四公里是多少步

㈠ 一公里多少步

一個成年人10米大約走16步，一公里1000米，也就是差不多1600步。按照身高1.7米來算，一步是75公分，那麼就要邁1333步。談睜

1、人的赤腳長約是身高的1/7，單步長在春物166cm以上的一般為高個，身高=單含森歲步長+1/3足跡長。

2、單步長在140cm-166cm以上的一般為中等身高，身高=單步長+1/2足跡長。

3、單步長在140cm以下的一般為矮個，身高=單步長+2/3足跡長。

6000步等於多少公里

6000步約等於4.2公里。步和公里換算和步幅有直接關系，有大步幅，有小步幅，一般來說，每人的步幅是不相同，但大部分人的步幅約在0.7米左右。

如果按每步的步幅0.7米測算，那6000步就等於4200米，換算公里，就是4.2公里。走路，跑步，都是很好的運動，有好的運動，可能就有好的健康體質，所以我們都要養成好的運動習慣。

㈡ 一公里大概多少步

一公里大概1600步.

正常行走一公里大約1600步。成年人10米大約走16步，一公里為1000米，也就是差不多1600步。步行能明顯使體型健美，更重要的是步行能使神經系統功能、尤其是平衡功能改善。此外，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。

步行是一種有氧運動之一，它最大的特點是既簡單有經濟，完全不需要任何的健身器材就能說走就走。

快走應保證每次40分鍾～60分鍾。不少國家提出，每天要走6000步或10000步，其實就是對鍛煉時間的量化處理，大概每秒走兩步。運動講究循序漸進，剛開始鍛煉的人可先走半小時，再逐漸延長時間。

㈢ 4公里大概多少步

1600步左右。

如果按照正常人步行的速度5公里/小時，需要20分鍾，如果走慢點按照4公里/小時，需要21分鍾，走路增強腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，消除體內多餘的脂肪，促進人體鈣的吸收，防止鈣流失，延緩骨骼退化，減少骨質疏鬆發生的危險，可以增強心肺功能，減少心血管疾病，如中風、心肌梗死以及呼吸系統。

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注意事項：

每天至少走30分鍾：保證每周步行運動5天，且每天的運動量有30分鍾，這樣才能達到減肥和鍛煉的功效。

走路姿勢很重要：把步行變成鍛煉，首先需要正確的姿勢。走路的姿勢應該是注視前方(但不要向前傾)，放鬆脖子、肩膀和後背，手臂在身體兩側自由擺動。在快速走動的時候，如果想要停下來，應先恢復到熱身時的速度，不要忽然間就停下來。

㈣ 四公里步行需要多久

1個小時左右。

一公里走路需要10-12分鍾。正常成年人的步速一般的是1.5m/s，即5.4km/h。而老年人和小孩的步行速度會稍慢一些，通常為0.4米/秒到1.4米/秒，一般1600步左右是1千米，大約需要12分鍾。10米大約走16步，1000米，也就是差不多1600步。按照身高1.7米來說，一步是75公分，那麼就是1600步。

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步行注意事項：

要抬頭挺胸，微微收腹收臀，兩肩放鬆，手臂自然下垂，前後擺動。走路時足跟先著地，再過渡到前腳掌。步幅因人而異，個子高、年輕、身體素質好的，可以大步走，反之則步幅減小。如果步速較快，可以加上屈肘擺臂的動作。

走路的時候擺動手臂來幫助用戶走得更快，同時燃燒更多的卡路里。加大力量走，每隻手拿著一磅的啞鈴走路，能加大消耗的卡路里。

㈤ 7000千步等於多少公里

一般一公里應該是1500步左右，七千步大約是四公里-五公里左右。

演算法：

1、微信運動1萬步大約等於5英里（5英里=8.04672公里），10000步×步幅闊度=公里數。

2、成年人來說，日常行走每一跨步大概有60~70厘米的長度距離巨多，那如果是10000步，大概也就是6~7萬步一公里那樣。

就以個人一周的步行數據為例，一周累計行走25.1公里，總計步數36970。按照換算（36970/25.1），大概就相當於每公里行走1472步；然後折算回一萬步公里數（10000/1472），大概就是每一萬步行走了6.79公里。