一斤脂肪等於多少卡路里

A. 一斤脂肪等於多少千卡

7700大卡熱量=1公斤脂肪
1.十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就說，每天10公里跑，一個星期才能消滅1kg脂
肪。一個月4kg體重減輕。
2.基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。

4.如果我一天只攝入800大卡熱量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個月可以
減去8kg。

5.有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝
入800，可能整體會只消耗1600-1200。

B. 一斤脂肪多少大卡

一斤脂肪能產生4500大卡的能量。一克脂肪能產生9大卡(37.56千焦耳)能量，一千克脂肪就能產生9000大卡的能量。

如果以一個體重60公斤的輕體力勞動者或腦力勞動者為例，一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量，一周最多消耗14000大卡能量，相當於燃燒了1555克(3斤)脂肪。也就是說，一個腦力勞動者或輕體力勞動者一周什麼都不吃，工作照干也最多隻能減3斤脂肪而已。

(2)一斤脂肪等於多少卡路里擴展閱讀：

事實上，如果一個人每天攝入的熱量少於800大卡時，就會出現代謝降低，嚴重危害健康。因此一個人最少每天要攝入含有不低於800大卡熱量的食物。

假設上面的那個人一天攝入800大卡的熱量，身體消耗2000大卡，那麼這個人一周需燃燒自身脂肪產生(2000-800)×7=8400大卡的熱量，相當於燃燒933克(不到2斤)脂肪。因此，一個人每周減肥的極限是2斤。

C. 一公斤脂肪等於多少千卡

一公斤脂肪等於7700千卡。我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等於7700千卡的熱量。其實這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當我們消耗了7700千卡時，身體的脂肪組織就已經減少了一公斤。

換算方式

一大卡是1/4500大卡。1g脂肪相當於9大卡熱量，一斤脂肪相當於4500大卡熱量。卡是卡路里，由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳，1卡=4.1868焦。

D. 多少大卡等於一斤脂肪

約3850大卡等於一斤脂肪。

一般來說，一斤脂肪的熱量大致上等於3750-4000卡路里之間，通常情況在3850左右。所以在飲食上應該控制，因為身體每天的消耗量還有攝入量，決定了一個人的體重，所以說若是每個人消耗量多攝入量少，那麼是會瘦下去，反之則是會肥胖。

詞語釋義：

卡是卡路里簡稱（縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。

大卡是煤炭行業常用的術語。含熱量為1000卡的1千克煤炭相當於0.143千克標准煤。

中國慣用的熱量單位卡20℃，即1克純水從19.5℃升高到20.5℃所需要的熱量。

E. 一斤脂肪等於多少卡路里

1克脂肪含有9大卡熱量，1斤脂肪為500克，那麼1斤脂肪含有的熱量為：500×9＝4500大卡。
1公斤脂肪=7700大卡熱量，十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。
也就說，每天10公里跑，一個星期才能消滅1kg脂肪。
一個月4kg體重減輕。
如果用戶攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果用戶當天至攝入800，可能整體會只消耗1600
-1200這樣。

(5)一斤脂肪等於多少卡路里擴展閱讀：
卡路里和千焦換算：
通常食品包裝上列出的熱量單位是大卡或者千焦，
1千卡（1大卡）＝1000卡，
1千卡＝4．182千焦耳，1千卡相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
(1000卡路里=1大卡)。
基礎代謝一般都是一千多大卡，而食品標簽上很多都是每100g××KJ，所以在估算時只要用xxKJ除以4.18，就可以知道100g的食物大概是多少大卡，普通人一天攝入2000大卡左右為正常值，減肥人群一天總熱量可以控制到1200大卡。
參考資料來源：網路-脂肪
參考資料來源：網路-卡路里

F. 一斤等於多少千卡

一斤等於7700大卡。

1kg大約是7700大卡，一斤也就是0.5kg，那麼大約是3850大卡，100千卡等於22斤。卡是卡路里簡稱卡路里是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。

千卡能量代謝標准：

一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。

食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由這三種物質組成。因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

G. 一斤脂肪相當於多少卡路里

卡路里和斤根本不是同一類型的單位，卡路里是能量單位，只能和焦耳換算；而斤是重量單位。兩者是無法進行換算的。

如果專指是減肥的一些術語的話，那麼應該指的是將卡路里和脂肪換算而已。大致估算的話，一斤脂肪大概等於7700卡路里。

(7)一斤脂肪等於多少卡路里擴展閱讀：

卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。

簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。

我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯系在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。

所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，「calorie」（首字母小寫）表示卡路里，約等於4.186焦耳，「Calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。

一般所說的卡路里還分為兩種：

大卡，也被記做大寫字母C，最常見於食品標注，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。

小卡，也被記做cal，較多見於科研文檔中，1000小卡=1大卡（1 Calorie）

參考資料：

卡路里（熱量簡稱）_網路

H. 多少大卡等於一斤脂肪

4500大卡等於一斤脂肪，1斤脂肪含有的熱量為500×9＝4500大卡。這個熱量相當於8個巨無霸漢堡（每個約550卡路里），或者約94根香蕉（每個48卡路里）。

60公斤體重的人跑步1小時可以消耗600大卡熱量，其中360大卡來自於脂肪，那麼要消耗1斤脂肪所包含的4500大卡熱量，就意味著需要跑：4500÷360＝12.5小時。

降低脂肪的有效方法：

想減去脂肪可以通過運動鍛煉，例如舉重訓練，舉重本身能夠非常有效地幫助燃燒卡路里，研究還表明舉重訓練與有氧運動不同，且持續時間長達39個小時，可幫助建立肌肉，身體肌肉建立越多每天燃燒的脂肪也越多。

還有就是可以做跳繩運動，跳繩是一項比較不錯的運動選擇，在做完熱身運動之後盡可能快地跳，大概三十秒鍾然後放慢速度跳三十秒鍾，然後再換快速再放慢，如此交替進行。

另外想要減去脂肪，還要從飲食方面加以節制，建議可以吃一些橄欖油、魚油、花生醬、堅果等食物，還有就是要少吃甜食以及少進食澱粉類食物，多吃燕麥、蔬菜以及新鮮的水果。