高158厘米重126斤喝多少水

1. 成年人一天至少要攝入多少水標準是多少跟體重有關系嗎

一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家發布的飲水量標准顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。 喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那幺大；但不管做什幺運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。 ★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食減肥 節食減肥時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。 ★發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。
——希望可以幫到你！

2. 成年男子一天喝多少水合適而我身高168cm53公斤！每天飲用多少水最合適

您好：
成年人每天的飲水量是根據身體的水液代謝情況，根據體重和體表面積決定的。
可根據體重或體表面積計算：
每日需水量（ml）=體重（kg）X40（ml）。
每日需水量（ml）=體表面積（平方）X1500（ml）。
成年人每天水的攝入量2000--2500ml，其中飲水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300ml.
所以，成人每天要喝1000--1200毫升水。很高興能幫助您。給賞金吧，呵呵