晚餐該不該吃吃多少吃醋怎麼辦

❸ 晚上喝醋好不好啊

每天喝點醋對身體有好處，但是一般在晚上不要喝，因為增加了消化器官中的酸度，使得消化系統受到影響，不僅不能減肥，還有增肥的可能，一般情況下喝醋最好是在早上早餐之後30分鍾喝，但是要注意不要喝很多哦，如果可行的話，最好就是用果醋代替我們平時的食用醋（糧食醋），果醋可以在白天兌水當飲料喝。呵呵。一般情況下每天攝入的果醋是120cc，分三次飲用，早上，中午，下午6點之前，也就是你晚餐之前飲用完。每次兌水200cc，。這樣可以減肥的哦，但是也要看什麼醋，最好的就是柳橙醋。其實平時喝醋主要是平衡體內酸鹼度而已。

❹ 女人喝醋好處多，如何正確喝醋

醋裡面含有大量的磷、鈣、鐵、蛋白質、碳水化合物、煙酸等營養素。它是人類營養的來源之一。因此，女性經常吃醋，因為她們在晚上去鍛煉減肥之前會適當地喝一點醋。醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸。這些氨基酸和有機酸很可能會促進糖攝入一匙醋液，經常飲用會使皮膚發紅和容光煥發，這對我們的皮膚太好了，會讓我們的朋友變得更好。

那麼如何正確喝醋？

3.第三是要注意,醋的收斂效果可能也會引|響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法噦。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉,還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的"膘"」，從而起到良好的瘦身減肥作用。正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題,

❺ 人每天攝入多少醋何適

100-200克為宜
適當的吃醋是可以減肥的，但不要過量，因為一次性攝入醋過多容易引起胃部不適。
牛奶加醋減肥法
牛奶里加一些醋能成為驚人的減肥食品，下面了解一下對恢復疲勞和減肥有特效 的牛奶加醋減肥法。
製作加醋牛奶的方法
在200ml的牛奶里加上3大勺醋，加醋的時候應該一邊均搖一邊一點一點地加。這樣牛奶就會成為成塊的粘液，就像酸奶一樣，味道也和酸奶差不多，如果你喜歡甜味，就可以加一些蜂蜜，或者還可以加一些冰或放在冷凍室里作冰泥狀再食用。
方法：早上吃平時飯量的一半，然後喝加醋牛奶；中午不要過量；晚飯省掉或只吃1/3，然後喝一杯加醋的牛奶。
★減肥效果
1. 排除脂肪的作用 醋能起到排除體內膽固醇或中性脂肪的作用，因此對防止肥胖有很好的效果。
2. 對便秘有特效 加醋牛奶能活躍腸功能，因此起到促進便通的作用。能解決便秘皮膚也能好起來，肥胖自然也能減少。
3. 防止發腫，能讓你變得苗條 加醋牛奶有排除體內殘留物的效果，而且可以調節體液，排除殘留物，防止發一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1.早餐前20分鍾空腹喝

2.中餐和晚餐後立刻喝

現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
我用這種方法在1個月時間減了10多斤了,是個不錯的方法.值得推薦.

❻ 晚上白醋減肥

晚上白醋減肥

晚上白醋減肥，不同的運動適合在不同的時間做，運動可以提高身體的抵抗力，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，保持身體健康是運動的第一要義，下面我帶你了解晚上白醋減肥好處。

晚上白醋減肥1

一、晚上用白醋7天暴瘦38斤是真是假

相信有很多朋友在聽說用白醋七天之後就能夠暴瘦，38斤，大家的第一個想法都是這是騙人的，只是為了賺取嚎頭才這樣講的，但實際上，有很多人在嘗試了這種方法之後，只用了三四天，身體上就發生了很明顯的變化，對於一些嚴重肥胖的人來說，七天暴瘦38斤，並不是用來騙人的，而是真的可能發生的，這主要是因為將白醋合理的作用起來，在保證不傷害自己身體健康的同時，還能夠起到非常好的減肥的效果，如果你也非常感興趣的話，一定要嘗試一下。

二、白醋減肥的原理

在晚上的時候用白醋，它主要是將白醋和蜂蜜進行，4：1的混合調配，然後在睡覺之前服用下去，這種方法之所以能夠減肥，主要是因為它應用了白醋，能夠阻隔脂肪和一些物質被我們的身體吸收利用，這樣的話，身體中脂肪攝入量減少，體重自然就會降低，與此同時，白醋和蜂蜜搭配還能夠起到潤腸通便的作用，這樣的`話也就順利成章的，能夠降低身體的體重了。

減肥的方法有很多，但是如何才能夠選擇出來，對自己最有效果的減肥方法才是至關重要的，這種白醋減肥法對大多數人來說都是有很好的效果的，我們在選擇白醋的過程中，一定要選擇穀物釀造出來的白醋，千萬不能夠選擇化學添加的白醋，這樣的話，才能夠讓效果達到滿分，讓好身材離你越來越近。

晚上白醋減肥2

晚上用白醋瘦38斤：喝白醋瘦身小技巧

醋是好東西，不僅在生活中能有很多用處，對於減肥，幫助我們自身消化，也是不可多得的佳品。學會用它來減肥，教你狠狠瘦！

如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。

醋，所含氨基酸能幹擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有輔助性的減肥效果。

在歐美一些國家，醋被當做一種健康減肥食品而暢銷，美國的肥胖症患者掀起了一股飲醋減肥熱。據報道：單純男性肥胖症患者每日早中晚三餐飯後各服上稀釋食醋10——20ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕，最多的可減3——5公斤。

對於肥胖症伴發的高血壓，每日1個雞蛋加醋蒸煮而食，連服1周：或每晚以醋浸泡花生仁（連皮）10粒，次日早上空腹時連醋帶花生仁一起吃下，連吃10——15天，有良好的降壓效果。

醋泡黃豆是我國民間流傳較為廣泛的治療便秘的偏方之一，而便秘恰恰就是肥胖的一種常見並發症。近些年，經香港、台灣、日本醫學界實驗研究，又將其應用於治療肥胖症以及高血壓、糖尿病等等，依靠醋黃豆中的皂素來排除血管壁上的脂肪沉著，以此來減肥和防止動脈硬化，冠心病以及其他心腦血管疾病。

空腹不喝醋：不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

每天最多1-2杯稀釋醋：

少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

胃腸功能障礙的人少吃醋

胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。

注意醋中的鈉含量：

現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙（5克）的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用；烏醋里也含比較多鉀，不適合腎臟病人。

❼ 喝醋能減肥嗎什麼時候喝效果最好1次喝多少

喝蘋果醋可以減肥

一般在吃飯前或睡覺前少量飲用

蘋果醋是女性美容窈窕的理想果醋，據說，每天早上起來喝一杯，可以有滋潤皮膚、幫助消化的功效，還有一點是女性最關心的，可以預防肥胖哦。

黑棗醋喝起來比較甘甜，每天早上來一杯，可以滋潤心肺，生津止渴。其實，在睡前飲用最好了，補血又瘦身，經常飲用，還可抑制身材「橫」著長。

關節炎患者，可以用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約150毫升)飲用，每天喝3次，緩解關節的疼痛。

蘋果醋中豐富的水溶性纖維能吸收脂肪和膽固醇，多種有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白膽固醇。肥胖或膽固醇高的人，可以多喝。

腹瀉患者，餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡。

蘋果醋能提高肝臟的解毒功能，改善內環境，建議失眠、情緒低落、容易疲勞的人睡前喝3茶匙蘋果醋。

結腸癌患者和有結腸癌家族史的人，應多食用水溶性纖維，推薦適當飲用蘋果醋。

經常做劇烈運動的人，容易乳酸積聚引起肌肉酸痛，用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約100毫升)飲用，可以加快乳酸代謝，舒緩肌肉酸痛。

蘋果醋是一種酸性物質，會給機體營造良好的酸性環境，但是酸性環境會加重潰瘍或結石患者的病情，所以此類患者應在醫生指導下飲用。
美容養顏，解酒 減肥，很多好處啊～

蘋果醋飲料是以優質濃縮蘋果汁為原料，發酵成蘋果酒精，然後接入醋酸菌種，用奧爾蘭法把蘋果酒精代謝為蘋果醋，之後再把兩次發酵代謝的物質具有的脂香和蘋果汁特有的果香融合在一起，調配出1%—3%不同酸度的蘋果醋飲料。
一． 酸性口感的鹼性飲料
原蘋果醋酸飲料是一個口感呈酸性，（這有利於它的各種營養素的保存和促進鈣哦吸收），在體內代謝後成鹼性，有中和魚、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能性鹼性飲料。
日前我們所說的呈酸性食物和成鹼性食物，不是吃時的味道如何，而是由於該食物中含有帶金屬元素或帶非金屬元素決定的。上述呈酸性食物中大多含有鈣、鉀、鎂、鐵、鈉、錳、鋅等金屬元素，像蘋果，西紅柿，雖入口有酸味，但這些有機酸在體內分解成二氧化碳和各種陰酸性跟鹽而成鹼性。蘋果醋富含鉀、鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，所以是酸性口感的成鹼性飲料，蘋果醋飲料其保健功能由此而來。
二． 新一代功能性健康型飲料
我們平時一般飲用的碳酸飲料，主要成分為檸檬酸，要求的水為軟水，易引發心血管，高血壓等現代文明病，而長期飲用硬水則可以大大降低現代富貴病的發病率，且碳酸飲料飲用過多對人體的骨骼發育不好，所以長期飲用對不利於人體健康。
蘋果醋飲料不僅能達到一般飲料口感好、解渴的作用，更注重對人體的營養作用。鈉，鉀離子比例失調是引起高血壓的重要原因，日常飲食中納的攝入量是14克/日，而鉀的攝入量較低，蘋果醋酸飲料則含有較多的能抑制高血壓的鉀離子和鈣離子，多攝入鉀對血壓的穩定大有好處。
蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕鬆鬆地燃燒多餘的脂肪。

利用新鮮蘋果釀制的蘋果醋減肥，在西方已流行了幾十年，只要能堅持每天喝蘋果醋的人，都會有很好的減肥效果，這是人人皆知的事實，但是每天喝大量的醋對大多數人來講，實在很難做到，第一：醋喝起來很辛苦；第二：單純喝醋，造成醋酸過多而引起胃不舒服。

對蘋果酸的研究發現，蘋果酸除了具有減肥功效外，還可給人體帶來如下好處：

A、增強消化功能；

B、降低有害膽固醇的水平；

C、增強心臟功能；

D、降低血壓（維持正常的血壓）；

E、維持正常的血糖水平；

F、防止癌細胞的生成；

G、使皮膚增白，保持皮膚的光滑滋潤，清除體內重金屬。
參考資料：http://space.onlly.cn/data/2006/0511/article_5.htm