
枕頭要適合自己的高度才是最好的，一般仰睡從5--9厘米，側睡從7--15厘米不等，具體的高度跟自己的身高，肩寬，和脖子的長短有關系！還有跟材料有關系！