一萬步大概多少公里

Ⅰ 1萬步=多少公里

一萬步相當於走了6.6~8.3公里。

一萬步多少公里，這個因人而異，與身高、步伐有關，不同的人結果會有一定的誤差，身高高一點的朋友，步伐跨得遠，那麼1萬步就比較遠了。

按平均值算，普通成年人步距約為70厘米，那麼就可以得出10000步就相當於7公里，但考慮到每個人的步距不同，可以適當放寬在6.6~8.3公里，當然這個是平均值的。

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成年人的步伐距離與身高、習慣等有關。大多數成年男子的步幅在70到80厘米之間，因此，10000步大約為：0.7~0.8×10000=7000~8000米

以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。參照物可選擇室內比較大的地板磚，通常為0.5長寬。據統計完成一萬步大約需要時間一個半小時。可以分成早中晚三段時間分別進行，效果比一次完成要好。

Ⅱ 普通人一萬步大約等於多少公里》

普通人一萬步大約等於6~8公里左右。

【計算方法】

步幅 = 女性：0.413 x 身高 設平均身高160，則約為66cm左右。

男性：0.415 x 身高 設平均身高175，則約為73cm左右。

10000步 x 步幅闊度= 公里數=66x 10000=660000cm=6600m=6.6公里=女性

=73x 10000=730000cm=7300m=7.7公里=男性

【結論】

因為取的是平均值，數值上下浮動之後，可取值為6~8公里。

Ⅲ 微信運動1萬步相當於走了多少公里

微信運動一萬步相當於走了6.6~8.3公里。

一萬步多少公里，這個因人而異，與身高、步伐有關，不同的人結果會有一定的誤差，身高高一點的朋友，步伐跨得遠，那麼1萬步就比較遠了。按平均值算，普通成年人步距約為70厘米，那麼就可以得出10000步就相當於7公里，但考慮到每個人的步距不同，可以適當放寬在6.6~8.3公里，當然這個是平均值來的。

微信運動計步是手機內置了振動感測器或協助處理器，根據這些設備的振動頻率來儲存數據，計算步數。換言之，就是人在步行時重心都有一點上下移動，感測器和協作器感應到這種重心移動並進行計數。

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強身健體

一般而言，力量訓練是鍛煉身體，提高健康比較好的方式，而中等強度的步行則是比較好的訓練補充。

由於步行強度本身並不大，想要通過步行來達到比較好的健康增益的話，建議每天都要走夠30分鍾，大約2公里多的路，年輕人可以選擇在上下班過程中多走2站地鐵，長輩們則可以專門拿出一段時間來步行鍛煉。

Ⅳ 10000步大概需要走多久多少路

以男生一步0.7米計算，一萬步約合7000米,即7公里，女生一步大約0.6米，約合6000米，即6公里。

因為身高不一樣、腿長短也不一樣，有的個頭高、腿長，步伐更大，可能一步在75厘米左右，所以，對於這種體型比較高大、腿長的男人來說，一般10000步在7500米左右，反之，腿短的，一萬步則在6.5公里。

相對來說，成年女士步伐會小一些，多數在60厘米/步，如此算下來，一萬步在6公里左右，這個也要根據女士的腿長短和個頭高低來決定，女士一萬步在6公里，主要是平均數據。

還有，成年人還包括老人，走路的步伐會更小，可能成年男性老人一步在60厘米，一萬步也就在6公里，老太太就可能更短了，大概一萬步在5.5公里到5.8公里之間。

步行作用

1、步行能增強心臟功能，使心臟強而有力。

2、 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3.、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

4、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

5、 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

6、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鍾左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7、定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。 8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9、 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10、步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

11、步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

Ⅳ 一萬步相當於多少公里

一萬步大約是5-7公里，具體和自己的步幅闊度有關。

10000步 x 步幅闊度= 公里數，步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高。以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米，一萬步大約是5-7公里。

成年人日常行走每一跨步有50~70厘米，10000步是5~7公里。每個人的步幅闊度是有區別的70厘米只是一個大概。女生的幅闊度會小一些在50厘米左右，這樣公里數大概是5公里。

(5)一萬步大概多少公里擴展閱讀：

散步不是一般的走路，而是有要求的。如散步前應該全身心放鬆，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，使呼吸平靜而和緩，然後再從容展步。否則就達不到散步鍛煉的目的。

散步時做到三宜：一宜輕松，猶如閑庭信步之態，才能周身氣血平和，百脈暢通，是其他運動所不及的。二宜從容和緩，不宜匆忙，更不能瑣事煩身，要順其自然，達到益智養神。三宜循序漸進，量力而行，做到形動而不疲，否則容易傷身體。

散步的速度也有規定。緩步是步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩健，每分鍾約60~70步，適合於老年體弱者。快步是步頻稍快，步幅也不太大的步行，每分鍾約120步左右，這種散步比較輕快，可振奮精神，興奮大腦，能使腿肌增加力量。

Ⅵ 一萬步等於多少公里

一萬步大約是5英里（5英里=8.04672 公里）。

Ⅶ 成人1萬步相當於幾公里

一萬步相當於走了6.6~8.3公里。

一萬步多少公里，這個因人而異，與身高、步伐有關，不同的人結果會有一定的誤差，身高高一點的朋友，步伐跨得遠，那麼1萬步就比較遠了。按平均值算，普通成年人步距約為70厘米，那麼就可以得出10000步就相當於7公里，但考慮到每個人的步距不同，可以適當放寬在6.6~8.3公里，當然這個是平均值的。

(7)一萬步大概多少公里擴展閱讀

走步的注意事項

1、注意快走的姿勢

眼睛要向上看，抬頭挺胸，身體像一條直線，腳面綳直，雙腿也要並攏。走路的過程中切忌彎腰駝背，以免影響身體正常發育。

2、、控制快走的速度

像平常走路那樣是達不到既定效果的，但像跑步那樣的速度又太快了，快走的含義是以一定的速度快速行走，它和競走有點類似。

3、場地的選擇

為了避免危險的發生，最好不要在水泥道路上快走，這樣容易崴腳，如果你房子周邊有學校，不妨去學校的塑膠跑道上快走，這樣既不妨礙交通，腳也不會很累。

4、走路運動最好穿平底鞋，注意平時少點穿高跟鞋

只有穿舒適的鞋，走路減肥才會有事半功倍的效果。

Ⅷ 微信一萬步是多少公里

一萬步大約是5英里（5英里=8.04672 公里）

10000步 x 你的步幅闊度= 公里數

你的步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高

以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米

那麼，步數的計算與什麼有關？網上有兩名微信運動愛好者小方和小陳，做了一系列實驗。

實驗准備：26歲微信運動使用者兩名；iPhone6手機一部；

運動手環+安卓手機一部；移動4G網路

實驗1：計算的是步數還是距離？

小方和小陳站在同一起跑線上，小方攜帶iPhone6手機，小陳使用運動手環。小方小碎步前進，小陳則大步流星，行走15米的既定距離。小方用了30步走完了15米，小陳只用了20步。

而手機上顯示的數據，小方走了34步，小陳走了17步，與他們自己默數的步數相比，誤差在4步以內，基本准確。

結論：微信運動確實是計算步數，與距離無關，也與步伐大小無關。

實驗2：斜坡陡坡、上下樓梯怎麼算？

樓道階梯一層9步，小方走完一層，轉角再上了一層，共走了18步台階，再加上轉角走了2步，小方共踏了20步。而小方手機上顯示增加了22步。斜坡實驗得到的數據也基本類似。

結論：計步數據不會受地形影響。無論是走路還是爬樓梯，都是走一步記一步，誤差基本在2步以內。

實驗3：真的可以作弊嗎？

在保持原地不動的情況下，小方、小陳手上分別拿著iphone6手機和運動手環。確保數據穩定後，他們開始一起搖動手機與手環。

在20秒的相同時間內，小方搖了12下，小陳搖了11下(一個來回算1下)。再看微信運動中的數據，小方多了28步，小陳多了24步。

除去可能出現的細微誤差，搖一個來回，在計步器中被計作了2步。小方搖了12下，從數據的呈現來看，相當於走了24步左右。

結論：來回甩動手機或是手環確實能增加步數，「作弊」一說確實可行。

參考資料：溫州網-「微信運動」記錄你一天邁多少步 實驗揭數據真相

Ⅸ 一萬步相當於多少公里

一萬步大約是5-7公里，具體和自己的步幅闊度有關。

10000步 x 你的步幅闊度= 公里數（你的步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）

以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。

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一萬步大約是5-7公里，具體和自己的步幅闊度有關。

10000步 x 你的步幅闊度= 公里數（你的步幅 = 可直接測量或計算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）

以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里。女生大約0.5米約合5000米。