晚上睡眠時間多少正常

A. 正常睡眠時間

一般的新兒童十歲十個小時左右，大人呢就是可以隨機到。七個小時左右，7~8小時就可以了。小孩兒三歲以內的都是隨時20左右。我覺得這些時間就可以滿足啊大家的睡眠時間了。

B. 人類正常睡眠時間是多少

新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。根據腦電圖的分析，新生兒的異相睡眠約占睡眠總時間的50%，並且入睡後很快就進入異相時期，成年人約佔20%，而老人則不到20%。

在成年人凡異相睡眠時間低於15%或高於25%的則被認為不正常。同樣，慢波相第4期也隨年齡增長而逐漸減少。至於睡眠與覺醒的周期更替，新生兒一天中約5～6次，嬰兒逐漸減少，學齡兒童每天約1～2次的睡眠。有些老年人又恢復一日睡幾次的習慣。

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睡眠是高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。

人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，適量的睡眠有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。

C. 人每天的正常睡眠時間是多少

一般而言，人們的正常睡眠時間是7個半小時，最低不低於6個半小時，但也有例外，只要覺得睡夠了、精力充沛即可。

人的睡眠與褪黑素的分泌和人體的核心體溫有關。一般而言，晚上7點人體體溫達到最高，然後開始下降，9點褪黑素開始分泌，10點半腸蠕動抑制，換句話說，從褪黑素分泌到腸蠕動抑制這一段時間就是要開始入眠的時間。凌晨2點到4點屬於最深睡眠，這一段時間也是最易打瞌睡的時間。

並且，就研究而言，外源性褪黑素等葯物的作用不大，更多的只是一種心理暗示，因此有睡眠障礙的患者應及時就醫，採取措施。

(3)晚上睡眠時間多少正常擴展閱讀：

人的一生中每晝夜總睡眠時間隨著年齡增長而減少，在生命的早期表現得尤為明顯，到了青春期穩定在每天夜間7—8小時左右。大多數老年人，夜間睡眠時間減少，平均約6.5小時左右，而且老年人的深度睡眠也減少，因此老年人白天的精力和體力會感到沒有年輕時那麼好。

中年人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力等有關。除盡可能緩解壓力外，還可以在睡眠環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，選擇較矮較軟的枕頭。睡眠時間的多少取決於個人需要，如果睡眠過短的人，自感精力不足，應作適當調整。

但過長的睡眠並不是最好的，也需要做出適當的調整。注意睡眠時間的長短，還需關注睡眠質量的高低，這就要求我們養成早睡早起的好習慣，健康生活。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。

D. 人的正常睡眠時間是多少

新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。
睡眠時間因人而異，雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多與少來分別，而是視乎能否達到熟睡的狀態，專家建議的睡眠時間一般應維持7～8小時，視個體差異而定。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力，當然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，單純延長睡眠時間也對身體無益。

E. 年輕人睡眠時間多少合適

我覺得年輕人睡眠時間最好7～8個小時，剛好適合，會讓人精神飽滿，睡多了反而不好

F. 正常睡眠時間每天應該是多少小時

小孩子一天16-8小時差不多了
成人每天可能7-5小時。
老年人睡不著可能4-3小時

G. 人晚上睡眠多少小時為正常時間

6～9小時的睡覺都是正常的

H. 請問晚上的睡眠的時間究竟是多少是正常合理的

一般來說，晚上10點左右睡覺比較合適，這個時間內臟功能都是需要休息的時候，睡前別忘記喝點水，一點就好