女生一天的熱量是多少該吃什麼
發布時間: 2023-03-20 22:21:42
A. 女生每天攝入多少大卡
維持生命跡象需要1200大卡左右的基礎熱量。人日常活動需要消耗熱量，這也就是說每人每天攝入熱量必須高於1200大卡。具體每搭團喊日所需熱量根據性別、身體活動情況，體重大小差異而有所不同。
一般來說輕體力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所購食物的營養標簽中，「每日所需標准百分比」就是以2000大卡的飲食為計算標准或襲的。也就是說，在保持一定日常活動基知野礎上，成年人一天攝入 2000大卡，並不會長胖。
2000大卡=6.6個甜甜圈
2000大卡=26個雞蛋
2000大卡=4包大薯
2000大卡=4個巨無霸
2000大卡=42塊雞塊
2000大卡=1整塊Pizza
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