5公里多少分鍾

1. 五公里開車一般要幾分鍾

五公里開車一般要幾分鍾，主要決定的是行駛的路況，比如城市擁堵情況下，行車速度只有15km/h，那麼20公里可能需要1小時，但在高速上時速高達120km/h，那麼需要10分鍾就可以走到5公里。

具體看開的速度，如果每小時80公里，那麼就需要5分鍾，用開車的速度除以5公里，得到的就是時間，單位為小時。路程s，速度v，時間t單位分別為千米， 千米每小時，三者關系為路程等於速度乘以時間。

看路況，普通城市道路，可能一個小時，而高速或交通狀況較好的省道大約，5-10分鍾。

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汽車行車速度是指汽車在單位時間內駛過的距離，簡稱車速，常用單位是公里/小時或米/秒。

汽車行車速度是描述交通流的三個參數之一，在交通流理論的研究中佔有重要地位。汽車行車速度也可泛指機動車行車速度。為適應不同用途，汽車行車速度主要有地點車速、路段車速和設計車速之分。

mph是mile per hour的縮寫，是速度計量單位，表示英里/小時。大家都俗稱「邁」，1 邁= 1.609344 千米/小時。

英里每小時（mph，全稱miles per hour）。是一速度計量單位，表示英里/每小時。通常適用於英國、前英國殖民地（如美國）、和英聯邦國家，用作計算時速，在道路上的限速、網球的發球速度等等，亦被用於計算熱帶氣旋的中心風速。

參考資料來源：網路-汽車行車速度

參考資料來源：網路-mph

2. 跑步5公里是多少步

現在有越來越多的人對健身文化有了很深的見解，也都在為擁有強健的體魄，完美的身材而努力著。越來越多的人都加入了健身健美的隊伍，他們每天選用各種不同的方法進行運動來鍛煉自己的身體。最為常見的運動就是跑步，跑步運動其實是很隨性的，它可以在室外的廣場上或者是在公園里等，許多地方能夠自由自在的，沒有任何壓力的進行跑步。

但是大家要記住，在跑步前一定要做熱身運動。5公里跑的平均時間與年齡、性別、健康水平有一定的因素。如果常年堅持跑步的人他會用30~40分鍾就能跑完5公里。要是常年堅持漫步的人，他需要45~60分鍾完成5公里長跑。

每天都堅持跑步的人，他的體能是很強的，有一定的爆發力，這樣的人他大約都是每公里需要跑5分鍾，5公里也就25分鍾就能跑完全程，但是能夠有這種速度的人並不多，因為畢竟是普通人，沒有常年跑步的習慣。

對於剛剛開始進行跑步的人，一定要循序漸進，不能急於求成，我們應該採用間歇訓練，間歇休息的方法進行跑步，運用這種方法能夠激起人身體內的爆發力，增加肺活量，適應跑步的速度，慢慢的就能提高自己跑步的速度。

我們在跑步的時候一定要適當的增加營養，補充大量的蛋白質，每天要保證清淡的飲食，比如多吃新鮮的水果和蔬菜。還可以適當的吃些雞胸脯肉和魚肉等等，對於高糖，高油脂，高熱量的食物千萬不要吃，還有一點要記住，戒煙戒酒。

其實選擇跑步是最簡單的訓練方法，給自己定下5公里長跑的目標，每天堅持。堅持長跑的人，身體各個部位的肌肉都是非常緊實的，不會出現下垂和萎縮的現象。細心的人都會發現常年堅持跑步的人，他的彈跳力非常強。但是大家千萬要記住一點，無論你在5公里長跑或者是在短距離跑步的時候，都必須先要做熱身運動。做熱身運動是打了一個提前量，也就是說提醒你身體每個部位要進行運動，以免在激烈運動的過程中受到損傷。

結語：其實運動方法有許多，選擇一項適合自己的運動，堅持鍛煉身體，養成自律的好習慣。好身材就會離我們越來越近

3. 跑步5公里多少時間合格

正常慢跑，速度控制在100~150米/分鍾，那麼，跑5公里，所需的時間大概在25~33分鍾。

聽到「立定」的口令，再跑兩步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態（前掌跑、全掌跑以及後掌跑）；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。

動作：

動作要領:聽到「跑步」的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到「走」的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米。

前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約10厘米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鍾170-180步。

4. 五公里跑多長時間合格

五公里跑軍隊5公里跑是18分鍾，大學十二分鍾跑及格是2400米，以此作為參考。

1、跑多長時間要根據年齡來算的，一般以5分鍾跑1公里為宜。呼吸時鼻吸氣嘴吐氣，節奏為兩吸一呼或三吸一呼，這要根據個人狀態來調整的。

2、具體跑的時間和速度是這樣的：一般的有氧練習的時間是20至60分鍾，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：(220-年齡)×(60%—80%)以內。

3、如一個20歲的人，他的有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率范圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。

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五公里長跑的基本教學方法

一、簡單配合提前教

1、在剛開始練習中長跑時，先有意識的教會學生呼吸的方法以及一些練習呼吸的輔助方法，如肺活量練習等，並過渡到與手臂的擺動相配合，要求學生一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合，在教學時要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經常性的進行反復練習。

2、呼吸與手臂的配合就會慢慢地協調起來，這個階段是練習中長跑的基礎，所以教師要在這個階段中對呼吸要領講細、講清，並時刻注意觀察、提醒、糾正，然後短距離與步子配合練習。

3、讓學生自己體驗，教師從旁指導，通過反復地強化，加深學生對奔跑節奏的感覺，為中長跑教學打下堅實的基礎。

二、初練時強調呼吸自然

1、在進入中長跑練習的初始階段，應突出強調呼吸的自然就行。因為在剛開始練習時，由於學生還不熟練造成太在意呼吸與步子的配合，呼吸有些過於做作，導致動作僵硬，反而形成身體的不協調，呼吸不自然，上下難顧。

2、根本談不上呼吸與步子的緊密配合或呼吸的柔和細長。所以在剛練習時應向學生強調呼吸自然，心靜體松，在這個基礎上再強調與步子的配合，就會起到更好的效果。

5. 成年人5公里跑多長時間

30分鍾左右是最舒服的速度，但如果是越野跑5公里，高手大概15-17分鍾就可以完成，普通人的正常水平在20-25分鍾之間。

不過這個東西還是需要因人而異的，普通人跑二十多分鍾，高手跑十幾分鍾，體質弱的或者身體比較肥胖的，可能會跑四十分鍾左右，女生三十五分鍾左右，都可以說正常，這個是沒有什麼唯一標準的。

具體跑的時間和速度是這樣的：一般的有氧練習的時間是20至60分鍾，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：(220-年齡)×(60%—80%)以內。

如一個20歲的人，有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率范圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。此外，跑多長時間要根據年齡來算的，一般以五分鍾跑一公里為宜。呼吸時鼻吸氣嘴吐氣，節奏為兩吸一呼或三吸一呼，這要根據個人狀態來調整的。

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跑步是一項看似簡單其實不簡單的運動，不管出於鍛煉身體，還是靠跑步減肥，都要做到循序漸進，不能一開始的時候太激進，並且如果動作不標准不到位，容易造成損傷，達不到鍛煉的效果，並且不要總在堅硬的地面上跑，會增加下肢關節的負荷，容易受傷，有彈性的地面可以減少關節負荷。

還有跑步前要注意先熱身，使關節有個過渡，這樣跑步起來也能避免運動損傷。跑步的姿勢一定要正確，腳著地，身體保持平衡向前移，再向上抬。這樣才是有效的鍛煉。

6. 慢跑五公里多少時間合適

慢跑五公里45分鍾左右比較合適，一般來說慢跑的配速為每公里8-10分鍾。所以慢跑五公里大約需要40-50分鍾的時間。

跑步的節奏應該盡可能的維持不變，軀干伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。呼吸同樣應該有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。

跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。

運動節奏

慢跑時，全身肌肉要放鬆，呼吸要深長，緩緩而有節奏，可兩步一呼、兩步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。慢跑時步伐要輕快，雙臂自然擺動。慢跑的運動量以每天跑20～30分鍾為宜，但必須長期堅持方能奏效。

慢跑運動可分為原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不動地進行慢跑，開始每次可跑50～100步，循序漸進，逐漸增多，持續4～6個月之後，每次可增加至500～800步。

高抬腿跑可加大運動強度。自由跑是根據自己的情況隨時改變跑的速度，不限距離和時間。定量跑有時間和距離限制，即在一定時間內跑完一定的距離，從少到多，逐步增加。

以上內容參考：網路-慢跑

7. 正常人跑5公里需要多長時間

跑5公里所需的時間，根據跑步速度不同而不同。

具體分析如下：

1、正常慢跑，速度控制在100~150米/分鍾，那麼，跑5公里，所需的時間大概在25~33分鍾；

2、快跑的速度大約在200米/分鍾，那麼，跑5公里則需要大概25分鍾。

最佳時間

跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鍾，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。

跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鍾以上，也能起到鍛煉身體和消耗脂肪的功用。

跑前和跑後的調整同樣重要。跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放鬆緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。跑完步後不要立刻停下，最好能慢走一段時間，調整心率和呼吸。

8. 5公里開車需要多長時間

開車走5公里需要的時間，主要決定的是行駛的路況，比如城市擁堵情況下，行車速度只有15km/h，那麼20公里可能需要1小時，但在高速上時速高達120km/h，那麼需要10分鍾就可以走到5公里。

1、具體看開的速度，如果每小時80公里，那麼就需要5分鍾，用開車的速度除以5公里，得到的就是時間，單位為小時。路程s，速度v，時間t單位分別為千米， 千米每小時，三者關系為路程等於速度乘以時間。

2、看路況，普通城市道路，可能一個小時，而高速或交通狀況較好的省道大約，5-10分鍾。

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地點車速除用平均值表示外，又因其觀測值在平均值上下分散甚寬，還常用其頻率分布特徵進行分析。用測得車速的分組的中間值作橫坐標，分組車速出現的頻率作縱坐標畫成的曲線,叫車速頻率分布曲線。

把出現頻率按車速分組逐組相加所得各級頻率之和（即不大於某一車速的累計頻率）為縱坐標畫成的曲線,叫車速累積頻率分布曲線。轎車在緩坡路段上自由行駛時的車速觀測值的頻率分布曲線一般近似於對稱形的正態分布曲線。

累積頻率分布曲線近似於 S形曲線。頻率分布曲線頂點的車速，即觀測值中頻率最高的車速，稱為最多車速。累積頻率分布曲線上,相應於縱坐標為i%時的車速，即全數中i%的汽車不致超過的車速，稱為第i百分位車速。

參考資料來源：網路-汽車行車速度

參考資料來源：網路-mph

9. 步行5公里要走多少時間

步行五公里需要走一小時左右。 正常的成人步行速度為每小時4—7公里。

步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個人體結構就是為步行設計的，步行被公認為世界上最好的運動。許多臨床實踐證明，在中老年人中流行的「三五七步行法」，即每天走1或2次，每次走30分鍾以上的路程；每周步行5次，運動量即運動後的心率控制在每分鍾170次－年齡數，能使糖尿病的發病率下降50%。

呼吸、吸吮、肢體活動是與生俱來的本能活動，在此基礎上，人類逐漸學會了步行、體操、舞蹈……步行具有強大的自身免疫功能，祖先憑此賴以生存與發展。

作用

1， 步行能增強心臟功能，使心臟強而有力。

2，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3，步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

4，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

5，在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

6，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鍾左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7，定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

8，步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9，步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

11，步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

12，步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。