腰60厘米臀圍多少厘米好看

Ⅰ 男生145cm 腰圍60 ，臀圍多大正常

60是屬於腰圍1.8尺，那你買臀圍2.4尺或者2.5的，轉換成厘米就是80公分左右

Ⅱ 三圍比例多少算完美

最完美的三圍就是標准三圍,三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米,腰圍61厘米,臀圍90厘米。 女性標准三圍:胸圍=身高(厘米)×0.535,腰圍=身高(厘米)×0.365,臀圍=身高(厘米)×0.565。
你覺得完美的三圍比例應該是怎樣的？完美的三圍比例，不是個人主觀決定的，完美的三圍比例有著相應的尺寸和計算方法，這里就女性三圍的尺寸及三圍的打造作以交流。

三圍，是人體的胸圍、腰圍、臀圍的合稱。女性三圍是女性健康和曲線美的標志數據。以上是不同身高女性的標准三圍尺寸，以及大/小腿圍，標准/美體體重數據，僅供參考。

關於一般女性的三圍，國內健美專家結合健身運動，制定出了這樣的計算方法：

胸圍=身高(cm)×0.535，如身高165cm的女性標准胸圍88.28cm 。

腰圍=身高(cm)×0.365，如身高165cm的女性標准腰圍60.23cm 。

臀圍=身高(cm)×0.565，如身高165cm的女性標准臀圍93.23cm 。

也有人把女性三圍尺寸的一般標準定為：胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm。

標准三圍之外，標准三圍尺寸的上下5cm之間被視作正常三圍，如身高165cm的女性，正常胸圍在83.28-93.28cm之間，正常腰圍在65.23cm以內，正常臀圍在88.23.28-98.23之間。實際的三圍大於5cm，說明身材偏胖，實際的三圍小於5cm，說明身材偏瘦。

三圍尺寸大於標准數據的，可以通過慢跑、跳繩、游泳、健身操、動感單車、橢圓機等有氧訓練減脂瘦身；三圍尺寸小於標准數據的，可以通過身體不同部位的力量訓練增肌塑形。

愛美之心，人皆有之。標准或者完美的三圍尺寸數據，對於女性們來說，更多意義上，是對健康的追求，也是對形體美好的追求；只要在追求美的道路上，就是最美的！
減肥是女人一生的事業，愛美之心人人都有，但有些人總覺得還不夠瘦。優秀女生身材體重標准值，你的體重多少才算完美？其實每個人都有標准體重，並不是越瘦越好看，而是在自己的標准體重范圍左右看起來是最好看的，而且也代表相對健康。

你算過自己的標准體重嗎？為什麼算標准體重那麼重要？

一是因為標准體重是衡量你的脂肪是否超標或是否營養不良的標准之一。凡是不能太過也不能太缺，了解自己的標准體重可以對自己的大概營養數據有個把握。

二是減肥前需要算出自己的標准體重，才能計劃出自己的合理減肥目標。比如你只超重了5斤，卻偏要減15斤，那是不合理的，而且多出來的10斤也會比前5斤難減很多。因為多減的10斤得破壞你身體的機能才能做到，叫「逆向」減肥，和身體的對抗。所以你發現有時並不是你不掉體重，而是你已經在標准體重內了，身體「不允許」你減肥。

那問題來了，為什麼我看起來胖，卻沒有超過標准體重呢？這得從你的肌肉和脂肪佔比說起。重量一樣是1kg的脂肪體積比肌肉大4倍，也就是說別人跟你體重一樣，但看起來比你瘦，那是因為別人的肌肉率比你多，所以體積看起來比你小。這種沒超過標准體重，但看起來胖的人需要減肥嗎？答案是要！但減肥方法和那些超過標准體重的一定不一樣。這種類型不能節食，而是增加蛋白質攝入，一旦節食缺乏蛋白質會更容易胖，持續下去會真的超過標准體重，而且以後吃什麼都容易胖。

說了那麼多，怎麼去計算自己的標准體重呢？國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式： 標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

以下用女生作為案例來分析：

標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重 -(多少)10%.，計算好後按百分比的比例衡量體重標准。

超 重：大於標准體重10%小於標准體重20%；

輕度肥胖：大於標准體重20%小於標准體重30%；

中度肥胖：大於標准體重30%小於標准體重50%；

重度肥胖：大於標准體重50%以上。

除了標准體重之外，女生最在乎的是三圍比例。符合標准體重的人有苗條和豐滿兩種體型，你是哪一種呢？

Ⅲ 16歲MM，腰圍在60-65CM算小還是算大多少CM的好看

60-65正好,你那是在看資料,現實中你的腰圍差不多,是2尺左右,好了,不過要注意保持，晚上睡覺前最好不要吃東西,不過那是有點小,建議你不要過早爛清的罩歷戚物陵帶胸罩,對發育不好

Ⅳ 最完美的三圍是多少

最完美的三圍就是標准三圍，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

女性標准三圍：胸圍＝身高（厘米）×0．535，腰圍＝身高（厘米）×0．365，臀圍＝身高（厘米）×0．565。

同一民族的男性和女性在身高、體重等參數之間存在相關關系，可以相互換算。日本學者大島正光得出的由男性數據求女性人體尺寸的換算系數（節選）：胸圍系數為90％，腰圍系數為89％，臀圍系數為102％。

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胸圍測量方式：

1、尺碼帶放在上胸圍以乳頭為至高點。

2、側身看著鏡子，確定尺碼帶呈一直線水平狀。

3、吸氣時測量上胸圍的公分數，會大2——4公分不等，吐氣之後，公分數馬上縮小，因此要在放輕松的情況下，測量出來的公分數才是正確的。

4、尺碼帶在兩個乳頭之間的空隙中，以容得下一根手指頭可以自由滑動為准。

腰圍測量方式：

1、立正，雙腳並攏，測量腰圍最細最凹的部位。

2、側身看著鏡子，確定尺碼帶呈一直線水平狀，尺碼帶服貼在腰圍即可，不要太松或太緊。

臀圍測量方式：

1、立正，雙腳並攏，測量臀圍的最高部位。

2、側身看著鏡子，確定尺碼帶呈一直線水平狀，尺碼帶服貼在臀圍即可，不要太松或太緊。

Ⅳ 女模特標准三圍是多少

女模特的三圍比大約是85：60：85，有五公分的空間彈性。

最理想的尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍90cm，但即使是在歐洲，也不是都能達到這個標准。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm，有的模特較胖，但臀圍不超過標准2cm也還可以錄用。

其他比例：

1．上下身比例——對模特的要求是下身長於上身。

2．大小腿比例——小腿與大腿比例接近相等或略長於大腿。

3．頭身比例——頭長為身長的七頭半是達芬奇擬的黃金比例，所以現模特比例最好在七頭半至九頭身為最好，較小的頭顱會使身材顯得更靈巧。

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好身材的標准：

1、腰腹部：馬甲線搭配性感之眼。

「馬甲線」是平坦腹部的最高境界。它意味著腹部不僅沒贅肉，還有鮮明的肌肉線條，如同肚臍兩側兩條直立的肌肉線。因為看起來很像馬甲，因此被稱為「馬甲線」。

如果想讓腰腹部看起來好看，首先還是要做中低強度的有氧運動。比如，卷腹訓練，和我們常說的仰卧起坐不同的是，不需要壓住腳背靠腰部和大腿肌肉發力，而是利用腹部的直肌發力。在整個過程中一定要保證腰部不起來。做動作之前呼氣，讓胸腔回收，動作結束之後躺下時再吸氣。

中國醫學科學院整形外科醫院李發成表示，通過有氧運動能夠消耗多餘的脂肪。「每次運動時間保持在35~45分鍾，而且要確保運動時我們的心率達到減脂心率的標准才能有減脂的效果。」

李發成解釋，我們可以用(220-年齡)×(65%~80%)計算減脂心率。65%~70%主要針對減脂。70%~80%主要用於提高心肺功能。

2、背部：蝴蝶骨勾勒骨感輪廓。

骨感美、動態美，盡在蝴蝶骨的張合之間。「蝴蝶骨」就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨，當雙臂微微張合，兩片薄骨在皮膚下清晰可見。

千萬不要小看「蝴蝶骨」的作用，練好「蝴蝶骨」，還能還你一個柔滑透亮的美背。健身教練唐斌介紹，很多圓肩駝背的人，後背也往往伴隨著不少肌膚問題，他們的後背毛孔一般都是又大又黑又粗。而「蝴蝶骨」不僅能讓肩胛骨下角更翹，還能緩解後背肌膚問題，同時，讓女性氣質凸顯。

蝴蝶骨並非不可養成，只要持之以恆，虎背熊腰也能變成輪廓鮮明的骨感美背。

3、腿部：三點一線塑造對比感。

美國內衣秀維多利亞的秘密的模特腿都非常直，幾乎做到了大腿、小腿、腳踝「三點一線」。

但正常人會有一些生理彎曲，大小腿夾角約在15°。除腿本身，腿的直和細其實和其它部位也有密切關聯，比如臀部和腳踝。「從視覺的角度，翹臀能讓大腿顯得更細，而光裸的腳踝則能在細節凸顯腿部線條『軟』和『硬』的兩面。」

唐斌解釋，如果想要讓大小腿變直變細，要把大小腿和臀部三個地方一起練，才能事半功倍。

4、胸部：豐滿圓潤形如木瓜。

完美堅挺的胸部是女性成熟、性感的標志。所謂木瓜胸是指胸型飽滿，乳房的長度大於乳房的圓周半徑，側面看像一個木瓜，以乳頭為准，乳頭以下較為飽滿。但這種乳型容易外擴和下垂。

「適當的力量訓練，可以增加胸部肌肉，防止胸部下垂。」中國醫學科學院整形外科醫院整形科主任醫師李發成解釋說，職業女性長時間使用電腦會使頭部向前探，肩部向內側收攏，胸廓就會變小，長期保持這個含胸姿勢，會造成胸部的萎縮。

胸部訓練可以促進肌肉強健，但建議每周兩次就可以，如果運動過多會導致肌肉疲勞過度，對胸部鍛煉反而起不到效果。

參考資料來源：

網路-模特

人民網-好身材五大標准：胸如木瓜背含蝴蝶骨……

Ⅵ 女生標准三圍對照表是什麼

人體的完美身材比例：是上半身/下半身=0.618(以肚臍為界線)，也就是黃金分割比例，如果是女生這樣子穿衣服是最完美的。

最完美的三圍比例是：3：2：3。實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。

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我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：

胸圍=身高×0.535，腰圍=身高×0.365，臀圍=身高×0.565。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

Ⅶ 臀圍多少才算標準的

女士標准腰臀比為0.75~0.8，在這個地區內的腰圍才算是標準的。

第一步：擺正站起，精確測量臀圍和腰圍。

第二步：腰圍以屁股較大處為標准臀圍以腰部較細處為標准。

第三步：用臀圍規格除於腰圍規格得到腰臀比。

女士的標准腰臀比為0.75~0.8，超出這一范疇就可以當做是腰腹部肥胖(如某女性的臀圍是75公分，腰圍是90公分，腰臀比便是0.83，為腰腹部肥胖)。

人體圍度與健康

來自伊朗德黑蘭醫科大學的研究人員對腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數與死亡風險間的相關性進行研究，發現中心性肥胖（腹部周圍儲存較多脂肪）與任何原因引起的早期死亡風險相關性均較高，而整體脂肪與其無關；相反，臀部和大腿脂肪偏多會降低全因死亡風險。

腰圍每增加10厘米，全因死亡風險便會增加11％；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%。這兩種關聯性在女性中表現的更強。

大腿圍增加5厘米會使總死亡率風險降低18％，而臀圍增加10cm可降低10％風險。該關聯在女性中較為顯著，而在男性中無明顯相關性。

Ⅷ 腰圍63厘米臀圍90身材算好嗎

腰圍63厘米臀圍90身材算好。腰圍63厘米臀圍90是完美身材的范笑純圍。從理論上講，女性的身高與體重，悶彎四肢與軀乾等部位在一定的比例下最美。而腰圍63厘米碰罩咐臀圍90屬於此比例。

Ⅸ 理想的腰臀比例是多少

如腰圍是60英寸，臀圍是88英寸，那麼腰臀比例就是60/88等於0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。

計算方法：

1、用一個捲尺，測量腰圍，然後再測量臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用腰圍除以臀圍，就得到了腰臀比例。

例如：如果是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。

2、夢露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。

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1、腰臀比這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。

2、全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。

Ⅹ 胸圍100腰圍60臀圍100好看嗎

胸圍敏頌100腰圍60臀圍100好看。胸圍100腰圍60臀圍100好看，腰仔升臀比堪稱完美，秘訣是力量訓練。在印象中，我們評價一個女性身材好，大都是瘦苗條，筷子腿，要求再高一點會加上前凸後翹，但腰臀比要協調，不能太誇張，也就是我們所謂的骨感美念拿老。感覺和我們的文化很像含蓄內斂不張揚。