10公里是多少步

❶ 10公里等於多少步

正常成人的一步，平均為 1 米
10公里=10000 米
因此可換算成10000 步 ！

有疑再問

❷ 成年人十公里跑步約等於多少步

成人如果是十公里，跑步大約是在15000步到2萬步左右。

❸ 10公里多少步

10公里大約需要走14285-20000步。
一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到0.7米左右，所以走10公里的話，大概能走14285-20000步。
走路鍛煉深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，盡管走路鍛煉屬於一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。

❹ 十公里多少步數呢

十公里15385步數以上。

大概在15385步左右。一般成年人正常走路標准步幅距離為65厘米左右，所以十公里大概也就是需要走15385步左右。步行是一種老少皆宜，且健康而又令人愉悅的運動項目。步行是一類最好的低沖擊性運動。一般步行10公里大概在2-3小時左右。每天的步行時間最好控制在一個小時以內。

成年的和步長和以下因素有關：

成人的自身因素身高、性別、速度、年齡、健康狀況等。外部因素鞋子、路面條件等。很早就有人總結過身高與步長的關系，比如中國古人有個說法，叫三步兩米。又比如在柯南·道爾的福爾摩斯系列小說中就提及過根據步長、腳長推算身高。

身高和步長的關系可參考公式H=0.262S+155.911，H表示身高，S表示步長。如果按中國男人平均身高169.7cm來算，參考這個，那就是52.63cm。但是根據文中身高分析值偏大者實際平均身高為169.9cm。試驗對象身高范圍為175.8+-4.4cm。來看，可能實際的平均步長會大一點點吧。

❺ 快走十公里 多少步數

解：一步大約半米。10公里＝10千米＝10000米＝20000步。
答：快走十公里20000步。

❻ 跑10公里大約是多少步

可以怎麼算，一公里是1000米十公里10000米，一步如果0.7米，那麼十公里大約需14285步。

記得採納啊

❼ 十公里多少步數呀

跑步10公里約等於14000步左右。

具體要看身高、性別、跑步速度、步長等因素。一般認為成年人的步長在50厘米到70厘米，即0.5米到0.7米之間，若取一步0.7米，可以計算出十公里大概是14285的步數。

專家介紹，如果不加註意，跑步可能會對人體某些部位造成損傷。比如腳踝，如果腳踝肌肉不夠發達，加上雙腳落地部位不正確，跑步時便很難長久支撐。對於業余跑者，跑動時腳跟自然落地是最常見的姿勢，久而久之，會增大腳部摩擦甚至會造成損傷。

跑步計數數據分析

運動量的具體大小應根據個人的實際情況而定，目前主張每周進行3次以上中等強度的體育鍛煉，每次的鍛煉時間至少為30分鍾。不同運動項目能量消耗不同，運動量及運動強度自然不同。

總的來說，運動量與運動強度的改變應該遵循循序漸進的原則並結合自身的實際情況而定。目前市場上的一些智能穿戴設備的計步功能及運動距離記錄雖然與實際運動量有一定的誤差，但仍是一種值得參考的運動量評估方式。

以步行為例，可初始目標設為10000步，根據自身情況每3周調整一次運動目標。如果輕松勝任10000步，可以將目標步數設為12000，若無法完成且感覺身體疲勞感加重，可適度降低目標。

❽ 十公里要走多少步

要看步幅，軍人行軍步幅為0.75米。一般人散步為0.6米左右。因此行軍時，十公里＝10000/0.75=13300步。散步十公里＝10000米/0.6＝16600步。