如何按照體重計算吃多少

❶ 每天如何計算吃了多少熱量

你每天攝取的食物種類和多少都是不一樣的，一般很難計算，只有自己在吃的時候注意。如果是想要減肥的話，那就要吃低熱量的食物，能夠減少卡路里攝入，同時控制食慾，可以吃一些像奇亞籽這樣的全谷類食物，能夠增加人體的飽腹感，減少食物攝取，從而達到減肥的效果。
這個說說你每天所需的卡路里攝入量計算：
如果你的目標是減少脂肪，將你現在的體重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快)。如果你的目標只是增加肌肉(或者只是輕微地減少脂肪)，那麼將你的體重乘以13、14或15(13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快)。
例如，一位體重130斤，新陳代謝速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉並且去除脂肪。在這種情況下，她的卡路里日攝入量應該為：130×14=1820(卡路里)。 而一位新陳代謝速率較快，體重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的話，那麼他的日攝入量應該為： 200×15=3000(卡路里)。上面這個簡單的公式對男士、女士同樣有效。

❷ 如何根據體重算出補鈣用量

病情分析：
你好，體重/身高的值大於百分之30以上為肥胖。低於百分之20為消瘦。
指導意見：
多喝水，易消化飲食，保持室內空氣流通，注意休息。

病情分析：
你好！根據你的描述！是標准體重和身高的計算方法！
指導意見：
身高-105）*2是你的標准體重，體重/身高的平方（m為單位），若是大於20，說明偏胖，若小於20說明偏瘦。希望能幫上忙！

病情分析：
肥胖是體內脂肪，積聚過多而導致的一種狀態。標准體重=（身高（厘米）-150）×0.650大於標准體重10%，稱之為超重。肥胖度在±10%之內，稱之為正常適中。
指導意見：
建議平衡膳食，食物多樣、穀物為主，多吃蔬菜、水果，常吃豆類及其製品，多食海產品，適量山楂。

多做運動，如跑步，跳繩，仰卧起坐等。

保持心情舒暢。

病情分析：
您好，女性標准體重是身高（厘米）-102
指導意見：
您可以根據這個公式計算一下，正常體重是標准體重＋-(多少）10％，輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％，祝好

病情分析：
體重指數（kg/m2）=體重（kg）/身高的平方
指導意見：
這是目前應用最廣的體重指數公式。

輕體重BMIBMI

❸ 葯按體重一日30mg/kg,分兩次服用,一日不超過1g,要怎麼算啊

按照體重來算用量一般是給小孩子用的葯品. 1g=1000mg,意思說每天的最大劑量不超過1000mg. 具體演算法： 把小孩的體重（單位：公斤）乘以30mg就是每天的總劑量,再除以2就是每次的用量. 如小孩體重20公斤,那麼每次用量為20*30/2=300mg.

❹ 嬰兒按體重計算吃多少，怎麼算

育兒專家有給出一個計算嬰兒吃奶量的計算公式，那就是一日的吃奶量就是100×［110×體重（千克）］/86，如果覺得麻煩，還有一個更加簡便的計算方式，那就是寶寶一日的吃奶量是128毫升×體重（千克），這是根據寶寶的體重進行計算，大約體重每增加一公斤，嬰兒吃奶量就要增加128毫升。除了吃奶量的大小，嬰兒奶粉的調配方法也是爸爸媽媽需要知道的。 具體的可執行的調配方法有兩種，一種是通過重量的計算，來進行科學的調配，另外一種是通過奶粉的體積來進行科學的配製。首先說一下按重量去調配的方法，其實一斤奶粉是源自於八斤鮮牛奶，因此在沖調奶粉的時候，需要加入七倍的水，這樣才能夠恢復原來鮮牛奶的配比。但是需要稱重量，這種方法比較麻煩，並不太實用。 按照體積進行配置，相比來講，就是比較實用的類型，奶粉的密度和水並不一樣，它的表觀密度只有0.5-0.6克每毫升，按照這樣一個密度來計算，奶粉與水的比例達到1：4的比例就可以了，也就是說一勺奶粉加入四勺水就可以了，這是一個基本的解決方法，但是不同的奶粉，以及不同的月份的寶寶具體的要求又有所不同，一般的奶粉商都會有關於不同月齡的嬰兒寶寶的奶粉使用量，奶粉調配方法，以及喂養的次數，和其他方面的說明和注意事項，媽媽認真研讀和遵守就可以了。嬰兒餵奶量是一個科學的問題，需要精細的去對待，爸爸媽媽要有一個正確的態度，因為嬰兒成長是一個漫長的過程，面對具體情況，爸爸媽媽一定要知道如何靈活的處理隨時面臨的情況，給寶寶最優的成長方案。

❺ 新生兒吃奶量按體重如何計算

很多寶寶在出生之後，由於媽媽乳汁分泌很少，不得不採取配方奶粉方法，來每天喂養，這時候對於一次所吃奶粉數量，很多家長掌握並不是很科學，這樣就導致寶寶，餓肚子或者吃太飽，那麼如何根據體重計算寶寶吃多少？

1、有很多計算寶寶吃奶數量的科學公式，但是為了家長們方便掌握，可以選擇計算方法簡單的，比如說寶寶每天所吃奶數量，就等於128毫升乘以身體重量，單位是公斤，這也就是說如果寶寶體重，已經增加了一公斤，喝奶量也就要增加128毫升。

2、對於配方奶粉沖泡方法，也要非常科學，主要是按照一份的奶粉，加入4倍的水就可以了，千萬不可以使用開水給寶寶直接沖泡奶粉，要選擇70度溫水，提前都放入奶瓶裡面，然後加入奶粉，輕輕攪拌均勻之後，放置到40度才可以給寶寶吃，如果對溫度並不是很清楚，可以用自己手背來測量，滴兩滴在上面，出現了不燙手就可以。

3、對於喂養工具，比如說奶瓶奶嘴等，也要定期採取高溫消毒和滅菌，奶嘴每兩個月就要更換一個新的，在產品買來之後，要採取上鍋蒸的方法，時間控制10分鍾之內，這樣能夠有效把上面有害物質去除掉。

❻ 如何根據寶寶體重計算喝奶量

很多寶寶在出生之後，由於媽媽乳汁分泌很少，不得不採取配方奶粉方法，來每天喂養，這時候對於一次所吃奶粉數量，很多家長掌握並不是很科學，這樣就導致寶寶，餓肚子或者吃太飽，那麼如何根據體重計算寶寶吃多少？
1、有很多計算寶寶吃奶數量的科學公式，但是為了家長們方便掌握，可以選擇計算方法簡單的，比如說寶寶每天所吃奶數量，就等於128毫升乘以身體重量，單位是公斤，這也就是說如果寶寶體重，已經增加了一公斤，喝奶量也就要增加128毫升。
2、對於配方奶粉沖泡方法，也要非常科學，主要是按照一份的奶粉，加入4倍的水就可以了，千萬不可以使用開水給寶寶直接沖泡奶粉，要選擇70度溫水，提前都放入奶瓶裡面，然後加入奶粉，輕輕攪拌均勻之後，放置到40度才可以給寶寶吃，如果對溫度並不是很清楚，可以用自己手背來測量，滴兩滴在上面，出現了不燙手就可以。
3、對於喂養工具，比如說奶瓶奶嘴等，也要定期採取高溫消毒和滅菌，奶嘴每兩個月就要更換一個新的，在產品買來之後，要採取上鍋蒸的方法，時間控制10分鍾之內，這樣能夠有效把上面有害物質去除掉。

❼ 如何計算標准體重

最簡單、最准確的方法：身高-105 就好了 你不算肥胖的，算是正常啦 肥胖是這個標準的超出20%才是呢， 如果要減肥，運動加節食是最有效的（注意哦，我說的節食是晚上不要吃飯，吃些有營養的水果、蔬菜，千萬不要吃主食哦~~~）我是學醫的，希望對你有幫助…

❽ 如何計算自己每天吃了多少熱量

衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。按專業上的說法，1個單位量的卡路里能使1克的水上升攝氏1度。1卡路里=4.2焦耳很多網站上面都有食物熱量表，而且很全，你可以估計一下自己每餐吃的食物的重量，然後乘一下單位熱量，就可以計算出你這一餐吃進去多少熱量了。
不過你最好先想好自己這一餐打算攝入的總熱量，然後再按照計劃吃，不然很容易吃多。
三餐的熱量比例，早飯350卡，中午550卡，晚飯300卡，這樣就差不多了，也可以按照你的習慣稍微調整一下，不過晚飯不要超過300卡。
如果你能嚴格把攝入熱量控制在1200～1400，每個月可以減重5～10斤，如果你的體重基數很大的話，就會減掉的更多。
但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。
主食 若以80卡為一個計算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗面條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡，而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。

❾ 怎樣計算減肥一天吃多少食物

減肥一天吃多少食物 根據下面的公式計算一下自己每天的標准飯量吧！ 從事低體力活動：標准體重×30＝所需熱量（千卡）； 從事中等體力活動：標准體重×（35~40）＝所需熱量（千卡）； 從事重體力活動：標准體重×（45~60）＝所需熱量（千卡） 專家曾做過一個試驗，將試驗對象分為兩組，一組事先由醫生明確告知標準的進食量，而另一組毫不知情。在同樣的就餐環境中，用一樣大的碗盛飯，結果在兩組人都自我感覺「吃飽了」的情況下，不知情的一組吃的食物大大超過了標準的膳食攝入量，事先有了標準的一組則飯量正常。 這說明環境對人們的進食量有著很大的影響。這個環境可能是你餐具的大小，也可能是你就餐的氣氛或者就餐的心情等等。雖然專家們總在告誡人們吃飯吃七八成飽就可以了，但是這個衡量的標准很主觀，極易受到環境因素的影響。要改變這種感覺偏差也不難，可以預先算出自己的標准膳食攝入量，做到「心中有數」，這樣不管是遇上「吃嘛嘛香」或「食慾不佳」，就可以「以不變應萬變」，把握合理的飲食標准。 專家教你控制飯量 作為飲食營養學領域的著名學者，沃辛克教授在飲食與心理的關系方面進行了多年的研究。對於合理飲食、控制食慾和減少熱量攝入等問題，他提出了如下建議： 1.在容積相同的前提下，用細長高挑的容器盛裝食品要比用低矮粗壯的容器好，前者能夠幫助人們控制食量，減少熱量攝入。 2.用透明容器盛裝食物有利於防止多吃。 3.將食物放在廚房、冰箱、食品櫃等距離日常起居和工作場所較遠的地方有利於控制食慾。 4.購買食品時盡量避免一次性購入太多，以免造成「堆放」效應。因為人們看到食品較多時，就想盡快將其吃掉。 5.有意製造單調、有序的視覺效果，避免「雜貨店」效應。實驗證明，人們在吃東西時，單調的食物顏色能限制食慾。另外，將不同食品分門別類地有序擺放比混合堆放好。 6.在餐廳就餐時，不要被菜單上那些經過精巧構思的菜名吸引而提高內心的期望值。因為過高的期望會產生先入為主的效應，從而為隨後的「大快朵頤」埋下伏筆。 【相關閱讀】 減肥必看：你每天需要多少熱量?食物熱量計算公式 食安中心推出流動應用程式「營計寶」計算食物營養糖尿病的各種飲食計演算法