女人多少厘米腰圍是完美
㈠ 女性腰圍多少才算標准
女性腰圍小於80cm是在正常范圍內，64厘米=1.92尺。
標准腰圍計算方法女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常范圍；男性：身高（cm）÷2-11（cm）。所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內,體重指數幾乎都在正常范圍,腰圍低於或超出正常值范圍的百分數和與之相應的體重指數降低或升高的百分數也基本相符。
身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。
腰圍測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。
最新腰圍標准：
24%-28%：女生正常的體脂率，全身各部位脂肪就只有腰腹部有些明顯鬆弛，但還不會顯露腹肌，略能區分人魚線位置，但整體較為勻稱。
18%-23%：女生們較為理想的水平，全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌有分塊但不會十分顯露，能明顯看出人魚線。
11%-17%：背肌顯露，腹外斜肌分塊和腹肌分塊明顯，是許多專業女運動員才會有的體脂率含量。
最新腰圍標准：
8%-10%：臀大肌出現橫紋，極少數女運動員達到的競技狀態，健身全能王陳意涵的體脂在11%。但是這樣的低體脂率會引起乳房縮小，月經紊亂等現象，倘若不從事運動行業，建議不要這樣虐待自己。
㈡ 女生腰圍一般多少算正常呢
女生腰圍67cm不粗也不細，算中等身材。
67厘米應該是2尺，而一般認為2尺以下的算作細腰，所以只要再瘦一點點，只要一點點就好。
64～67厘米正常，女孩70是臨界點了，超過73視覺上就比較胖了有的女孩只有1尺7，那個就偏瘦了。
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英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。
身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。
腰圍測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。
㈢ 三圍比例多少算完美
最完美的三圍就是標准三圍,三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米,腰圍61厘米,臀圍90厘米。 女性標准三圍:胸圍=身高(厘米)×0.535,腰圍=身高(厘米)×0.365,臀圍=身高(厘米)×0.565。
你覺得完美的三圍比例應該是怎樣的？完美的三圍比例，不是個人主觀決定的，完美的三圍比例有著相應的尺寸和計算方法，這里就女性三圍的尺寸及三圍的打造作以交流。
三圍，是人體的胸圍、腰圍、臀圍的合稱。女性三圍是女性健康和曲線美的標志數據。以上是不同身高女性的標准三圍尺寸，以及大/小腿圍，標准/美體體重數據，僅供參考。
關於一般女性的三圍，國內健美專家結合健身運動，制定出了這樣的計算方法：
胸圍=身高(cm)×0.535，如身高165cm的女性標准胸圍88.28cm 。
腰圍=身高(cm)×0.365，如身高165cm的女性標准腰圍60.23cm 。
臀圍=身高(cm)×0.565，如身高165cm的女性標准臀圍93.23cm 。
也有人把女性三圍尺寸的一般標準定為：胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm。
標准三圍之外，標准三圍尺寸的上下5cm之間被視作正常三圍，如身高165cm的女性，正常胸圍在83.28-93.28cm之間，正常腰圍在65.23cm以內，正常臀圍在88.23.28-98.23之間。實際的三圍大於5cm，說明身材偏胖，實際的三圍小於5cm，說明身材偏瘦。
三圍尺寸大於標准數據的，可以通過慢跑、跳繩、游泳、健身操、動感單車、橢圓機等有氧訓練減脂瘦身；三圍尺寸小於標准數據的，可以通過身體不同部位的力量訓練增肌塑形。
愛美之心，人皆有之。標准或者完美的三圍尺寸數據，對於女性們來說，更多意義上，是對健康的追求，也是對形體美好的追求；只要在追求美的道路上，就是最美的！
減肥是女人一生的事業，愛美之心人人都有，但有些人總覺得還不夠瘦。優秀女生身材體重標准值，你的體重多少才算完美？其實每個人都有標准體重，並不是越瘦越好看，而是在自己的標准體重范圍左右看起來是最好看的，而且也代表相對健康。
你算過自己的標准體重嗎？為什麼算標准體重那麼重要？
一是因為標准體重是衡量你的脂肪是否超標或是否營養不良的標准之一。凡是不能太過也不能太缺，了解自己的標准體重可以對自己的大概營養數據有個把握。
二是減肥前需要算出自己的標准體重，才能計劃出自己的合理減肥目標。比如你只超重了5斤，卻偏要減15斤，那是不合理的，而且多出來的10斤也會比前5斤難減很多。因為多減的10斤得破壞你身體的機能才能做到，叫「逆向」減肥，和身體的對抗。所以你發現有時並不是你不掉體重，而是你已經在標准體重內了，身體「不允許」你減肥。
那問題來了，為什麼我看起來胖，卻沒有超過標准體重呢？這得從你的肌肉和脂肪佔比說起。重量一樣是1kg的脂肪體積比肌肉大4倍，也就是說別人跟你體重一樣，但看起來比你瘦，那是因為別人的肌肉率比你多，所以體積看起來比你小。這種沒超過標准體重，但看起來胖的人需要減肥嗎？答案是要！但減肥方法和那些超過標准體重的一定不一樣。這種類型不能節食，而是增加蛋白質攝入，一旦節食缺乏蛋白質會更容易胖，持續下去會真的超過標准體重，而且以後吃什麼都容易胖。
說了那麼多，怎麼去計算自己的標准體重呢？國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式： 標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
以下用女生作為案例來分析：
標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標准體重 -(多少)10%.，計算好後按百分比的比例衡量體重標准。
超 重：大於標准體重10%小於標准體重20%；
輕度肥胖：大於標准體重20%小於標准體重30%；
中度肥胖：大於標准體重30%小於標准體重50%；
重度肥胖：大於標准體重50%以上。
除了標准體重之外，女生最在乎的是三圍比例。符合標准體重的人有苗條和豐滿兩種體型，你是哪一種呢？
㈣ 女人的三圍一般的標準是多少
針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。
我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：
胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米)×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。
職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。
(4)女人多少厘米腰圍是完美擴展閱讀
胸圍：這里胸圍指計算胸罩大小時所用的上胸圍，胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。
深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「三圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。