怎麼知道自己有多少宿便

A. 如何才能知道自己有沒有宿便

早晨起來，摸摸肚子是不是很硬。

例如，在腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室時，腸內容物就會積存於憩室內，長時間停滯，不被排出。

腸憩室多發於富貴之人，其原因就是由於他們飲食過於精細，攝取的膳食纖維不足。而憩室好發的部位以結腸為最。

B. 不洗腸，如何知道自己身體里有無宿便

早上起來空腹，先喝一杯溫水，再喝一碗加了醋(米醋)的蜂蜜水，吃完飯(早飯一定要吃，最好是吃粗糧，粗纖維的青菜，一點肉，不要吃雞蛋)再喝一碗不加奶的濃咖啡。
這樣下來，如果早飯是6-7點吃的，大約上午10-11點就會很順暢的排便，不會有留下宿便不幹凈的感覺。
然後午飯和晚飯都少吃點，尤其是晚飯。也不要吃不好消化的食物，粘的，油膩的什麼的。這樣有個2、3天就好了。

C. 人的體內有多少宿便

這個是因人而異的，每個人的都不一樣。都一樣的話那人得體質就很多都沒有什麼差別了。宿便的危害是很大的，應該盡量減少它在體內的存在。

排除宿便的方法：
1一、陰陽水清腸方：
過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩（搖勻即成）。
1.為什麼要用過夜的涼開水呢？因水乃天地之靈物、生命之源泉，其天生就俱備吸收和貯存宇宙能量的能力。
2.對於地球來說，太陽升起後為晝、為「陽」，太陽落山後為夜、為「陰」。燒開的水在涼後放一個晚上，會吸收夜間天地靈氣而恢復其「陰性」的生命活力，可以調理人體的一切「陽性」疾病。
3.而煮沸的熱開水為「陽」水，可以調治身體一切的「陰性」疾病。
4.此即《易經》所說「一陰一陽之謂道」也。鹽則俱有潔凈、殺菌、消毒、排毒等功能。
5.用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌、凈化腹中之毒素，用「陰陽水」來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。蓋此理也！

2二、服用方法：
1.早上5一7點鍾，在一個小時內將4到6瓶加鹽的「陰陽水」分二至三次大口飲完。
2.間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。
3.為什麼要5一7點鍾飲用「陰陽水」？蓋此為卯時也。
4.卯時人體氣血行大腸經，此時大腸吸收功能最佳故也。
5.為什麼要大口飲而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水會被胃消化而成小便。
6.大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。 喝完後身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而盡快排便。

3三、開始連續三天，可基本排完宿便。
1.隔十二天再排一次，以後一個月至少排一次。
2，因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小周期，二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的一個完整周期。每個人的周期都不一樣、但都在24天到30天之內，這與女性的生理周期完全一致！

4四：效果：
1、會排出黑色之宿便。
2、肚腩會變小、腰變細。
3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。
4、有口臭、體臭者變好。
5、胃口變好、不再便秘。
6、指甲上不正常的「月牙」會恢復正常。

注意事項
注意事項：清腸不需要太勤，任何事都是過猶不及。最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

D. 你的體內有十幾斤宿便，這是真的嗎

也有一些排便困難的朋友會選擇這些產品，其實便秘並不是大家所想像的那樣可怕。每周大便超過三次，量也相當就不算便秘；如果您真的出現便秘，其實可以通過飲食來調理，增加富含膳食纖維食物的攝入量，比如蔬菜水果、粗糧等等，同時還要增加飲水量和運動量，從根本上解決排便困難的問題。

E. 人體內到底有多少宿便，是否會影響健康

1.
宿便：理應是一個中醫學方面的醫學名詞，但是，有較真的人查了各類教科書，均沒找到，所以斷定它為偽醫學名詞，貌似也是有問題。
2.
宿便特指長時間便秘導致的積攢下來的糞便。但問題是，由於人體腸道有正常的共生細菌如大腸桿菌什麼的，人體的大腸會吸收掉宿便的水份，所以說，當人體規律的一天一次大便的話，體內幾乎沒有宿便：）
：）。所以說，當人體便秘三天左右一次大便時，體內宿便也不會有多重，原因：剩下的全是干貨，水份盡被吸收了，重量不大。
3.
同時，由於體內的共生細菌會分解一部分，產生氣體（排氣，說難聽點即放屁），同時促進人體吸收維生素（所以說它們是共生細菌，對人體有益）。如果錯誤地長期口服抗生素，則會導致 腸道內細菌菌群失調，引起腹瀉，嚴重者導致真菌性腸炎，那就麻煩大了。
4.
正常的人體排便，我記得我看過一記錄片，就是說，你今天 上午早餐吃了一頓豐盛的早餐，那麼，假定你是每天一次大便的話，尤其是早起就大便的話，應該是最終排出時間（即：所有的營養成份及廢料均已排出）是第四天的上午（即：正常飲食的排出，需耗時約三天零幾小時）。也就是說，除了最近4-6小時的胃蠕動後，食物就進入了小腸，而我們人類小腸長達7米（這裡面是不可能存在 宿便的，因為小腸不是容納器官），所以，還需要幾個小時到60多個小時的運動。要知道 ，食物並不是一口就消化吸收的。而是分種類的，水份及乙醇的大部分則在15分鍾內進入血液系統；而固體的食物，需要經過一系列的消化動作，才到小腸進行吸收。脂肪類食物，需要先斷開鏈接，成為乳糜微粒及脂肪酸才會被吸收（變成小分子）；而蛋白質類則需要斷成單肽、二肽與多肽水平，才會被吸收。因此，盲目地減體重時，不吃一點點脂肪是沒有意義的，吃一點脂肪對人體反而是有益的。
5.
建議一：保持每天都 大便一次。最好是晨起之後，喝幾口水或一杯水後大便，原理：經過一夜的睡眠，肛門括約肌是鬆弛的，如果你晨起就跑步運動後，則肛門括約肌已經產生足夠的張力，使得排便動作成為費力的事兒。為什麼要喝幾口水或一杯水？因為經過一夜的睡眠 ，你通過呼吸道及皮膚已排出給800ml 的水份（正常成年人的代謝量，當然，如果你身高嬌小---即體表皮膚面積小、肺體積小，則排出水份略少些，如750ml；如果有打鼾或嚴重者如睡眠呼吸障礙的，及睡眠時張口呼吸的，約代謝 掉1000ml左右的水份）
6.
建議二：如果出現便秘，建議一次性食用香蕉兩條，同時飲水。多食水果瓜蔬菜，是件好習慣。
7.
建議三：不要太介意宿便這東東，宿便給人帶來的影響不會太嚴重。但長期便秘顯然不好，不符合人體自然的習慣，因此，需要處理干預。另，宿便，如果信息來源是保健品的廣告，則不必太當真。廣告嘛，所有的廣告都 會有誇大的成份，你按照150%-200%的尺度去聽，然後縮小至一半，甚至1/4，大約才是你真正應該感受的程度。
8.
建議四：你的問題中，提及的，人體內究竟有多少宿便？答：幾乎沒有。尤其是大便正常，每天規律一次大便的人。對人體有何危害？答：幾乎沒有危害，只要你不便秘時。

F. 如何才能知道自己有沒有宿便

如何判斷：
1.摸摸小腹是不是有些漲。
2.刷完牙過上一會用手捂住嘴哈氣，聞聞有沒有淡淡的屎味。（因為不及時排宿便，身體就會被迫吃屎）
3.會不會有不想吃午飯或是不想吃晚飯的感覺。
4.是不是感覺無精打采面色發黃。

人的腸道有5～6米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折。許多殘余的廢物滯留在腸道的褶皺內，無法排出，日積月累，這些食物殘渣最多可積存高達6.5斤左右，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵，並像銹一樣牢牢的粘連在腸壁上，形成黑色、惡臭、有毒的物質即為宿便。
中醫認為，宿便中所含的毒素是百病之源。西醫也認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質經新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。人體大便中2/3是各種雜菌和致病菌，如果24小時內不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。特別是大量的酸性代謝物在宿便中積聚，其產生的毒素被腸道絨毛吸收進血液中，使得體液酸化，體質變酸。由此可見，宿便的危害極大！
宿便在人體內的大量積聚會對身體造成很大傷害，嚴重者可誘發多種疾病，例如：
1）口臭：宿便在細菌的作用下腐敗、發酵，不斷產生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出，即形成口臭。
2）毒素：宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。
3）便秘：人體內的宿便堆積過多，壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而形成習慣性、頑固性便秘。
形成宿便的原因有三：糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良。而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化。腸道內在缺乏膳食纖維這個「綠色清道夫」的情況下不能隨時清掃食物殘渣，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要從補充食物纖維入手！