一公里大概有多少步

『壹』 一公里大概多少步

一公里大概1600步.

正常行走一公里大約1600步。成年人10米大約走16步，一公里為1000米，也就是差不多1600步。步行能明顯使體型健美，更重要的是步行能使神經系統功能、尤其是平衡功能改善。此外，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。

步行是一種有氧運動之一，它最大的特點是既簡單有經濟，完全不需要任何的健身器材就能說走就走。

快走應保證每次40分鍾～60分鍾。不少國家提出，每天要走6000步或10000步，其實就是對鍛煉時間的量化處理，大概每秒走兩步。運動講究循序漸進，剛開始鍛煉的人可先走半小時，再逐漸延長時間。

『貳』 一公里是多少步啊

1公里=1千米=1000米，我們成年人兩步為一米，也就是一公里為2000步。

千米是指長度單位，俗稱公里，英文用km（kilometre）表示。1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以通過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位——米。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。

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常見長度單位換算：

我國傳統的長度單位有里、丈、尺、等。

1里=150丈=500米。

2里=1公里(1000米)

1丈=10尺，

1丈=3.33米，

1尺=3.33分米。

『叄』 正常行走一公里多少步 正常行走一公里能走多少步

1、正常行走一公里需要走1300步。

2、生態學上常規的顫旦做法是，一般一個人每50米走65步，1公里大約是：1000*65/50=1300步。

3、步幅和高沒身高的公式:人的赤腳長約是身高茄念擾的1/7，單步長在166cm以上的一般為高個。

4、身高=單步長+1/3足跡長，單步長在148cm--166cm以上的一般為中個。

5、身高=單步長+1/2足跡長，單步長在140cm以下的一般為矮個。

6、身高=單步長+2/3足跡長一公里走多久:大約1m/s,步距大概60-75cm，頻率一半1步半/s，60-100m/min， 4-5km/h4-5km/h。

7、正常行走的話，每公里用時11到15分鍾那個樣子，但你是女生，路程有1.5KM，所以大約25分鍾。

『肆』 一公里大概多少步

經測量，一個成年人10米大約走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。按照身高1.7米來算，一步是75公分，那麼就要邁1333步。

每個人的行走方式會有所差異，有可能每一萬步能走出7~8公里那樣的距離。況且根據身高步長的差異性，每個人的步公里數差距可能也會有所差異。

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走路的益處

每天10分鍾快步行走不但對身體健康有極大益處，且更能使消沉意志一掃而光。很多人對這種簡單而效果顯著的保健妙方持懷疑態度，但依照方法在心情欠佳時隨意快步走10分鍾的朋友，事後都不約而同地向我表示，他們的疲倦頓消，身心暢快無比，做事有沖勁。

而且這種美妙的感覺至少能夠維持兩個小時左右。 醫學專家研究表明：長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。而且，每天散步30分鍾，工作效率會明顯提高。

走路有助於預防許多危險的身體疾病，包括心臟疾病和中風、高血壓、骨關節炎、肥胖、精神抑鬱、某些類型的糖尿病以及結腸癌等。它能幫助那些目前不運動，或很少運動，而又希望能參加一項既省時又省錢的常規運動的人。

『伍』 1公里是多少步呀啊

1公里大概是1600步。一般身體健康的成年人，10米大約走16步，一公里就是1000米，1000米就是需要走1600步。如果是按照軍隊或者均需的基本要求，每跨一步就是75公分，就是0.75米，1000米的距離只需要1333步左右即可走完。

從時間上講，正常人走路，每秒鍾大概能走1米，步子幅度是每秒鍾一步多點，1000米的距離大約需要用時15到16分鍾，軍人或者經過訓練的特殊人群大約只需要11到12分鍾即可走完。成年人因年齡，身高和性別的不同，其步幅的長短也所有區別，不是相同的長度。因此，1公里大約等於多少步，也不是相同的，因人而異。

快步走和散步，慢步走有明顯區別。

時速在3公里以內稱散步，3.6公里叫慢行或自然步行，4.5~5.5公里才為快步走又稱競技步行。據此，快走是經過一定時間的鍛煉後才達到的一種行走狀態，大概每分鍾應走120~140步，沒有經過鍛煉者，不要強求。

快步走時要注意方式和方法，盡量在平地上行走，這樣對關節的損傷較小。快走時挺胸抬頭，有意識地用力往後擺臂，讓肩胛骨動起來，同時微微扭動骨盆；步幅要大，速度要快；應將腰部重心置於所踏出的腳上，走時要積極使用全身肌肉，這有助於減輕腰痛、肩痛，並可改善內臟機能。

行走的速度要根據自身的體能狀態，每天快走半小時至40分鍾，走到細汗微出、微喘的狀態即可。年輕人心跳一般不超過130次/分鍾，60歲以上的老年人不超過120次/每分鍾。滿足中小運動強度要求，這樣才可對心肺起到良好刺激作用，達到應有的健身效果。

『陸』 走多少步等於一公里

以一步0.7米計算一萬步約合7000米，3萬步即21公里。女生一步大約0.5米，一萬步約合15公里。微信運動通過手機內部的振動感測器或協助處理器來記錄數據，並根據這些設備的振動頻率來儲存數據，計算步數。

如果行爛悉碼走陸稿的距離過長，對身體的鍛煉效果不但不飢哪會增加，反而會出現下肢肌肉疲勞、足踝關節過度磨損等表現。正確的方式是放鬆身體，選擇平路進行鍛煉。上身直立，不可彎腰駝背，雙臂自然擺動，每一步跨越的步長略小於或等於肩寬，適當加快邁步頻率，比「散步」要快，比「競走」要慢。

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注意事項

1、如果身體素質特別好的朋友行走每天2萬到3萬步可能都不在話下，並不會覺得特別的勞累。但如果身體素質一般，剛開始接觸長期徒步旅行的朋友，每天控制在2萬步或者是15000步左右是可以的。而且剛開始進行徒步旅行的朋友，一定要注意修整，最好能走三天休一天，科學合理設計自己的徒步計劃。

2、一般每天行走6000~8000步是比較適合的，這個數量對於關節相對來講是比較安全的，而且對於心血管的維持，對於身體健康的維持都是比較有好處的一個數值。

『柒』 1公里等於多少步

1公里是一千米，一個成年男子的一步一般在七十厘米左右，按照這樣算，大約是280至290步之間，一個成年女子的一步要小一些，一般在六十厘左右，女子大約在330至340步之間。

『捌』 一公里大約多少步數

一公里是1000米，成年人纖弊鉛一步大約是0.7米，1500步大約為一公里。

正常的成年男性的步距一般在0.7米/步左右，所以5000步大約是3500米，即3.5公里。

這得根據走路的人的步距來計算，因為性別，年毀好齡，身高等因素的影響，每個人的卜橡步距都是不同的。