6000步是多少公里

㈠ 6000步差不多等於多少米

平常人一步的距離大約是75厘米，那麼6000步相當於4500米。

㈡ 6000步大概多少公里

一公里大概1500步左右，所以6000步大概就是四公里！

㈢ 5000步長度大概等於多少公里

一般成年人的步長為0.7米，則5000步=0.7*5000=3500米，即3.5公里。

公里是千米的俗稱，是一種常用的長度計量單位，縮寫為km,1公里=1千米=1000米。通常用它來表示兩地之間的距離，比如：學校到家的距離有5公里。

(3)6000步是多少公里擴展閱讀：

一、適當步行對身體益處多

1、心血管 ：步行能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，對調節血壓有一定的輔助作用；加速人體血液循環，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心肌梗死的發病率。

2、骨骼肌肉 ：適度步行能增強肌肉力量，強健下肢筋骨；運動引起關節壓力變化，能促進關節軟骨滑液的分泌，提高關節靈活性，預防和延緩退化性關節炎，保持關節健康。

3、體重控制 步行能消耗身體多餘的熱量，提高身體的新陳代謝水平，減少人體脂肪的積聚，保持身體適宜的體重。另外，步行在提高身體免疫力、減少疾病、預防和輔助治療慢性病方面均有一定的作用。

二、步數多少合適？

強身健體 美國運動醫學學會給出了一個促進健康、提高體適能（體質）的最低推薦量范圍：5400步至7900步/天。

身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的，而對於身體狀況較好的人，則需要更多的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。

當然這個推薦量是有一定速度要求的，如果能以100步/分鍾的速度步行就可以達到增進健康的目的，即步行運動要達到中等強度。

減肥 如果運動者的目的是通過步行運動來管理體重，達到減肥的目的，那就需要走更多的路。基於人群的研究顯示，男性運動者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。當然，這個步數也是以步速為100步/分鍾為前提。

三、步速多快合適？

1、每天以中等速度（100步/分鍾）至少累計行走30至60分鍾，每周至少達到150分鍾的運動量。

2、每天以較快速度（120步/分鍾左右）累計行走20至60分鍾，每周累計不少於75分鍾。

3、以上兩種速度交替進行中等和較大強度相結合的步行運動，可以每天步行30分鍾來完成每天的步行，也可以分次累計一天的運動步數。但每次步行至少要持續10分鍾，才能達到健身的效果。

參考資料來源：人民網-每天走多少步最健康？

㈣ 5000步大概等於多少公里

1千米=1000米，5000步大約是3500米，即3.5公里

這得根據走路的人的步距來計算，因為性別，年齡，身高等因素的影響，每個人的步距都是不同的。

正常的成年男性的步距一般在0.7米/步左右，所以5000步大約是3500米，即3.5公里。

㈤ 「每天走6000步」，是多少米

這個多少米是不確定的，根據個人身高決定，一般成年人的6000米是5公里左右，兒童要少一半左右。

㈥ 6000步是多少公里

6000步按照1米7的成年人每一步75厘米計算大概是4.5公里。公里是長度單位，1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以通過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位米。

每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。因此，千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生，其實是在養病。

步行的好處

人美不美與血性有直接關系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，走路能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

不過，要注意一點。跑步也可以有益於心臟，但是如果有嚴重心臟病的話其實不適宜做類似跑步這種較激烈的運動。以此類推，因而患有心臟病的不適合快走法，盡量採用慢慢的散步法。

生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過走路之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，走路能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

㈦ 快走6000步是多少公里

快走6000步大約是3公里

㈧ 走6000步需要幾公里

人行走6000步大約是三到四公里的路程。

㈨ 6000步相當於多少公里

一般成年人一步為80厘米，0.8米，那麼6000步為6000×0.8=4800米，等於4.8公里

㈩ "6000步"有多少公里

正常人 1.70身高的人一步大概是75厘米。

6000X75厘米=450000厘米=4500米=4.5公里（千米）

如果 1.60身高的人 一步 大約60厘米來計算

6000X60厘米=360000厘米=3600米=3.6公里（千米） 大約

「拓展資料」：

跑步的好處：

一.減肥

1、養成易於燃脂的好體質

為什麼有的人容易發胖呢？原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。

一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。

2、讓身材更緊致年輕

跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。

另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊致。

3、提高瘦身動力

在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有減肥挑戰了，也會變得更有干勁哦！

跑步減肥一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋裡面的軟組織是很脆弱的部位，長期的沖擊會磨損它，而且它一旦磨損很難長好。

它和骨頭不一樣，骨頭磨損了只要你適當保護恢復還會長回原型，而軟組織一旦磨損，很難長回原來的樣子，而是亂長，也就是所謂的骨質增生。

跑步減肥固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛煉後體重非但不降，反而增加的。這是為什麼？

一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛煉初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。

二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛煉後，便因失去興趣而中止運動。要知道，消化系統的變化比運動系統慢，中止運動後能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持「旺盛」狀態。此消彼長，體重當然會增加向前是跑步減肥姿勢最重要的一個環節。

保證向前的動力能防止疲勞後動作的變形，建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是「動力伸拉」，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。

在跑步之前要按照自己的自身情況制定一套減肥方法，比如說多少分鍾內跑多少多少米，要跑多久之類的。這樣才能更有效快速的瘦下來。而且運動之前要做熱身運動，以防在運動的過程中會受傷之類的。

跑步減肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度適中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，這樣絕對不是正確的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要認真進行，不要跑到一般覺得累的時候就直接放棄，這樣可能會讓你更胖呢!

跑步之後不要立馬坐下來，最好再做一個整理運動，或者慢慢的散步幾分鍾，這樣慢慢沉澱細胞讓身體有個緩沖過程。

跑步減肥的最佳時間：早晨與傍晚

早上空氣清新，很是有利跑步，迎著和暖的陽光，慢慢地進行跑步，可以神清氣爽，讓人精神愉悅，能從一早幫你提高機體的新陳代謝，但早上空氣濕度較大，空氣中附著的顆粒較多，對於呼吸道有疾病的人不適合。傍晚進行跑步減肥，在吃飯前跑步也不錯，氣溫比較適中，跑步也不產生燥熱感，對於控制晚餐幫助還很大。