166厘米體脂多少才顯瘦

㈠ 165高體脂多少

體脂在20%~25%之間屬於標准范圍。體質過低過高都不利於維持身體健康。

㈡ 我身身高165厘米,體重99斤體脂率是多少

想知道自己體脂率只知道身高和體重不行。如果你想了解自己的體脂率概數是多少，那麼你可以運用以下兩個公式自己算一下。
1.體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）
2.體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）
理想的體脂肪率，男性30歲以下為 14-20%，30歲以上為17-23%；女性 30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。

㈢ 身高160，體脂率多少才算標准

體脂率的正常值范圍為男性:15%~18%、女性:25%~28%；

體脂率是人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，其實和身高沒有太大關系，更重要的參數是你的體重。

成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

減肥前，這些誤區你得知道~

㈣ 165cm身高體重多少算好看或者瘦 要聽實話！不許美化

身高165女生，體重95-105斤算好看和瘦。

不同的身高，相應的標准體重也不一樣，而身高165cm女生，體重最好保持在57公斤左右，上下波動不要超過百分之十，這樣的體重才算是比較正常的。

根據世衛標准體重計算方法：

女性：（身高cm-70）×60%=標准體重

標准體重正負10%為正常體重

標准體重正負10%~20%為體重過重或過輕

標准體重正負20%以上為肥胖或體重不足

身高165女生標准體重＝165-70＝95×60%＝57kg。

女生如何保持體重

1、平時保持適度鍛煉，防止體脂升高。

2、保持科學合理飲食習慣，少吃脂肪含量高的食物，保證蛋白質攝入，多吃蔬菜水果。

3、一個人的情緒對健康會有很大的影響，長期的易怒、焦慮、暴躁等，會傷害身體健康，也很容易讓一個人變胖。要學會去控制自己的情緒，用平和的心態去看待事情，對生活要充滿激情，保持一個積極樂觀的心態，對控制好體重也有一定的幫助。