一斤體脂相當多少體重

㈠ 1公斤脂肪是多少斤體重啊 是不是也是1公斤啊

兩斤體重唄 一公斤等於兩斤啊
當然 你再減掉一公斤脂肪時體重減少的可不止一公斤

㈡ 一g脂肪等於多少斤

1g脂肪等於0.002斤。
1克(g)=0.002斤
質量單位：市制一斤為十兩（舊制一斤為十六兩），兩斤等於一公斤"觔"另見筋（觔）。
克(g)是一個質量單位，千克(kg)的千分之一，一克是18×14074481個C-12原子的質量。
斤是中國傳統的計量重量的單位。
按照現在的換算標准：1千克=1公斤=2斤=20兩。
由此可以換算出來：1公斤=1千克=1000克，1斤=500克，1兩=50克。

㈢ 熱量脂肪體重換算

1、碳水化合物產生熱能=4千卡（4大卡）/克

2、蛋白質產生熱量=4千卡（4大卡）/克

3、脂肪產生熱量=9千卡（4大卡）/克，和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。當身體已超重甚至肥胖，而需要瘦身減肥時，就必須做到讓機體消耗的能量大於攝取的能量，以漸漸減少體內的脂肪，直至達到理想的水平。

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合理減肥注意事項：

1、確認是否需要減肥，參考體重指數：關於人體的標准體重，就是每個健康人體重指數，即體重÷身高，是衡量體內脂肪的指標。參照世界衛生組織對亞洲人身高體重標准，若能把體重指數掌握在標准范圍內，則不需要刻意的減肥。

2、如果以為減肥就是減食或節食，控制熱量，吃得愈少愈奏效，是個錯誤的觀念。想要減肥，必須學會辨別食物，了解蔬菜、水果與有殼類食物，因為低熱量，可以經常吃，其他熱量過高的食物能免則免。

3、對於每個人來說，無論是否需要減肥，每天均要攝取足夠的卡路里才能應付不同的工作

㈣ 一公斤脂肪和體重一樣嗎

若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。

減肥注意事項：

1、少吃方便麵。

嚴格上說，方便麵也屬於油炸食品。雖然方便麵方便快捷，美味可口，但是方便麵多數 經過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便麵的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘。另外，應多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。

2、辛辣油膩也並非瘦身的佳品。

相信愛美的MM們平時都會自覺地遠離這類食品。熬夜對皮膚本來傷害就很大了，再吃對皮膚不好的油膩食物當然就受不了。一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生薑、韭菜、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣溫熱、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內結，津液不布，燥尿結滯。

3、瘦身人士的大忌——甜食

甜食中含有大量的糖分。長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，空腹食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病。

無論熬夜熬餓，都不能空腹吃甜食。高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致相反效果，還容易引來肥胖問題。