手臂多少厘米合適

『壹』 仙女臂多少厘米

理想的成人女性手臂的粗細，應該介於身長（cm）×0.145～0.16之間，如果你身高160cm，那麼正常手臂的尺寸應該是23-26cm之間。你可以自己算一下，只要符合就是仙女臂。

拓展：

如何練:

1.首先做個預備動作~呈現爬的動作，手掌、膝蓋與肩同寬！另外將身體輕松擺放，肩膀不要緊縮在脖子旁邊喔。

2.接著使用腹部的力量，慢慢以膝蓋為支撐點將小腿微微抬起來。

3.好了以後慢慢將力量分散到小腹和手臂的地方，再慢慢將上半身貼近地板，千萬不要因為下不去，而硬用下巴去碰地板喔~(第一次作的人應該下不去，照著前面的指示，多做幾次就會找到感覺了)

4.上半身貼近地板的時候，應該會感受到手臂拉筋的感覺~這樣上、下的動作持續個1分鍾。

5.1分鍾之後慢慢的將身體和小腿壓至地面，呈現頭朝地的狀態，但手臂還是彎曲在地面喔

6.躺平後立刻將上半身往上提起來，調整呼吸讓身體休息，同時可以感受到腹部拉筋的感覺! (這個動作一氣呵成！)

『貳』 一個人身高1.8米,一隻手臂有多長

生活中的手臂，其中是能體現女性身體美的一部分，此時的女性的重視越來越多的，但是很多人並不是了解相關信息的，如正常人一條胳膊多長，今天我來帶著大家學習下相關性的內容。

一、60厘米左右

是身體的五分之二左右就是標準的了，應該是60厘米左右。每個人的發育都是不一樣的，四肢也都是有長有短，對身高也有影響。一般上肢比較長的人下肢也會比較長，這樣整體的身高就比一般人高很多，身材也好看。一般情況下，骨架都是父母給的，也和後天生長發育有一定的關系，但是這個是肯定有優勢的，畢竟是上肢長下肢也同樣會長得比別人要長。如果參加體育運動，此時的手臂會出現肥胖而影響美觀的。

二、飲食不當引起手臂肥胖影響美觀

手臂、腹部和大腿都是很容易讓脂肪堆積的部位，如果平時過度進食，特別是食用一些油膩不健康的零食，會造成身體熱量過多，熱量沒被及時消耗，就會轉化成脂肪堆積在手臂上，造成手臂肥胖。

三、坐姿不當引起手臂肥胖影響美觀

不正確的坐姿除了影響到腰腹部位外，也是造成手臂肥胖的一個原因，因為不當的坐姿對肩部有很大的影響，而手臂和肩部的聯系是非常密切的，如果你的三角肌和三頭肌部位沒有得到適當的伸展、活動，長期處於一種鬆弛的狀態中的話，脂肪自然會堆積在肩膀和手臂處，造成蝴蝶袖等問題。

四、淋巴循環受阻引起手臂肥胖影響美觀

一般情況下，手臂的腫脹現象都是手臂淋巴循環出現問題造成的，水分難以排出時，特別是手臂內側的部位就會產生明顯的腫脹。

通過以上的介紹我們了解到了正常人一條胳膊，是身體的五分之二左右。但是影響手臂美觀主要是手臂的肥胖的，此時我們是可以做相關運動進行鍛煉的。坐在桌邊，手臂自然下垂，手指分開，然後慢慢握拳，它可以保持姿勢，伸展雙臂向下的肌肉幾秒鍾，然後輕輕擺動手腕，促進血液循環。

『叄』 手臂長與身高的比例

手臂長與身高的比例

手臂長與身高的比例，臂長和身高還是有一定的相關關系的， 正常的情況下身高和臂展是成正比的，這是一個衡量發育是否正常的指標,。以下是關於手臂長與身高的比例內容分享。

手臂長與身高的比例1

臂展和身高的比例，在正常的情況下兩者之間基本是相等的。自然狀態下雙手平伸外展呈180度時，兩手中指之間測量到的距離，與身高是1:1的。

正常人雙下肢和雙上肢本身的長度是大致相同的，這與人早期是四肢著地行走有關系，與脊柱的生理彎曲也有一定的關系。極個別人雙上肢的長度要略長於身高，這與家族遺傳因素有一定的相關性，也與後天鍛煉有關。

建議平時科學規律的生活，多做跳高、打籃球等運動，有利於身體更協調的發展。

臂長和身高還是有一定的相關關系的，當正常站立上肢向兩側平伸，2個指尖之間的距離一般稱之為臂展，臂展和身高是1:1的關系。如果身高是180cm，臂展的長度也是在180cm左右，不會相差很多，所以臂長和身高還是有一定的相關關系的。

但由於人種也就是人的基因遺傳因素、發育因素、生活環境因素等，也會影響到臂展和身高的關系。有些人就是胳膊比較長，如果身高是180cm，臂展長時甚至可以達到190cm，有些人也會出現臂展比身高小很多。但普遍來看絕大多數人臂長和身高還是有一定相關關系的，也就是臂展和身高一般是1:1的比例。

臂展跟身高有關系嗎？

臂展和身高有一定的關系，但又不是決定的關系。

比如相同身高的人，他們的臂展可能差距很大，甚至身高矮的人會比身高高的人臂展還長。

臂展與身高的正常比例是多少？

正常來說，臂展在身高的上下5厘米都屬於正常的現象，如果臂展超過身高10厘米以上，就可以說是籃球的天賦身材了。

很多人身高很高但扣不了籃的人，並不是跳的不夠高，而是胳膊太短。

臂展和身高的比大約是多少

在不同的學科中，臂展指數用「指距-身高」或者「(指距/身高)×100」表示。在籃球、排球、手球、游泳和體操以及藝術體操等項目選材中較為重視這一指數指標。

大多數成年人的'身高大於指距或二者相等。根據德奎克等報告，女性組40-50歲身高大於指距1厘米，60歲以上指距則超過身高，這種差距在老年組更為顯著。

手臂長與身高的比例2

臂展大於身高意味著什麼

臂展指數的計算公式為「指距-身高」 或者「(指距/身高)×100」。通常一般人的指距與身高基本相等。

但某些體育項目需要指距相對較長的運動員，因而在籃球、排球、手球、游泳和體操以及藝術體操等項目選材中較為重視臂展指數指標。

中國人身高臂展平均值是多少？

中國18-55歲男性平均臂展／身高＊100數值為100.77，也就是說平均臂展和身高基本差不多。

以省為單位的比拼中，不論男性女性，山東都是穩居第一。其中男性身高為1.7544米而女性為1.6945米。

如此的身高標准看了也許挺叫人羨慕，但是也叫很多人很」苦惱」。有的人自己的身高明明已經達到了全國平均標准，但是被丟進山東之後，發現都是」海拔」比自己還要高的人，心裡的郁悶可想而知。

有專家分析說，之所以山東地區的人個頭比較高，一方面和遺傳有關，另一方面和他們的飲食結構有很大的關系，」山東大漢」的稱號可不是白來的。

排名第二的省級單位可能你會有點想不到，那就是我們的首都城市北京。北京男性的身高大約是1.7532米，女性是1.6733米。

體育測量學

臂展指數（spreaded brachia index）：

人體測量復合指標之一。主要形態指數，通過人體指距長與身高之差來衡量上肢與肩寬發育水平。通常一般人指距與身高基本相等，但某些體育項目則需要指距相對較長的運動員，因而在籃球、排球、手球、游泳和體操以及藝術體操等項目選材中較為重視這一指數指標。

其計算公式為：指距-身高 。

體質人類學

身高指距指數（stature-Span of arms index）=(指距/身高)×100

手臂長與身高的比例3

正常成年人雙臂展開左右指端的長度和身高基本一致，這是一個衡量發育是否正常的指標，衡量成年人發育正常的指標還包括如下：

一、頭部的長度為身高的1/7-1/8。

二、胸圍為身高的1/2。

三、坐高等於下肢的長度。

機體的發育受種族遺傳、內分泌、營養代謝、生活條件及體育鍛煉等多種因素的影響，臨床上病態發育與內分泌的改變密切相關，例如在新生兒期如發生甲狀腺功能減退，可導致體格矮小和智力低下，稱為呆小病。

人身體直立，雙臂向身體兩側外側外展至水平位，兩側手指指端間的距離就是人體臂長。身高是脫去鞋子之後人站立於地面，頭頂到地面的豎直距離。一般來說，人的臂展與身高基本相等，但也不是絕對的。

女性臂長可能要比男性略長一些，另外還有一部分人臂長明顯大於身高，一部分人可能臂長小於身高，依據各自不同特點，其在運動項目中也各有自身優勢，比如籃球運動員需要長臂，舉重需要臂長較短的。這樣能發揮各自特長，創造更好的運動成績。

腳長和腳寬的標准比例是 3：1。

1.如果左右腳差異超過 0.5CM，一般來說，是無法找到合適鞋子的，選擇鞋內長 = 大腳長度 + 0.5CM。在中國製造和銷售的鞋子，尺碼換算公式為：鞋長（腳長）=（碼數+10）/2，單位是我們熟悉的國際標準度量衡（長度）--厘米標准碼數39碼=(39+10)/2=24.5cm。

2.首先要說明一下寬腳的界定不是靠單一的腳寬，而是靠腳長和腳寬的比例，先測量腳長與腳寬，再用腳長除以腳寬，如果結果小於2.5的話，那就算寬腳了，大於2.6就是瘦腳。一般測量是根據腳掌兩側垂直寬度來確定腳型的肥瘦並通過一定規律換算出腳圍的。這種方式是無法做到精確測量的。

3.腳的寬度和你是大骨架和小骨架有關。小骨架的就算個子高都細手細腳的，手腕手臂腿等都比較纖細。隨著身高的增高，腳也會隨著長。根據年齡的不同、身高的不同，腳也是有大有小的。