身高196臂展多少厘米

1. 正常人的臂展是多少

身高180cm，正常臂展長度也應該在180cm左右。

正常成年人雙臂展開左右指端的長度和身高基本一致，這是一個衡量發育是否正常的指標，衡量成年人發育正常的指標還包括頭部的長度為身高的1/7-1/8，胸圍為身高的1/2，坐高等於下肢的長度。

鍛煉臂力技巧

提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關系，提高握力是為將來發展強大的腕力的基礎。

指卧撐：用十個指頭著地的方法做俯卧撐。這是鍛煉握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。

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