多少熱量一斤

Ⅰ 一斤蘋果有多少熱量

500克蘋果含熱量300到500卡，蘋果含有大量的碳水化合物，膳食纖維，含有的糖分是比較低的，相對來說，熱量較低。飯後吃一個蘋果，可以促進胃液的分泌，促進消化。

Ⅱ 燃燒多少熱量等於一斤體重

消耗7700大卡的熱量就能減1kg體重（也有說是脂肪的），偶爾有人說是5500大卡就減1kg體重。客觀來講1kg的脂肪，熱量是9000大卡這數據本身沒錯，但請注意減肥消脂的同時，也會消耗水分、無機鹽等物質。不要忘記人體含水量達60～70%。所以減少的體重里，包含著水分消耗的部分。

Ⅲ 多少熱量卡熱量等於一斤肉

7700千卡熱量卡熱量等於一斤肉，減少1公斤的脂肪，必須消耗7700千卡的熱量。脂肪的主要來源是烹調用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各種肉類居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標准。

Ⅳ 多少千卡熱量等於一斤脂肪

1克脂肪含有9大卡熱量，1斤脂肪為500克，那麼1斤脂肪含有的熱量為：500×9＝4500大卡這是一個什麼概念？這個熱量相當於8個巨無霸漢堡（每個約550卡路里），或者約94根香蕉（每個48卡路里）。如果跑步多長時間才能消耗1斤脂肪？60公斤體重的人跑步1小時可以消耗600大卡熱量，其中360大卡來自於脂肪，那麼要消耗1斤脂肪所包含的4500大卡熱量，就意味著需要跑：4500÷360＝12.5小時所以，減肥是個苦差事，所以難道除了跑步、節食、減肥葯等就沒有辦法了嗎？當然不是，那就是運用【HICIBI】科學減脂方法。

何為科學減脂
減脂一定是多維度的減脂方案，不是通過一個方法。比如說控制攝入量、代謝增加、主動燃脂。那麼所有這種減脂，其實最難堅持，就是攝入，運動得多，那麼採取的最少行動，就是主動燃脂。【HICIBI】減肥方法能夠做到的就是主動燃脂，不運動。隨便吃，但是可以幫你主動燃脂。
人體反復發胖和持續反彈的原因：
人體當中瘦素缺乏，造成肥胖問題無法根本解決，當體內瘦素被『HICIBI』減脂補劑激活開始抑制食慾，同時增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很積極活躍的代謝。同時對於脂肪的合成直接抑制的作用，促進它分解的作用。提升瘦素功能不論是行為方面還是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源頭。如果瘦素缺乏會出現兩個問題，一個是瘦素分泌的少，就是不足；第二個是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都屬於瘦素功能出現問題導致肥胖疾病產生。當出現瘦素出現問題的時候，那接下來就是吃的越來越多，消耗的越來越少，吃得多，運動少；時間長了脂肪合成也不會抑制，分解也沒有加速，肥胖問題隨之而來，通過HICIBI，培養體內瘦素回歸到之前的鍵康狀態，每個人的瘦素早期是正常值。經過節食減肥，暴力減肥，生育後激素水平破壞，年齡增長等因素，造成瘦素分泌減少。HICIBI培養體內瘦素，達到一個平衡值，回歸最初的健康狀態。如果沒有從根源解決瘦素問題，肥胖反彈和持續發胖會長久伴隨始終。

Ⅳ 一天消耗多少卡路里可以瘦一斤

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情況下，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的減肥方式，還是飲食的減肥方式，都遵循這樣一個規律：人體消耗熱量=人體基礎代謝需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎代謝，人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩定的。公式中等號後面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來提高減肥效果，就需要提高基礎代謝，增加體力活動量。而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，增加體力活動的最佳方式也是運動。也就是說，要想100%的盡快瘦下來，運動是減肥的必選之項。卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。中文名:卡路里。外文名:Calorie。卡路里:能量單位。單 位:cal。

Ⅵ 消耗大約多少卡路里能減掉一斤的重量

消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的熱量。

也就是說在不運動的條件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪。

每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里。

則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

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減肥方法：

1、吃對正確的熱量

如果將人比喻為一台汽車，那麼每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉化為汽車可以使用的汽油。

而基礎代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會代謝掉的熱量;每一個人的基礎代謝量(BMR)都不一樣，基礎代謝越高，代表身體越容易消耗掉熱量，因此減肥時也不能吃少於基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。

2、計算每天燃燒的熱量

當然，沒有人會一整天都躺在床上或是整天不動，因此每天消耗的熱量絕對會比基礎代謝量還要多，所以剛開始時，最好認真計算一下自己每天日常生活，大概會消耗多少熱量，以及每天攝取的飲食熱量，以便計劃如何控制飲食。

3、將健身列為每日必做清單

讓運動健身成為與吃飯、上廁所一般自然的事情吧!每周做5次有氧運動，對於提升基礎代謝量有很好的成效，養成運動的習慣，久而久之讓身體就算在沒運動的時間里，還是不斷地燃燒熱量。

參考資料來源：網路—減肥法