如何吃葯補硒得多少天

A. 如何補鋅補硒

目前國內常見的補鋅產品主要有高純度，和低純度。高純度鋅硒寶每片的鋅硒含量高。低純度鋅硒寶每片鋅硒含量低。
高純度鋅硒寶1天吃1片。低純度鋅硒寶1天吃4-12片。鋅，硒分子結構都是完全一樣的，鋅硒寶片好不好，主要還是看每片的鋅硒含量。
成人補鋅的最好選擇無副作用、吸收好的牌子，如蓋鉑牌（鋅硒片），含量鋅硒高，每片含：鋅12mg、硒90ug。一天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人體吸收，補到所缺乏的營養，平時也可以多吃些含鋅豐富的食物，如牡蠣、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等；補鈣一般建議多曬太陽、多喝骨頭湯，此外，注意，補鈣不能同時和補鋅的一起，應該間隔兩小時比較好

B. 如何科學補硒

補硒有三種方式，第一種方式是葯物補硒，第二種方式是食物補硒，第三種方式是通過改善生活方式進行補硒。

首先，葯物補硒可服用酵母硒、蛋白硒制劑來補充體內微量元素硒的缺乏。

其次，因為硒元素是抗氧化劑，可以有效的抗氧化、預防癌症，因此在某些食物中也是富含硒元素的。建議補硒時可以多吃這類食物，例如多吃蛋類、瘦肉、大蒜、玉米、蝦仁、生蚝、等都可以補充硒元素。

最後，還可以改善生活方式，例如早睡、早起，增加深睡眠時間，不要熬夜，每天曬太陽也可以幫助硒元素在體內消化和利用。

十大護肝最好吃的食物,吃什麼食物能

C. 應該怎樣補硒

硒幾乎存在於所有免疫器官中，並能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，從而增強機體的抗病能力。硒是人體內不可缺少的微量元素。
如果缺少了硒，人體的免疫力會大大降低，感染各種高致病性病毒性疾病的危險明顯增大。為此，專家建議人們多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。

食補加葯補效果更明顯。葯補方面可以考慮體恆健牌硒維康口嚼片。
它含富硒麥芽分、維生素E和β—胡蘿卜素，高活性，高吸收率，易被機體吸收利用；高利用率，這是硒麥芽最顯著的優點，可充分發揮硒在體內應有的作用；天然，不含激素，安全無任何毒副作用，提高身體免疫力。

D. 硒補入量 一天多少合適

中國營養學會1998年10月修訂的「每日膳食營養素供給量」已將硒列為15種每日膳食營養素之一，提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。

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硒是一種化學元素，化學符號是Se，一種非金屬。可以用作光敏材料、電解錳行業催化劑、動物體必需的營養元素和植物有益的營養元素等一般硒搭配五味子製作養肝片，有保肝護肝功能。它在食物中的含量取決於不同地域土壤的硒含量。

只要土壤里富含硒，那麼從中生長的食物必然會有硒。醫學普查結果表明，土壤含硒量高的地區，所在人群的癌症發病率明顯比含硒量低的地區更低。

研究表明防治癌症的有效措施為補硒，因為硒參與集體抗氧化和能量代謝，通過硒維康補硒在調節免疫，抵制細胞突變，防止癌症的發生等多方面起著十分重要的作用。

E. 補硒小知識，補硒每天要補多少才夠

1、易疲勞，面色灰暗，免疫力低下者（100---200μg/天）
2、長年嗜煙被動吸煙者補硒（50----100μg/天）
3、經常飲酒者（100--200μg/天）
4、近視，弱視，白內障患者（100---200μg/天）
根據不同的人群，補硒每天應該在50-250之間

F. 如何補硒，吃什麼食物可以補硒

如何補硒，吃什麼食物可以補硒

安康是中國最大的天然富硒區，且無不良伴生礦。安康生長的植物大多天然富硒。以嵐皋魔芋、平利絞股藍、 *** 富硒茶、漢陰糙子米等都最有名。這樣補硒不會有葯物的富作用啊。

吃什麼食物可以補硒元素?

人體需要硒的量很少，如果正常飲食，一般不需要特別去補。過量了反而有害健康.蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克.所以只要正常均衡飲食就行了，不要刻意補硒

魚、龍蝦及一些甲殼類水產品中，含硒量極為豐富。其次是動物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。穀物的糠皮中也含有少量硒。

吃什麼食物可以補硒哪些食物含硒高，吃

富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。另外，有一些植物特別具有富集硒的能力，如 黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。如黃花每克含硒達10毫克，苜蓿可達到32-122微克，十字花科甘藍屬的蔬菜也有較強的聚硒能力。需要指出的是，食品 中硒含量高，並不等於人對其吸收就高。一般而言，人對菌類有機硒的利用率較高，可以達到70%-90%，而對魚類及穀物所含的硒利用率較低，只有70%左右。

吃什麼食物可以補鋅和補硒

鋅的來源廣泛，普遍存於各種食物，但動植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別。動物性食物含鋅豐富且吸收率高。據報告每公斤食物含鋅量，如牡蠣、鯡魚都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20～50mg之間。我國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著的「食物成分表」已列出我國部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜；含鋅在10～30mg之間的有稻米（糙）、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子；含鋅不足10mg的有甜薯干。
黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。
硒的攝取與土壤的硒含量關系超過與飲食方式的關系。美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研究發現他們攝取 了足夠的硒。很多食物中都有硒，但巴西堅果 brazil nut、全粒穀物(全麥麵包、燕麥粥、大麥)、白米和豆類中含量特別多
蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量,例如,我國高硒地區所產糧食的硒含量高達每公斤4~8毫克,而低硒地區的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。
希望對你有幫助

哪些食物含硒高，吃什麼食物可以補硒

含硒高的食物有龍蝦、魚及一些甲殼類水產品。其次是動物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。穀物的糠皮中也含有少量硒。在含硒的食物中蛋類含硒量多於肉類，每100 克食物中，豬肉含硒10.6 微克，雞蛋含硒23.6 微克，鴨蛋含硒30.7 微克，鵝蛋含硒33.6 微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7 微克。一般植物性食物硒含量通常受當地水土中硒含量的高低影響。同時，硒的攝入數量必須適當。如超過人體需要，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。攝入大量的硒，可能因慢性中毒而死。
所以，硒雖然重要，但是補硒適當就好，補得過多過少都對身體無益。 有人認為自己缺硒，就盲目補硒。把高硒食物當做營養品來長期服用，是人體處在一個高硒狀態。其實盲目補硒是不可取的，人體長期處在高硒狀態下表現為皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食慾不振、頭發脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等症狀。
正常來說，每人每日的總需要量，中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上，在天然食品中，富硒大米、富硒小麥、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等含硒元素都比較高，缺硒的人群可以適當增加這方面的食物，正常人群，只需要保持飲食均衡就可以攝取充足的硒。

請問吃什麼食物可以補硒

建議：病情分析:你好,根據你的描述,硒和維生素E都是抗氧劑,二者相輔相成,硒具有活化免疫系統,有預防癌症的功效,是人體必需的微量指導意見:含硒豐富的食物有,富硒大米,海鮮,蘑菇,雞蛋,大蒜,銀杏等,平時可以多吃一些.也可以口服補硒的葯物,預防營養缺乏病50微克/天,亞健康保健量100微克/天,預防癌症等重大慢性疾病干預劑量200微克/天.

吃什麼食物食物補硒啊

硒的作用量和中毒量非常接近，這是補硒問題的一個難點，稍有過之，則為有害，所以要慎重。靈芝可能含有一定的硒元素。另外人們也特別培育了一種「富硒」西瓜，不知道你們那裡有沒有.
硒不想維生素那樣容易流失。超市裡還有一種加硒的食鹽，不妨常用。
含硒食物：
蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陝西 *** 都是高硒地區，那裡盛產的富硒茶可以用來補硒。
含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中葯材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多,蘆筍中含硒

吃什麼可以補硒？

一般來說，動物性食物的含硒量普遍高於植物性食物(大10倍左右)，而且吸收比較好，尤其是海產品，動物內臟為甚，是很好的補硒食物(如果沒有三高，可以多吃)，緊接著是蛋類、肉類。而普通的植物性食物含硒量通常很低，幾乎可以忽略不計。
含硒多的肉類：海魚、蝦、牡蠣、豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝、火雞肝、瘦牛肉、雞胸肉、豬肉(瘦)、羊肉(瘦)
含硒多的果蔬：魔芋、芝麻、蘆筍、紫薯、蘑菇、苜蓿、花椰菜、大蒜(紫皮)、胡蘿卜(黃)、毛豆(青豆)、菠菜
含硒多的蛋類：鵪鶉蛋、白皮雞蛋、鵝蛋
含硒多的堅果：腰果、大杏仁、南瓜子、西瓜子、白果乾、花生仁

G. 補硒為什麼要一年時間

首先得看你是補充的什麼類型的硒，當然，有機的最好。其次，是要看你的身體需要補充的量。中國營養學會建議每人每天補充50~250微克的硒。如果只是要保養保健的話那每天補充200微克就可以了，一般補充在6個月到9個月效果會比較明顯。如果是想輔助治療某些疾病的話，每天補充300~400微克的硒，基本上3個月~6個月就會有效果。

人體不能合成硒元素，而且硒在人體內半減期也很短

硒在人體是不能合成的，而且硒在人體內半減期也很短。在微量元素的研究中，以機體排出所吸收的元素的一半量所需要的時間，簡稱「生物學半減期」來表示元素在體內生物運轉的速率。有些元素的生物學半減期很長，如鈈約200年，鎘為20年以上，說經吸收後是很難排出的。肌肉中硒的生物學半減期為100天，肝臟50天，腎臟32天，血清為28天，說明硒的代謝是比較快的，人體也需要不斷地補充硒元素。

土壤缺硒，導致低硒植物的產生，造成低硒食品鏈，從而引發人體缺硒。

中國大多數地區土壤中硒含量低下，所以生長出的農作物硒含量也不高，進而造成整個食物鏈中硒的缺乏；世界上有40多個國家缺硒，我國有72%的地區缺硒，缺硒省份達22個，缺硒已嚴重威脅我國國民的身體健康。因此，多數人都需適量補硒。

H. 硒對人體的作用、如何補硒

硒對人體的作用：

硒是人體必需的微量元素，對人體生命活動非常重要，參與合成人體內多種含硒酶和含硒蛋白，具有多種生物功能。對大多數人而言，適量補充硒元素，對維持身體健康、預防某些疾病發生具有積極的意義。

補硒的方法：

自然補硒就是通過自然的方式來補硒，通常是指從食物中攝取補充硒元素。補硒的重要原則之一，就是自然補硒和人工補硒相結合，通過食物補硒是最安全的方式，食物中的植物有機硒是最容易被人體吸收利用的，但有機硒含量也是有限的，應該結合植物有機硒產品進行人工補硒。

自然補硒的方式很多，普通麵粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。

需要指出的是食物中含硒量高，並不等於人對其吸收率就高，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方式是多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果、蔬菜等富含維生素A、C、E的食品，促進硒的吸收。

(8)如何吃葯補硒得多少天擴展閱讀：

據《廣東微量元素科學》文獻記載，研究發現長期補硒容易造成過量，有潛在的中毒危險。一次吸入大量含硒煙霧會造成急性硒中毒，患者感覺口中有金屬味，呼出的氣有大蒜臭味，可出現鼻黏膜炎、鼻出血、惡心、頭暈等症狀，嚴重時可出現肺水腫、呼吸困難，進而危及生命。

長期飲食含硒量過高的食物會造成慢性硒中毒，表現為食慾減退、四肢發麻、指甲脆裂、毛發脫落、貧血、低血壓等。