一天沒吃多少東西為什麼還是胖

❶ 為什麼吃的少還會長胖呢

我覺得應該是三方面的問題：1，基礎代謝率太低，2，很少運動，肌肉量太少，3，常吃高熱量密度食物。

由於胃容量的不同，經常一頓能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的變為了胖子；胖子們經常說：我吃的真不多，怎麼就這么胖呢？其實是這些胖子胃容量超大，根本沒飽腹感，一大碗食物進去胃裡還感覺空盪盪的。所以就算感覺自己已經很控制飲食了還很胖。

❷ 我一天不怎麼吃東西還一直胖是什麼原因

吃的不多卻反而長胖很多時候是由於運動少導致的，再者也可能您雖然吃的少，但是卻都是高熱量的東西，攝入量超過了消耗量所以才會發胖。同時您還需要注意自身是否是那種虛寒體質，容易水腫的那種體質。
意見建議：要想減肥並不是吃的少就可以的，需要的是一個飲食的營養均衡，當營養失衡後也會出現發胖的表現。同時您還需要注意適當的有氧運動，以及持之以恆的決心與毅力，要想減肥這幾種條件缺一不可。如果您是那種虛寒、容易水腫的體質可以用點冬瓜子打成粉吃來脫水的。還有市面上的一些減肥產品無論是什麼，都不要相信，效果絕對沒有他們說的那麼好，並且也不會向他們說的沒有副作用，那些都是商家抓住消費者的心理而搞出來的噱頭而已。祝您能健康的瘦下來。

❸ 為什麼 一天什麼都沒吃 反而重了

可能是水腫了，喝水時水分無法代謝出體外，導致體重增加。你這是虛胖，是不健康的。

據《北京晚報》報道，一日三餐是人類經歷千萬年發展，逐步積累下來的生存經驗，是這么多年以來形成的規律，是一個固定的「生物鍾」。而當你因為要減肥不吃晚飯而打破這個「生物鍾」時，就會造成體內生理機制的紊亂，使得人體抵抗力下降，容易引發疾病。此外，不吃晚飯還容易使減肥者患上胃病，而本身就有胃病的患者更應該注意，不要因為不吃晚飯而使得病情加重。

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生活中，還有一些人在減肥時會吃「晚飯」，但他們所吃的「晚飯」並不是主食之類的正餐，而是用水果代替正餐，充當晚飯，這種做法亦不可取。

據《生命時報》報道，單靠食用水果來減肥的方法並不科學，因為水果雖然富含維生素等，但它缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素等人體的必須物質，長期拿水果當飯吃，容易使減肥者出現營養不良或貧血的情況，不但不利於減肥，還有損身體健康。

❹ 明明吃得很少，為什麼還是會長胖

明明吃的少還是長胖，可能有幾個原因。

第一，體質問題。我們很多人因為生活環境，習慣等問題。可能體內濕氣很重，或者濕寒。這樣的體質就是我們常說的吃很少都會長胖的。

如果想要減肥，最先做的就是要祛濕驅寒。可以吃中葯調理，晚上泡腳。改善飲食作息習慣。早睡早起。不要老是吃辛辣的食物。這樣堅持一段時間就會有效過的。

第二，飲食結構。我們攝入的熱量大於消耗的熱量。雖然我們吃的很少，但是，我們每天吃些什麼東西。每樣食物的熱量是否都是很高的。但是，吃的熱量大於身體每天消耗的熱量。這樣也是非常容易導致肥胖的。

例如，我們每天都喜歡吃五花肉，肥豬肉，蛋糕，甜品，冰激凌，還有油炸食品。這類的都是高熱量的。

我們應該多吃白肉如：魚肉，雞肉這些都是白肉。這類食物熱量非常低。還應該多吃綠葉蔬菜。含糖高的水果應該少吃。很容易發胖。

第三，可能跟家裡的遺傳我關。這個可以看看父母，爺爺奶奶是否有比較肥胖的。可能很遺傳基因有一定關系。

❺ 為什麼你明明沒怎麼吃，每天卻都在發胖這些是原因

從性質的角度上來說，肥胖分為三種類型，第一種是最為常見的脂肪型肥胖，脂肪型肥胖的發胖速度比較緩慢；第二種是往往會發生於特定人群中的水腫型肥胖，這類肥胖的發胖速度非常迅速，是一種神出鬼沒的肥胖形式；第三種是往往會出現在運動員身上的肌肉型肥胖，這種肥胖的發作速度是最慢的。

很多人非常容易發胖，這是怎麼回事呢？導致人體發胖的原因有很多，通常來說容易發胖的人是易胖體質。什麼是易胖體質呢？基礎代謝率比較低的人就是易胖體質這類人群對於熱量的代謝率不高，所以更容易發生肥胖。除此之外，不良的生活習慣、飲食習慣與運動習慣也會造成身體發胖。接下來我會給大家舉例幾種我們在生活中比較容易犯的錯誤，如果你是易胖體質的人，可能犯了這些錯誤。

（一）飲食熱量過高

如果你的飲食熱量長期處於一個比較高的狀態，整個人就會變得容易發胖。我建議大家控制好自己的飲食熱量攝入，每日的熱量攝入不要超過1800大卡，攝入的熱量需要始終控制在消耗的熱量之下。

（二）運動不足

如果你的運動不足，整個人就會變得容易發胖。運動是生命的源泉，只有不斷的運動，才能讓生命處於鮮活的狀態。運動不僅可以幫助我們消耗大量的熱量，還可以幫助我們擁有一個好的身體。我建議每周保持至少三次的運動，讓身體得到充分的鍛煉，每個部位都要活動到位。

很多人非常容易發胖，普通的減肥方法根本對付不了他的發胖速度。想要有效解決肥胖問題，我們應該如何去做呢？接下來我給大家准備了幾個值得注意的地方，讓我們一起來了解下，注意這些地方，讓我們解決容易發胖帶給自己的煩惱。

（一）提高運動的力度

想要進行減肥，我們需要提高運動的力度。運動分為兩類，一類是有氧運動，一類是無氧運動，想要提高運動的力度，當然是要提高無氧運動的佔比了。我們在進行運動的過程中，需要進行一個小時的無氧運動，再進行20到40分鍾的有氧運動，才能提高運動的力度，讓我們變得不容易發胖。

​無氧運動可以消耗糖原，從而達到間接減肥的作用，這是無氧運動進行減肥的原理。除此之外，無氧運動還可以提高肌肉的含量，當我們的肌肉含量提高了，基礎代謝率就會因此而提高。我建議大家多做無氧運動，這類運動對減肥是非常有好處的。

結語： 看到這里，我相信大家對於如何進行減肥有所了解了，有的人明明沒怎麼吃，每天卻都在發胖，原來是體質搗搗的鬼。如果你想要改善自己的肥胖體質，變成易瘦體質，就一定要從現在開始進行正確的運動啦。