月子要做多少天注意什麼

① 坐月子應該多少天是比較合適的期間應特別注意哪些問題

產後一般坐月子的時間是1到3個月之間，此時女性的子宮和身體恢復。其次就是女性的身體想要徹底的完全恢復的話，需要大約6個月時間，在此期間女性需要注意的就是應當多食用營養豐富的健康食品，需要多吃的就是富含蛋白質的食物，還有就是多喝像是魚湯、骨頭湯等。 最後就是女性在產後還是可以做一些運動，幫助自己身體的恢復的，像是如瑜伽、游泳、普拉提、散步以及適度的健身操等運動，其實都是有助於產後身體恢復的，另外產後還需要注意的就是衛生。
產後坐月子應注意哪些
產後2小時內極易發生嚴重並發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員嚴密觀察。
盡早排尿
應鼓勵產婦盡早自行排尿。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產後10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低，容易便秘，鼓勵多吃蔬菜及早日下床活動。
飲食易消化有營養
產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。

② 坐月子的注意事項

坐月子不只是30天：傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。 注意一： 順產後坐著或站著的時候傷口（即下體）會疼痛（大概持續十多天），而且老人家說坐月子期間一定要卧床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。 更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕後期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦）。我曾經因為忍受不了痛，便秘了一段時間。一度要用開塞露和痔瘡膏（雖然我沒有痔瘡）來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb後有痔瘡，就是這個原因。 注意二： 腰部護理，產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。 至於很多人關心的洗澡和洗頭問題，按照醫生的說法是各人體質不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗後也要馬上吹乾。我一個月內只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空調房裡算了。 飲食方面我沒什麼心得，因為都給家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什麼都是姜味。痛苦啊！ 我覺得這個月很容易產生產後抑鬱，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時所有的娛樂愛好都被剝奪了，反正什麼都不能做，只能躺著，過幾個小時喂一次奶，每次餵奶又起碼要一個小時。一天到晚都睡不好，最多連續不會睡多過四個小時。但想想熬一個月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關愛，很重要的！ 注意三： 產婦的個人衛生 傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。 1、「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期干凈。 2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。 3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點： ①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。 ②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。 ③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊准備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

③ 女性坐月子到底需要多少天呢期間需要注意什麼問題

女性坐月子通常會需要30天左右，產後身體機能恢復需要60天，42天以後需要去醫院進行檢查觀察，坐月子期間應該多吃一些淡奶，豆類，瘦肉可以適當的去吃一些蔬菜水果。這樣可以幫助身體機能恢復。

④ 坐月子從哪天開始算，坐月子期間需要注意什麼

坐月子是從生下寶寶的那刻起計算的。產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱「月子」。
坐月子期間不要提重物，不要常蹲，就算是上廁所也是不要蹲久了，不能洗頭，不能吹生風的哦，吃飽喝好的，保持輕松愉快的心情，月子坐得好，身體的恢復能力就快。
傳統上認為的30天坐月子，實際上經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周。產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。
如果在此期間新媽媽乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。特別是對於剖腹產的媽媽來說，傷口的恢復也需要更長的時間。所以，42天的月子更有利於新媽媽的身體恢復。
在這段時間里，媽媽要注意適當進補，調理氣血，促進子宮恢復。同時要注意休息，適量運動，保持好心情，對於下奶也很有幫助。

⑤ 產後坐月子多少天合適新手媽媽坐月子有哪些注意事項

人們普遍認為坐月子30天即可，但子宮在產後六周才恢復，所以最好坐42天月子，這樣也能讓產婦身體恢復的更快。

坐月子需要注意:

一、不能受風

在更生完孩子之後，產婦的身體是很弱的，所以千萬不能受風，從醫院回到家，一定要把自己包裹好才行。不能受風也是有依據的，因為產婦在生完孩子之後，很容易出現盜汗的情況，如果這個時候受風，就會生病。身體弱的時候生病是不容易好的，而且產婦身體本來就在恢復期，再加上生病身體可能會更弱。四、合理飲食

家裡的老人都講究在月子里不能吃鹽，但現在已經不講究這些了，所以在月子里也可以在菜里適當加鹽。鹽的量要保證產婦能感覺出菜的味道，但不要太咸。

可以做一些喜歡吃的食物，比如說排骨，魚肉，雞蛋。這些食物能幫助產婦更好的恢復身體，所以在月子里一定要好好犒勞自己。

⑥ 坐月子一般需要多少天

坐月子一般需要多少天

坐月子一般需要多少天，女人在生下自己的兒子女兒後之後，一般都要經歷一個坐月子的時間段。這個時間是給生完孩子的女人恢復自身身體機能最佳的時間。以下分享坐月子一般需要多少天？

坐月子一般需要多少天1

月子一般坐多少天合適

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

產後坐月子，一般30天，子宮在產後六周恢復正常，建議醫院就診復查，產後兩周後可以外出，注意保暖避免著涼受寒感冒就可以，多數沒有影響。建議盡量在室內活動，如果天氣好的話也可以稍微室外活動一下，曬曬太陽都是可以的。

坐月子有哪些是要注意

為了使月子里的產後女性盡快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，有哪些禁忌是科學的？

1、坐月子不能洗頭洗澡？

只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、坐月子不能外出、吹風？

老一輩的觀念認為，坐月子期間最好不要外出，當然也要盡量避免看醫生。

3、坐月子不能哭？

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。

4、坐月子可以減肥嗎？

女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

坐月子一定要坐滿月子規定的時間，對身體好！坐月子的時候，孕婦的家裡人要尤其注意，避免讓孕婦在這期間受到傷害，不論生理還是心理都是極為重要的。當然月子坐滿後，作為女人也要注意合理飲食，只有這樣，母乳才會更有營養。

坐月子一般需要多少天2

通常來說，一般建議女性產後坐月子能夠坐42天左右的時間，不過不少的女性在坐完30天便可以出門活動了。女性坐月子的時間和女性生育分娩的方式有一定的關系，順產的女性產後恢復比較快，所以可能坐月子的時間可以短些，但剖腹產的女性坐月子可能需要久些。

女性在坐月子期間會有比較多的注意事項。坐月子的期間進行適當的活動，但不要太勞累，也不建議提太重的物品，同時忌憚性生活。坐月子期間還建議女性保持室內空氣的流通，溫度不要太高也不要太低。坐月子期間還不建議外出，因為此時女性體質比較虛弱。

產後女性的`身體虛弱，建議大量補充營養和能量，彌補生育寶寶身體受到的損傷。不過由於剛生完寶寶，女性的胃腸還比較弱，所以建議飲食以易消化的食物為主。而且不建議女性大量進補，多吃含有大量蛋白質的食物以及蔬菜水果為更好。

坐月子一般需要多少天3

坐月子的注意事項

1、保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。為維持體內蛋白質的平衡,新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

2、洗頭洗澡照常

正常分娩的產婦,分娩後2~5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鍾,水溫調至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦裕八月坐月子切忌又捂著又不洗澡,一方面不利於個人衛生和傷口的恢復,另一方面,在氣溫還很高的時候,新媽媽很容易中暑。

3、保暖要適度

夏天的保暖要適度,因為夏天坐月子既不能吹空調又不能吹風扇,對於女人來說是非常難熬的,也很痛苦,太炎熱不但會影響產婦的胃口,也容易出現各種熱病,可以打開窗戶,讓空氣流通,或者打開隔壁房的空調,有助於緩解炎熱。

坐月子的飲食禁忌

1、坐月子的飲食禁忌有禁食寒涼、辛辣

產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、坐月子的飲食禁忌有產後飲食不宜大補

和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日後生產作好了准備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、坐月子的飲食禁忌有蔬菜、水果不可少

對於蔬菜和水果,傳統的觀念認為,二者「水氣大」,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便秘的發生。

產婦坐月子食譜

1、產婦坐月子食譜有南瓜薏米粥

材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,蔥1根。調味料:高湯4杯,鹽半小匙。做法:材料洗凈,蔥切末,南瓜切片,氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鍾後撈出。雞蛋取蛋清。高湯入鍋,放南瓜片熬至入味後撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。加鹽調味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,最後撤枸杞子與蔥。

2、產婦坐月子食譜有蓮藕麥片粥

材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬裡脊肉50克,胡蘿卜30克。調味料:鹽1小匙。做法:材料洗凈。蓮藕切片,胡蘿卜切絲,豬裡脊肉切絲。大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾後轉小火,煮至濃稠狀。加入胡蘿卜絲和裡脊肉絲煮熟,再加鹽調味。

3、產婦坐月子食譜有遮目魚肚粥

材料:遮目魚肚2個(每個約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根。調味料:米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙。做法:材料洗凈。遮目魚肚對半切開,薑片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時。大米連水倒進鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。加入姜絲和鹽調味,再撤上芹菜末和油酥蔥。

⑦ 做月子一般是 多少天呢，要注意些什麼

完整的月子應該是四十二天 ，月子期間注意的是：不要受風 不要受涼 不要受累就好 少下床走避免腳疼 少洗 不過要注意私處衛生 少坐著避免腰疼 少刷牙 避免牙疼 多喝熱水

⑧ 做月子應該注意的事項

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。 一、生活上要注意： 1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。 2.准備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。 3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者) 4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。 5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。 6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。 7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。 8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。 9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。 10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。 二、飲食方面要講究： 1.少食多餐。 2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鍾以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。 3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。) 4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。 5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生「虛不受補」的現象。應該到第三周開始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 1、坐月子三階段：一排二調三補 具體是將產後一個月按周劃分，每周根據需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。 第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。 第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。 以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同），生薑，胡麻油，紅糖。 2、 同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動，等等，不一而足。 我自己生小孩前110斤，生的時候135斤。小孩生下來8斤5兩，生完4天時，113斤，出月子時就恢復到110斤。但是這時的體形很松跨，沒有肌肉，肚子鬆鬆的。不過自己帶小孩很累，加上偶爾的鍛煉(抽時間鍛煉也不容易啊)，6個月後，體重已經變成98磅，體形也慢慢恢復好了，別人都看不出我生過小孩。沒有胯變寬之類的後遺症，但是肚子上的妊辰紋消不下去了。 快生的時候腿已經有了浮腫，手關節也有些疼和腫大，但是坐完月子後，基本上就好 了。生完後，尾椎骨疼，在第二個禮拜吃完杜仲粉後，也好了。 有人覺得不吃鹽太難了，其實我自己平時吃飯口味就淡，月子期間不吃鹽也沒覺得怎 樣。想想為了以後的健康和身材，一個月不吃鹽又算什麼呢？總比減肥舒服吧。 三、坐月子系列物品 1、米酒水 在北京艾佳人月子公司的資料介紹中，有一個米酒水隨處都可以見到，到處都要用到。這個水他們賣得比較的便宜，要240元/箱，30天月子坐下來，要10箱，也就是說要2400元。但是根據資料的介紹，這個水實際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地揮發。整個月子期間，要用這個水來代替產婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。 這里特別說明，這個米酒不是國內說的醪糟或酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。 2、 生化湯 生化湯是一付配好的中葯，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中葯房，都可以買到。 3、胡麻油 （黑麻油） 胡麻油，這個在月子期間幾乎所有的菜里都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用 4、腹帶 長1500CM，寬15CM的白紗帶，需備至少兩條。艾佳人兩條賣100元，我計劃去葯店購買，如果沒有，用綳帶在縫紉機上按規格自製。 5、杜仲粉。產後第二周服用。 四、各種餐點的製作方法 1、 產婦的飲料： 材料：山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時加熱，每天不超過500CC，可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用，也可以搭配使用。 2、生化湯： 材料：當歸，川穹，桃仁（去芯），烤老薑，炙草（蜜甘草）。 做法： A米酒700cc，加入葯料，慢火煮1小時左右，約剩200cc，這是第一次，葯酒倒出備用。 B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc。 吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。順產喝7天，剖腹產喝14天。 3、養肝湯： 如果是剖腹產，要在產前一周吃養肝湯，產後接著吃兩周（產後用米酒煮）。 材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）產前用熱水（產後用米酒水）280cc 做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開7處。 放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰後再用文火蒸一小時。 吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次，飯後當茶喝。 加點冰糖或白蘭地亦可。 4、薏仁飯： 薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。 5、麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同） 材料：豬肝用米酒洗凈，切成1公分厚度，體重每10公斤要取60克老薑（連皮一起切片）體重每十公斤取六克。 麻油，體重每十公斤取6cc. 米酒，體重每十公斤用60cc. 做法： 老薑用麻油炒香，成淺褐色，姜撈起，先置於備好的米酒中。油熱，大火，再放下豬肝，用大火快炒，再倒入浸著姜的米酒煮開。 吃法： 豬肝適宜於早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完； 註：新鮮豬腰，每天一副，用米酒擦乾後切成兩半，剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口後，再切成3公分的小片。 6、甜糯米粥 材料（三日份）：糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水2