早睡有助長高多少厘米

㈠ 從幾點開始睡覺到幾點利於長高

孩子的身高除了與遺傳、營養、鍛煉等因素有關外，與體內生長激素的分泌也有一定的關系。 生長激素是人體下丘腦的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、接締組織和內臟的生長，對新陳代謝也有一定的作用，分泌過多可引起巨人症，分泌過少，又可以造成侏儒症。 生長激素的分泌有其特定的晝夜規率，每天夜間22點至凌晨1點是分泌高峰期，分泌量可佔全天的20%—40%，但必須在深睡一小時後才能進入這一時期，10歲以下的兒童晚上8點左右睡覺最為適宜。過半小時進深睡期，深睡1小時以後即進入生長激素分泌的高峰期，如果入睡過晚會影響其生長激素的分泌，影響孩子的身高，對於3——4歲的幼兒不但要保證其早睡，而且要保證足夠的睡眠時間每天應有10—12小時。 為了促進孩子正常健康的生長發育，家長們一定不需讓孩子睡的太晚。