手臂連接40厘米需要多少時間

1. 臂圍40什麼概念

臂圍40和普通人站在一起會有明顯的差別，健身的痕跡很明顯。臂圍剛好達到40厘米出頭的話，不只是穿衣打扮，即使在日常的社交當中也會更得心應手。臂圍是指上肢自然下垂時，在上臂肱二頭肌最粗處的水平圍長，兒科測量時，一般採用肩頂到鷹嘴連線的中點作為測量點。

在低體脂率時，自然健身狀態下，擁有40厘米臂圍是相當困難的！那普通人臂圍練到多少才有不錯視覺效果？在體脂低於15%的情況下，能達到37-39厘米的臂圍，就已經有不錯的視覺效果了！當然如果你有42厘米以上的脂肪臂，減脂後手臂呈現出來的效果，肯定也是非常驚人的！

所以脂肪臂往往都是潛力股，高手在民間，筆者在健身房看到不少硬漢，估算手臂圍度都有45厘米以上，腿圍70厘米以上，雖然體型看起來較胖（准確的說是壯），一旦減脂後會有多強悍，這的確是令人難以想像的！