如何發現自己的體溫是多少

⑴ 人正常體溫是多少

人體正常體溫平均在36～37℃之間（腋窩），超出這個范圍就是發熱，38℃以下是低熱，39℃以上是高熱。 測體溫時，應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測溫。 測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鍾後取出。測肛溫時，先在肛表圓頭塗些油類物質以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鍾後取出。肛門測溫時，要用手扶著體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。 看體溫表時，應橫持體溫表緩緩轉動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用後，要用75％的酒精消毒。 正常人體溫一般上午比下午高，剛出生1個月的小兒上午比下午高0．25℃，6個月的小兒上午比下午高0．5℃，1歲以後高1℃。 體溫在身體各個部位是不一樣的，每日早、晚也不一樣。另外，男女之間也有差異。那麼人體的正常體溫究竟是多少呢？正常人口腔溫度為36.5～37.2℃，腋窩溫度較口腔溫度低。0.3～0.6℃，直腸溫度（也稱肛溫）較口腔溫度高。0.3～0.5℃。在一天的生物節律中，清晨2～5時體溫最低，下午5～7時最高，但一天之內相差應小於1℃。另外，男、女的體溫也有不同，女子體溫一般比男子約高0.3℃。女子體溫還與月經有關。所以說，人體體溫有一個較穩定的范圍，但並不是恆定不變的。 多種疾病會引起低燒。發燒是一種症狀，風濕、結核、慢性炎症、免疫力低下等疾病都會引起持續低燒；長期心理緊張、情緒不穩定也會引起體溫中樞紊亂，造成不明原因的持續低燒。身體的任何系統出現問題都可能引起持續低燒。低燒的原因是什麼，通過血、尿、便等常規檢查很難查出，有些因細菌感染的疾病引起的低燒，要通過細菌培養才能發現。人的標准體溫是36℃,但是是因人而異的，一般正常體溫是一個范圍在36.0--37.2之間,可是有的人體溫天生就低在36.0以下,還有就是人感覺寒冷或是洗胃的處置後也有體溫不升的現象.體溫超過37.5即為發熱,低熱是指體溫在37.5--37.9中等熱是38.0--38.9高熱是39.0--39.9超高熱是40.0以上,但是實際臨床上體溫在37.2就可視為低熱,低熱是多喝一些溫開水一般就能退熱.
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⑵ 人體的正常體溫是多少

人體正常體溫平均在36～37℃之間（腋窩），超出這個范圍就是發熱，38℃以下是低熱，39℃以上是高熱。 以上就有危險了

測體溫時，應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測溫。

測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鍾後取出。測肛溫時，先在肛表圓頭塗些油類物質以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鍾後取出。肛門測溫時，要用手扶著體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。

看體溫表時，應橫持體溫表緩緩轉動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用後，要用75％的酒精消毒。

正常人體溫一般上午比下午高，剛出生1個月的小兒上午比下午高0．25℃，6個月的小兒上午比下午高0．5℃，1歲以後高1℃。

、神經方面：

女人皮膚里的「感測器」比男人身上的靈敏，女性有繁殖後代的使命。在懷孕期間，子宮內的胎兒需要恆溫環境，而子宮在軀干內，所以，女人的軀干需要得到更加周密的保護。要實現這一目標，女人皮膚里的「感測器」必須更加敏感

2、激素方面：

女性卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調節中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)即可引起體溫升高

3、女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因

小孩高,嬰兒專家回答：

體溫不超過口表37℃，肛表37.6℃是正常體溫。

口表是在嘴裡測量體溫的體溫計

幼兒正常體溫該多高

(腋下)

孩子出生後，正常的體溫較成人稍高，且易波動。這是因為小兒新陳代謝旺盛，體溫調節中樞發育尚未完善。

一般小兒的正常體溫在37~37.2攝氏度左右，少數小兒一天中最高體溫可達37.4攝氏度。除此之外，小兒體溫在一日之間可有較大波動，年幼兒一日之間體溫可相差0.5~1攝氏度，稍大點的則在1攝氏度以上。飯後、運動後、洗澡後、大哭後、大量出汗後及天熱、午後體溫較高。相反，上午和睡眠時體溫較低。

由於個人的正常體溫有差異，因此，並不是所有孩子的正常體溫均能達到37.2攝氏度，或每日上下午體溫均有0.5~1攝氏度的波動。在一些疾病早期，病情較輕時，孩子都有低燒現象，如果這些孩子平時的正常體溫低於37攝氏度的話，在其患病的早期階段，低燒溫度則可能只在37.5攝氏度左右，對於這種情況則必須予以重視。

正常體溫的測量方法是在早晨8點左右、午後3點左右、晚上8點左右各測一次體溫，連續測量幾天，取其最穩定的值即為正常體溫。

⑶ 人體正常體溫是多少

正常的人體溫度一般在36℃－37℃之間，晝夜體溫稍稍有點兒不同，不過相差不會超過１度。首先，我們應該了解人體是怎樣控制自己的體溫呢？人們吃的食物、吸進氧氣所產生能量大部分是熱能，如果不加控制，體溫就會一直上升，身體就會受不了，高到37攝氏度，兒童會發生驚厥，高於43攝氏度，會引起死亡。 因此，在我們的大腦中有一個體溫調節神經，它指揮著各個器官把多餘的熱量散發出去。通過呼氣和皮膚散發熱量把熱量帶出去一些；還可根據人體需要決定排出熱量的多少。體溫下降，人體內的化學反應會跟著減慢，當體溫低於30攝氏度時，大腦活動就會受到影響；低於22攝氏度時，心臟就會停止跳動。這時，大腦就會指揮身體產生不由自主的收縮（比如寒戰）加速產生熱量。 人體正常體溫是由大腦統一支配和調節的。大腦通過人體內的產熱系統，如肌肉、肝、心、腦等，以及通過人體內的散熱系統，如汗腺、皮膚等，來使人體保持正常體溫，我們知道，運動是保持血管「年輕」的重要手段。醫學專家認為，冷水浴是最好的血管保健操。一個人如能天天堅持做一次「血管體操」，效果最為理想。「血管體操」即用冷水擦身或冷水浴。當人的皮膚接觸冷水後，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織，使內臟血管擴張，稍停後皮膚血管又擴張，大量血液又從內臟流向體表，這反復地一舒一縮，好像做了一次「血管體操」一樣。血管體操可使血管彈性增強，並能防止膽固醇在血管壁上沉積。這種冷水浴，一般應在初秋開始進行，隨著氣溫和自然水的逐步降低，人體的禦寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能運用自如了。 生活中要保持規律，血管喜歡規律地生活，生活雜亂無章可影響血壓的穩定，對血管不利。要保持輕松愉快情緒，切忌發怒和憂郁。因良好而平衡的情緒有利於保護血壓的穩定，惡劣的情緒可引起血管波動，有害血管。要定期檢查身體。因此，我們每個人都應該注意血壓、血脂、血液粘稠度等指標的異常變化，及時發現和治療血管病變，防止動脈硬化，減少心臟血管疾病的發生，以達到延年益壽的目的。 老年人死於腦血管和心血管疾病占各種疾病的首位，因此人類壽命的長短，與血管的健康有著重要的關系。美國心臟學會把危害血管健康的因素歸納為六個方面：高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸煙和精神緊張。這些是造成血管硬化的重要因素。因此，人類要想延緩衰老、健康長壽的關鍵就是保護血管的「年輕」。運動是保持血管「年輕」的重要手段，每個人要根據自己的愛好和特長，選擇一兩個項目長期堅持下去。 體溫是人體健康狀態的重要指標，它反映著身體內部的許多信息和證侯，是老年保健不可忽略的重要觀察項目。環境溫度可影響免疫細胞的成熟與分化，人體的免疫系統對溫度變化極為敏感，體溫降低不僅可使新陳代謝變慢，細胞和體液免疫也會受抑制。試驗證明，低體溫對後半生生命的延長極為重要，可能主要抑制了自身免疫帶來的不利影響。人能適應環境溫度的變化，並通過發熱、散熱兩種機制進行調節，其機理是要保持動態恆定。 醫家認為人的體溫在一天內變異超過1度時，就算發熱。從病理上講不論是致原性發熱還是非致原性發熱，都標志著病態反映，都是一種非正常現象，也可以說，發熱是老年保健醫療必須嚴密關注並及時處置的重要內容。早在本世紀初，就有人對體溫與衰老的關系進行過系統的研究，並在動物試驗方面取得顯著成果，證明降低體溫可以減弱新陳代謝，有利於延長壽命。美國羅森堡教授從熱力學角度，對人體進行研究，認為衰老過程與體溫有密切關系。有專家說：如果能使體溫降下2.3度,人的生命系數很容易超過1.9 , 也就是說, 人類可以輕易地闖過百歲大關。 根據我們現在撐握的資料，就目前水平考慮，降低體溫的技術還比較復雜，一般不易做到。但是這個新思路給我們很大啟發，它從另一個角度提示我們，設法控制體溫，增強自身的調控能力，消除一切促使體溫增高的內、外在因素，也可以視為老年保健醫療的一項有效措施。 一般人的平均體溫在36-37 度之間，皮膚溫度則在32 - 33 度之間，隨著環境的變化，尤其是有意識地鍛煉後，人的體溫也能夠逐漸降低。據試驗資料，未經鍛煉的人，當體溫降到３４度時，往往會出現生理障礙，感到異常不適，當體溫降到３０度時，就會處於昏迷狀態。但是習慣冬泳的人，體溫下降後卻能正常活動，感覺良好，這就是一個十分重要的事實。據科學研究證明，人的壽命與體內生物化學反應的速率關系密切，而且證明這種反應對溫度十分敏感。當溫度下降時，反應速率亦隨之下降。這就是為什麼寒帶人比熱帶人晚熟和相對長壽的重要原因，說明低溫有益於健康。 《靈樞.百病始生篇》雲「風暑寒熱，不得虛邪，不能獨傷人。卒然逢疾風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人 。此必因虛邪之風，與其身形，兩虛相得，乃客其形。……其中於虛邪也，因於天時，與其身形，參與虛實，大病乃成」。 我們認為：老年人在日常保健中，若能有意識的適應低溫，則有利於健康長壽。例如：多參加空氣浴、冷水浴、冬泳等活動，可使血管因冷縮熱脹而得到鍛煉，變得更有彈性，從而改善體內微循環，使心臟得到鍛煉。據資料介紹，習慣冬泳者入水不久，皮膚溫度很快就可下降，只比水溫高２－３度，降幅之大，出乎常人預料，可見人體降溫的潛力和人體自身調控能力的差異是很大的。 因此，我們主張要經常保持少衣被，在涼不至凍，溫不至燥的前提下，盡量趨涼避熱；平時要多接觸新鮮空氣，多經風雨，使自身的耐寒、耐熱能力不斷增強，使體溫調節中樞的功能更加完善，這樣就可以使我們處於最佳生存狀態，達到寒熱平和，疾病不生的境界。

⑷ 體溫表怎麼看多少度是低燒多少是中燒高燒

低燒：37.4℃～38℃；中燒：38.1℃～39℃：高燒：39.1℃～41℃。

人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)。日本自然養生專家石原結實博士則提出了更精確的范圍：理想體溫是36.5℃～36.8℃。

體溫在24小時內略有波動，凌晨2~6時體溫最低，午後1~6時最高，波動一般不超過1℃。

女性的平均體溫比男性高約0.3℃，還會隨月經周期而發生變動。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低後高的狀態，也就是「雙相體溫」。

恆定的體溫讓人體能夠在不同溫度的環境下生存，但不同人群的體溫略有差異。兒童體溫略高，可達36.8℃～37℃;嬰兒和老人的體溫較低。特別是早產兒，由於體溫調節機制發育還不完善，體溫易受環境影響。

(4)如何發現自己的體溫是多少擴展閱讀：

防護措施

1、室溫維持在20℃。廣西巴馬的年平均氣溫是20℃左右，也是世界衛生組織推崇的長壽之鄉。而最佳睡眠室溫也是20℃左右，24℃以上則睡眠變淺，翻身、蹬被子的次數增多，室溫降到18℃以下，人不容易深度睡眠。

2、洗個熱水澡。澳大利亞研究發現，在35℃~40℃熱水的浴缸中泡澡，能促進血液循環，使毛孔張開、神經放鬆，有助清潔皮膚，增強新陳代謝，消除疲勞。

3、經常快步走。人體的「產熱大戶」是肌肉，而下肢的肌肉很豐富，經常快走能鍛煉下肢肌肉，讓基礎體溫升高使身體充滿活力。建議每天步行一萬步，穿合腳的鞋子及透氣性好的衣物。