腿細多少厘米

❶ 一般腿細的人多少腿圍

一般腿細的人33左右腿圍。一般好看的小腿圍是身高的五分之一，舉例160的女生，標准小腿圍就是32cm，另外標準的小腿圍跟頸圍是一樣的，就是脖子最細的地方的維度。

如果小腿45厘米算粗的，小腿的長度和脂肪厚度是要根據你的身高和體重來測量的。瘦腿可採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。

圍度標准：

1、小腿圍達標值：＞33厘米。

2、測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。法國一項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而這是中風的一個已知風險因素。如果小腿更加粗壯，那麼小腿肚上的皮下脂肪就會提升並儲存能夠促進血液循環的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。所以，小腿太細對健康不利，尤其是女性，應適當運動強健小腿。

以上內容參考：人民網——小腿太細對健康不利？人體七大尺寸決定壽命長短

❷ 腿圍多少才算細腿呢

與自身的身高有關，一般小腿腿圍比較細的是身高的20%左右。

正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率。

腿圍測量方法

被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，將皮尺放在臀部下方大腿的部分，就可以測出腿圍數值。

將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。

❸ 大腿圍和小腿圍多少算細腿

大腿和小腿的標准腿圍如下：

1、大腿圍

符合標准值：46cm～60cm

測量方法：用捲尺沿水平方向繞大腿上半部分，臀線以下進行測量。

一般火腿和小腿的厚度沒有統一的健康標准，只要和整體身材平衡就可以了，但火腿要比小腿厚一些。

丹麥哥本哈根大學醫院的研究人員分析了身高、體重、大腿圍和疾病在12年的257名男性和155名女性，發現那些大腿圍小於三倍死46厘米，兩倍更有可能患心臟病比那些大腿圍接近60厘米。

研究人員認為，大腿周長可能與心肌的重量成正比，大腿越細，心肌越輕。研究還發現，大腿粗大會增加肥胖的風險。理想的大腿圍應該是60厘米，不少於46厘米。

2、小腿圍

目標值:> 33 cm

測量：用捲尺水平測量小腿最豐滿的部分。

法國的一項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性患頸動脈斑塊的風險相對較高，頸動脈斑塊是中風的已知風險因素。如果你的小腿較粗，皮下脂肪會提升並儲存脂肪酸，促進血液循環，防止頸動脈斑塊的形成。

所以，小腿過細對健康不利，尤其是女性，應該適當鍛煉和強壯小腿。

揭腿部和健康的秘密：

1、短腿的人患心臟病的風險更高

當最低肋骨到髖骨頂部的距離大於10cm，膝蓋到腳踝的長度小於膝蓋到臀部的長度時，腿會變短。雖然這個比例可以讓運動員的重心更低，改變方向的速度更快，但它可能會增加一個人患心臟病的風險。

發表在《流行病學與公共健康》雜志上的一項研究發現，相同上身長度的男性，大腿每短1．3厘米，患冠心病的風險就會增加10％。

2、女性腿長生育力強

人們通常認為長腿很有吸引力，但這種偏好背後的科學原理仍然是個謎。但這項發表在《進化與人類行為》雜志上的研究表明，長腿是營養和生育能力良好的潛意識標志。

腿的長度是營養狀況的一個很好的指示器，因為一旦女性進入青春期，大腿就會停止生長。如果一個女人有長腿，她很可能在一個良好的環境中成長，這對她的生育能力有積極的影響。

❹ 165腿圍多少才算細

165腿圍多少才算細？
165腿圍多少才算細？1、依照標准：身高165對應的大腿圍：51.2cm，小腿圍33cm；低於這個標准就算細。
2、下面相關參數提供參考
身高(cm)腿長(cm)大腿(cm)小腿(cm)腳踝(cm)
150----68.3----46.5----30.0----18.0
153----69.6----47.4----30.6----18.4
155----70.5----48.1----31.0----18.6
157----71.4----48.7----31.4----18.8
160----72.8----49.6----32.0----19.2
163----74.2----50.5----32.6----19.6
165----75.1----51.2----33.0----19.8
167----76.0----51.8----33.4----20.0
170----77.4----52.7----34.0----20.4
173----78.7----53.6----34.6----20.8
女生1.62大腿圍多少才算正常厄。我164cm。
我的大腿圍有48多快49.
小腿圍34.
反正穿牛仔褲腿形蠻好看的。就算穿短褲也很不錯。
所以范圍應該在45~52之間還蠻好。
小腿嘛：30~35之間八。總之腿要是太細的話穿褲子撐不起來。
很不好看！稍微豐滿一點不錯！還有去做點提臀運動。讓PP翹一點！
我164cm，14歲，我腿圍多少才算苗條。恩，我不知道你的體重是多少，不過根據我自己和身邊的人的經驗看的話，大腿圍在45到47就挺好了，小腿30左右的話應該看起來就挺好了，不過根據每個人的體型不同，還是勻稱的話最好
身高一米六二，「小腿圍」多少才算「標准」？大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。
大腿圍較腰圍小10厘米就是你的標准了.
要怎麼測量腿圍？還有164左右的身高，腿圍多少才算好比例？50左右，太細也不是很好，我是說男孩。男孩壯點才好。其實40多點才是最好的。46這樣。我小腿粗點，是22左右，看你的咯
腰圍多少才算細並沒有確切的數字能夠代表腰細。身材的苗條如何是根據本人身高、體重、上下肢比例來衡量的。
上、下身比例——以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律。
胸圍——由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
腰圍——在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
髖圍——在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
大腿圍——在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
小腿圍——在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
足頸圍——在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
上臂圍——在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
頸圍——在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
肩寬——兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
腿圍多少算細？標准腿圍測量方法：年齡20-30身高乘以0.29330-40身高乘以0.30140-50身高乘以0.309所得的結果就是你的標准腿圍
身高173cm的女生的腿圍多少才算美？答好加分長得高腿長嘛，所以腿粗沒關系，大腿圍不要超過48就好了，小腿不超過32吧
女生大腿圍多少才算粗謝謝了，大神幫忙啊什麼樣的身材配什麼樣的腿，沒有粗不粗的，只有是不是那樣的身材才適合呢
158cm小腿腿圍多少才好看"小腿真的很難瘦，這個跑步，騎車是沒用的，只會讓腿更粗~
我有一個方法：每天在床上躺著雙腿抬起成90°靠牆，堅持半個小時以上
可以試試精油按摩
如果你是肌肉型的穿靜脈曲張襪是最近很流行的辦法~但個人覺得最好到醫療用品店買，網上的那些真假不太容易辨別，而且據說要很長時間才有效
強烈推薦碧生源減肥茶，淘寶上就有，我好多朋友都用過，效果不錯，我現在也在用，不過大夫說最好還是能配合運動，這楊才能在減肥的同時鞏固體型，減肥是個毅力活，要堅持，注意健康。瘦小腿是一個漫長的過程，任何方法都貴在堅持，希望你成功"

❺ 小腿圍多少算細呢

小腿圍度的正常值與個人的身高比例有關，一般來說每個人正常的小腿圍度=身高（cm)x0.18。只要在正常值上下3cm都算是正常的小腿圍度。

小腿肚：個子(cm)特異0.18；小腿肚的佔比約為個子的17%-21%都屬一切正常。也可以先測量自身腿圍，一般來說為了測量准確，應該採用標准體位進行測量，兩腳分開站立與肩同寬，用軟尺在小腿最粗的部位測量，水平圍繞一周測出的范圍即為腿圍。

不同的年齡，腿圍標准也不一致，20-30歲身高乘以0.293，30-40歲身高乘以0.301，40-50歲身高乘以0.309，將之前的測量值與標准值進行對比，在該范圍之內的即為筷子腿。

健康美腿標准1：

小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。

健康美腿的標准2：

大腿：身高(cm)×0.26+7.8。

小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常。

腳踝：小腿(cm)×0.59。

美腿的理想標准圍度(量腿部最粗部位的圍度)：

大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm。

小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm。

腳踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm。

❻ 小腿腿圍多少厘米算細

一般情況下，求捶腿圍多少厘米算是比較細的，一般情況下，15~20cm左右的都算是比較細的啦，應該注意保正自己的飲食健康比較好。

❼ 小腿多少厘米算細

小腿圍多少算細，這個目前還沒有統一的測量標准，但是按照黃金比例的測算來看，依照我國平均水平的身高得出的標准范圍是小腿圍在28-34之間是正常范圍，在正常范圍內以及低於正常范圍應該算細。

小腿多少厘米算細

健美標准上有一個測算公式是身高(cm)×0.18.約為身高的17%-21%都屬正常的小腿比例。

由於缺乏統一的衡量標准，小腿的粗細整體還是以視覺感官包括身形比例為主要判定依據。

❽ 小腿圍多少算細

標准腿圍尺寸：小腿圍——在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

標准腿圍測量方法：

年齡

20-30 身高乘以0.293

30-40 身高乘以0.301

40-50 身高乘以0.309

所得的結果就是標准腿圍。

(8)腿細多少厘米擴展閱讀：

測量大腿圍的正確方法：

1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。

2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿並攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。

❾ 女孩一般大腿多少厘米算細

大腿圍多粗算標准？ 標准腿圍測量方法： 年齡 20-30 身高乘以0.293 30-40 身高乘以0.301 40-50 身高乘以0.309 所得的結果就是你的標准腿圍 測量大腿圍的正確方法： 1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。 2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿並攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。 正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，很多女性會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效，主要因為沒有運動習慣，加上瘦身觀念不正確，包括節食、塗抹瘦身霜、葯物控制、穿束腹束襪，甚至採用抹辣椒瘦腿、捆綁保鮮膜等偏方來瘦下半身，不正確的方式容易造成反效果，嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球癥候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉發、皮膚變差，以及器官功能失調等不良影響。瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤積，肥胖的主因。醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，想要改善下半身的曲線，每天一定要有最少運動30分鍾的習慣，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，再搭配正確飲食習慣，就能有效改善下半身曲線。如果持續運動的話，腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。 另外根據研究發現，女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂，也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，多加留意。