每天400卡路里多少天瘦一斤
⑴ 每天只吃晚飯大約四百卡，二十天可以瘦多少斤
請問你是每天，只吃晚飯，400KAL呢，還是，每天晚飯吃400卡
如果每天的攝入量只有四百卡的話，兩個星期可以瘦15斤。不過很容易反彈，而且你真的斷食減肥，只吃的是早餐，而不是晚餐……
如果早晚餐正常，按照，3:4:3的一天飲食能量分配，20天能減3-6斤。
⑵ 每天消耗400-500卡路里，一個月可以減幾斤脂肪，求解求解
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。
若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1989大卡，女生則為1200大卡。
⑶ 每天攝入500大卡，多少天能瘦10斤
一個月時間；成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，每天能攝入500大卡，也就是每天能減重1000大卡，每消耗3000大卡減一斤肉，那麼減10斤肉需要消耗30000大卡，綜上，瘦10斤需要30天，也就是一個月。
正確減肥法：
①早飯要吃一個雞蛋一個土司喝一杯牛奶。因為這樣是吸收營養的，不會長胖。有助於下一步的運動。
②應該一天運動一個小時，當然如果身體允許可以適當的增加時間。
③吃午飯前最好吃一個水果或喝一杯水，好讓腹部沒有太大的飢餓感然後就會吃的不多啦。
④最好多吃些水果，當然要適量。
⑤晚上的時候最好是去散步，不要運動。因為這樣不利於睡眠。睡不好也是一個增肥的致命要害。
這樣堅持大概兩三個月，減肥效果應該很明顯！
⑷ 一天運動400千卡是什麼水平
一天運動400千卡是一般水平，一般情況，成人每日消耗的熱量是男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。
含熱量為1000卡的1千克煤炭相當於0.143千克標准煤。例如：7000大卡的煤炭表示該煤炭發熱量為7000千卡/公斤，相當於工程上的千卡/公斤。1大卡=1000卡，多用於營養計量和健身手冊上。
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一般來說，成人每天至少需要1500卡的能量來維持身體機能，這是因為即使躺著不動，身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
⑸ 一天消耗400大卡慢跑可以瘦多少斤
每個人的體質不同，減脂的速度也不同，一天消耗400大卡慢跑瘦幾兩。
跑步的節奏應該盡可能的維持不變，軀干伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。呼吸同樣應該有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。
跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。
減肥的正確方法
一、漸進式的飲食習慣
對於剛剛開始減肥的人來說，一下子減少你的食物分量這樣子是不可取的，即使你在進餐時沒有吃多，可是你會在後面頂不住而進食更多的食物，這樣子就達不到減肥的效果了，反而還會增肥。
二、想要減肥成功需要堅持
對於那種減肥過程中一下子看不到效果的人就選擇放棄，這樣子是一輩子都不會減肥成功的，讓好的習慣成為你生活的一部分，你就不會覺得你在減肥，自然而然體重就下來了。
⑹ 每天燃燒400卡路里一個月能減掉多少斤
這要看每天攝入多少卡路里，如果攝入的卡路里與消耗的卡路里相抵消，等於沒有消耗；如果指的是除了攝入的卡路里外，每天額外消耗了400卡路里，按照7700卡一公斤計算，400乘以30天也就是一個月消耗12000卡，一個月下來應該能瘦4斤左右。
拓展資料
人體每天必須的能量大約為1800大卡左右，在消耗脂肪的同時要控制飲食，控制卡路里攝入量，飲食控制方法如下:
少量多餐,把原有食物分量,變成一天六至十餐來吃:不要吃到撐,因為吃太撐不僅對胃的負擔很大,也會造成脹氣和水腫等問題.
含有白色糖的食物要盡可能地不要吃.
不要吃冰:不要喝冰水或飲料,也不要吃銼冰,因為這都會讓你的肚子變大,脂肪囤積變厚.
晚上六點過後就不要再吃澱粉:如果會餓的話,可吃些魚肉、蛋類,這一類高蛋白質含量的食物,較不易發胖.
⑺ 每天燃燒400卡路里一個月能減掉多少斤
400大卡的熱量消耗，相當於做60分鍾的減肥操（一般強度），如果每天堅持的話，一個月應該可以瘦1公斤左右。但關鍵還要看你的飲食結構，運動的同時需要控制每天的熱量攝入要低於熱量消耗，才能達到減肥的目的。邁開腿的同時，需要管住嘴，杜絕高熱量的垃圾食品，尤其晚餐要注意低熱。
⑻ 每天燃燒400卡路里一個月能減掉多少斤
按照7700卡一公斤 400乘以30等於12000卡 也就4斤左右。
拓展資料
卡路里(簡稱卡，縮寫為cal)，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
⑼ 每天少攝入500卡,100天可以瘦多少
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量。如果按1800算，一般瘦一斤要減少3500卡，樓主一天只攝取500卡，每天少攝取1300卡，12天就是15600卡，差不多是4.5斤。
其實樓主的體重在標准范圍內啦，不要太執著於減肥了。而且每天只攝取500卡，還要12天，實在是太少了，相當於每天就吃5個中等偏大的蘋果，會頭暈無力的，而且一停下來會有反彈的風險。每天還是保持1200卡的攝取吧，久而久之，也有效果的。