男人腰圍多少厘米

① 標准腰圍是多少呀

腰圍正常值男性小於85厘米，女性小於80厘米。成年人的腰圍，如果男性腰圍大於85厘米，女性腰圍大於80厘米，就屬於腹式肥胖體型。腰圍的多少，還和身高等因素有關系。男性腰圍正常值大概是身高（CM）乘以0.42。女性腰圍正常值大概是身高（CM）乘以0.34。

腰圍的測量方法

被測者站立，雙腳分開25至30厘米，使體重均勻分配在雙腿上。用皮尺測量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點處腰部最細部位，沿水平方向圍繞腹部一圈的長度。皮尺緊貼皮膚而不壓迫軟組織，在正常呼氣末進行測量。讀數准確到0.1厘米。

② 男腰圍標准尺寸對照表

男腰圍標准尺寸對照表如下：

身高：165厘米，腰圍：70a，尺碼：28英寸，腰圍：2尺15。

身高：165厘米，腰圍：74a，尺碼：29英寸，腰圍：2尺2。

身高：170厘米，腰圍：76a，尺碼：30英寸，腰圍：2尺3。

身高：170厘米，腰圍：80a，尺碼：31英寸，腰圍：2尺35。

身高：175厘米，腰圍：82a，尺碼：32英寸，腰圍：2尺45。

身高：175厘米，腰圍：84a，尺碼：33英寸，腰圍：2尺5。

身高：180厘米，腰圍：86a，尺碼：34英寸，腰圍：2尺6。

20-59歲男性「標准腰圍表」如下：

20-24歲，標准腰圍：79.5厘米。

25-29歲，標准腰圍：83.2厘米。

30-34歲，標准腰圍：85.3厘米。

35-39歲，標准腰圍：86.3厘米。

40-44歲，標准腰圍：87.3厘米。

45-49歲，標准腰圍：88厘米。

50-54歲，標准腰圍：88.2厘米。

55-59歲，標准腰圍：87.2厘米。

③ 中國男性腰圍標准 中國男性腰圍標準是多少

1、中國成年男性腰圍的正常值為小於85cm，大於或等於85cm而
2、女性腰圍正常值為小於80cm，大於或等於80cm而小於85cm為中心型肥胖前期，大於或等於85cm為中心型肥胖。腰圍的測量方法是使用最小刻度為1mm的軟尺，在空腹時進行，去除腰部覆蓋的衣物，如果做不到的話，盡量的穿單薄的衣服。
3、被測者雙手自然下垂，兩腳分開30-40cm，胡讓腹部放鬆沒纖，自然呼吸，將軟尺放在右側腋中線、胯骨上緣與第12肋骨下緣連線的中點，也就是腰部最窄的位置，沿水平褲察局方向繞腹一周，緊貼而不壓迫皮膚，在呼氣末讀數。

④ 男生標准三圍表

男生標准三圍是：胸圍=身高*0.48，腰圍=身高*0.47，臀圍=身高*0.51。男生健美三圍標準是：胸圍=身高*0.61，腰圍=身高*0.42，臀圍=身高*0.64。

三圍指的就是胸圍、腰圍和臀圍，它是一個絕對性的統計數值，雖然我們無法根據三圍來判斷一個人的胖瘦程度，但它至少可以起到一個較為標準的參考作用，健身和模特等人士都可以按照這個標准來鍛煉。

東方男性標准體型參數：

1、上下身比例，以肚臍為界，其比例值為5比8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍，由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量，標準的測量數據應為身高的一半。

3、腰圍，在正常情況下測量腰處最細的部位，其測量數據較胸圍小20厘米為標准腰圍。

三圍的測量方法

上胸圍/胸上圍：平靜呼吸時通過左、右腋窩後點的水平圍長，用軟尺測量。下胸圍在平靜呼吸時經胸下點的胸部水平圍長，用軟尺測量。

腰圍：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

臀圍：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量即可。

⑤ 男士腰圍怎麼量

問題一：男士腰圍怎麼計算 腰圍尺碼表：
按「碼」計算的腰圍尺碼對照表：
按「號」計算的腰圍尺碼表：
腰圍尺碼表便是腰圍換算的最終依據，腰圍換算的公式也簡單明了，即1尺=10寸=0.33米=33.33厘米。通過腰圍換算，你便可以清楚的了解自己最適合的牛仔褲子了。比如有很多朋友疑問的，腰圍2尺1是多少厘米呢？那麼根據上面的數據很簡單的看出腰圍2尺1是多少厘米。希望尺碼通提供的腰圍尺碼表，能夠為您在以後的腰圍換算中提供幫助。

問題二：男士腰圍怎麼量圖解 胖的量最粗的那裡，瘦的量細的那裡

問題三：男士腰圍怎麼量圖解 用不著圖解。你只要以肚臍為終點起點，圍一圈所量得的尺寸就是你的腰圍！

問題四：男人腰圍一般多少？ 男性標准三圍
胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標准胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )
腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標准腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)
臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標准臀圍=175cm X 0.64=112cm)
我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標准三圍的方空鍵殲法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米） ×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的亮雀健美。
測量三圍的方法：
胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與 *** 的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在 *** 上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不鬥沖要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確

問題五：男生怎麼量三圍啊？ 三圍尺寸指的是胸圍、腰圍、臀圍 就是將軟皮尺的頂端[就是有金屬的一端]放置在腰上正前方然後將軟尺饒一圈，末端與金屬相接的地方就是腰圍的尺寸~~
記住尺要水平圍上~~後面是國際尺寸就是80 90 100這樣的
前面丹是我們常用的標准尺寸！！

問題六：男性三圍怎麼量？ 男性三圍的量法是：
1、胸圍：在兩乳兩腋下的位置，選擇最豐厚、最寬大部位測量。2、腰圍：在褲腰帶上方選取最肥大的部位測量。
3、臀圍：在髖關節位上下，選取最肥大部測量。

問題七：男人的腰圍多大才是健康的腰圍 醫學界公認的腰圍標準是：男不超過90厘米，女不超過80厘米。一般認為腰圍與壽命成反比，腰帶越長，壽命越短。腰圍長腹部就大，腹部大容易患心臟病、高血壓、糖尿病等病，損害人體健康。如果有超腰圍標準的，要積極參加持之以恆的鍛煉，使腰圍達到標准值以內。

問題八：准確測量腰圍的方式 腰圍的測量方法是：從正面測量，呼氣後肋骨與髖骨之間最細的位置。如果肚子過大，像下形成凹陷，那就以肘關節與腰部重合的地方水平測量。腰圍是反映腹部脂肪的撫標，即使在體質指數處於正常范圍之內時，該指標仍能很好地反映機體的健康狀態。

問題九：男士買衣服怎麼量身體尺寸 肩寬，胸圍，腰圍，身高。就差不多了，一般網上都只提供這幾個尺寸。你只要確定自己的尺寸和哪個碼子最相近，然後看賣家的說明或者評價里說的尺碼偏大或者偏小幾個碼，沒偏差的話就直接選自己最相近的就行了。不要買沒有人買過評價過的東西，容易上當。最好有實物圖，這樣可以盡量減少買回一塊抹布的風險。怎麼量肩寬這些店家一般底下會有示意圖。

問題十：買男士 *** ，都是要尺碼的，該怎麼分辨自己的尺碼，是要根據腰圍嗎？還是量出來 腰圍。不過一般重量和身高就能分成尺碼。例如小學6年級至初中偏瘦形，就是M碼就好了。30碼褲頭的勉強L至XL之間。36碼的就要5XL或者6XL看腰圍而定。

⑥ 男人正常的腰圍是多少呢

男人18-25歲，正常腰圍702mm，26-35歲正常腰圍734mm，36-60歲正常腰圍782mm。

《中國成年人人體尺寸（GB10000-88）》

(6)男人腰圍多少厘米擴展閱讀：

男性腰圍粗解決方法

1、久坐不動是造成水桶腰的主要原因，建議久坐的男性朋友們經常起來活動活動。

2、腰圍超標的人應盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。

3、調整飲食習慣，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

4、保持坐姿，雙腿並攏綳直腳尖，雙手握住雙腿慢慢往上抬高，直到與上身保持垂直狀態，收腹，吸氣，身體微微往後傾斜，幾秒鍾後，呼氣，再慢慢恢復到起始狀態，重復此動作數次。

5、雙腿跪在地上，做深呼吸，盡量讓腰部用力，頭和身體慢慢往後仰，雙手按住腳跟支撐起上身，然後再慢慢抬起身體，使腰背肌肉盡量放鬆，重復此動作數次。

⑦ 男生腰圍一般多少

在18到升配鉛25歲這樣，男生正常的腰圍是702毫米，26到35歲的男生正常腰圍吵好是734毫米，而36到60歲的正常腰圍是782毫米。長時間久坐不運動賣賀是造成腰圍過粗的主要原因，所以及時的運動也是很必要的。

男生腰圍一般多少

對於腰圍過粗來說，可能是本身的運動量沒有達標，每天應該至少鍛煉半個小時以上。每一周盡量做做中等強度的跑步或者是快走。

其次要控制好自己的飲食，少吃高油脂食物，多吃蔬菜水果。

⑧ 男人標准腰圍對照表

男人腰圍只要確保不超過85厘米，就是標準的。這個標準是中國的肥胖問題專家通過一系列的研究和結論得出來的，如果腰圍太大的話，可能就會影響壽命，也就是腰圍越大，那麼說明通常會越短。由於每個男人的身高還有體重不一樣，所以不同的男人那麼腰圍也就不一樣，但是不管如何都不要超過85厘米，一旦超過了這個標准，就特別容易得很多慢性疾病。比如心臟病，糖尿病，高血壓等等疾病。這些疾病雖然不是什麼絕症，但是對於人體的健康是非常有影響的，所以要注意控制腰圍。
這樣的腰圍究竟算不算胖?

標準的腰圍是不是意味著體脂含量低?

那就來看看男女的體脂含量與腰圍關系對照表!

科學上對於肥胖的定義，並不是僅僅是體重超過正常范圍，而減肥也不是簡單的減重。健身教練喜歡用BMI指數來衡量一個人的身體水平，可是這個指數並不能說明身材的好壞。

和身材直接掛鉤的是體脂率，體脂率的定義是:人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反應人體內脂肪含量的多少。所以脂肪率含量的高低，才是判斷人胖瘦的標准。接下來就來看看殘酷無比的男女體脂率腰圍對照表吧。

女性

8%~10% --臀大肌出現橫紋，極少數女運動員達到的競技狀態，健身全能王陳意涵的體脂都有11%。體脂率這么低會引起乳房縮小，月經紊亂甚至閉經，若並不從事運動行業，不要這樣虐待自己。

11%~17% --背肌顯露，腹外斜肌分塊和腹肌分塊更加明顯，是許多專業女運動員才會有的體脂率含量。

18%~23% --一般女性較為理想的水平。全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌有所分塊但並不十分顯露，需要靠力量運動和器械運動來保持身材。

⑨ 男人正常的腰圍是多少呢

男性腰圍多少算正常？啤酒肚對於男性的形象最直接的影響就是會導致腰圍粗壯，那麼男性腰圍多少算正常？男性腰圍粗壯怎麼辦呢？下面為您介紹，看看吧。

男性腰圍多少算正常？

腰圍達標值：男性＜85厘米，女性＜80厘米。衛計委頒布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。

測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰島素系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。不僅如此，世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌症的風險就增加8倍。即使那些體重達標的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發作風險。

男性腰圍粗壯怎麼辦？

1、久坐不動是造成水桶腰的主要原因，建議久坐的男性朋友們經常起來活動活動。

2、腰圍超標的人應盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。

3、調整飲食習慣，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

4、保持坐姿，雙腿並攏綳直腳尖，雙手握住雙腿慢慢往上抬高，直到與上身保持垂直狀態，收腹，吸氣，身體微微往後傾斜，幾秒鍾後，呼氣，再慢慢恢復到起始狀態，重復此動作數次。

5、雙腿跪在地上，做深呼吸，盡量讓腰部用力，頭和身體慢慢往後仰，雙手按住腳跟支撐起上身，然後再慢慢抬起身體，使腰背肌肉盡量放鬆。重復此動作數次

6、取坐姿，身體往後仰，雙手按住身體兩側，支撐起身體重心，屈膝，放鬆小腿，雙腳跟與地面保持一定距離，吸氣，收腹，雙腿慢慢向腹部靠攏，呼氣，數秒鍾後回復到起始。重復此動作數次。

7、站姿，抬起雙臂扶住頭部，吸氣，做挺胸收腹姿勢，左腿屈起往上抬，盡量與腹部成垂直狀態。保持這種姿勢幾秒鍾後放下，恢復起始狀態。再換腿進行。重復此動作數次。

8、少吃冰冷寒性食物，因為會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。

9、不要喝高果糖飲料、吃甜食。這種行為就像直接在身體里堆脂肪。手搖飲料店或餅干、糖果中常見的高果糖糖漿對肚子最危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。

10、放鬆心情，因為壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對飽的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。

11、在上午和下午各抽出一刻鍾，在休息室貼牆做踮腳尖收腹運動，每天做30個俯卧撐，一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前。

12、周末進行一次遠足，最好能登山，在家做清潔也是鍛煉的好辦法。

13、想要不發胖，最好是在睡覺前四個小時吃晚餐，如果你已經有了小肚子，你可以將晚餐安排在更早，這樣你的胃部就有充分的消化時間，不會再腹部堆積脂肪，平坦小腹指日可待。

⑩ 腰圍正常值

中國成年男性腰圍的正常值為小於85cm，大於或等於85cm而
腰 圍是衡量一個人肥胖程度的重要指標，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，該指標和腹部內臟脂肪堆積的相關性優於腰臀比值。世界衛生組織建議將腰圍男性>94cm，女性>80cm作為肥胖的標准，但這一標准較適合於歐美人群。對於亞太地區包括中國人群，建議採用腰圍男性>90cm、女性>80cm作為肥胖的標准更合適。但是國內也有研究顯示，對於中國女性腰圍>85cm可能是一個更為合適的標准，這方面的爭議還有待於更多的研究數據來支持。