半馬多少時間
1. 半程馬拉松一般人時間
跑完半程馬拉松百所需要的時間跟運動員自身體能等各方面有關，專業運動員1小時多一點就能跑完，度大部分業余運動員在2小時左右，如果能知跑進1個半小道時那就非常不錯了。
一般馬拉松比賽設置完賽時間為專3小時，即3小時以內跑完的運動員官方會統計，可列印成績。
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運動魅力
馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。
馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業余愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。
2. 參加半馬需要練多長時間
對很多人來說，3個月的訓練應該足夠准備一次半程馬拉鬆了。但准備半馬所需的訓練時間很大程度上還取決於你目前的健康水平、跑步經驗和比賽目標。
已經跑過半馬、經驗豐富的跑者，大概只需要6周就能准備好參賽了。但如果你希望創造個人紀錄，那可能就還需要嚴謹地多訓練幾周。
如果你之前從未跑過半馬，那應該就需要制定一份12-14周的訓練計劃了。當然這還取決於你的出發點。採取安全漸進的方式能避免跑步損傷和過勞。如果你已經跑步或跑/走幾個月了，並已嘗試過一些像5K這樣的短距離比賽，那你可能已經准備好開始為半馬訓練了。
3. 跑步初學到跑半馬需要多久
這跟多久真沒關系，這跟你的體力和肺活量有關系，你的體力和肺活量能堅持下來半馬的時候，你再考慮去跑半馬吧。如果只是純業餘2天跑步鍛煉一次的那種，注意飲食和作息的前提下，至少兩個月，冬天時間更久。如果你的身材還有點胖，那至少4個月以上。
4. 半馬是多少公里呢
標準的半馬是21.0975公里左右，或13.1英里。半馬規定在3個小時左右跑完，如果自己的跑速在5分鍾每公里左右，就可以在2小時之內跑完。根據每個人的腳程不同，時間出現不同程度的變化。
半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛，業余跑者第一次嘗試馬拉松，完全可以不用考慮時間的問題，不用給自己設定多高的目標。只是想著去嘗試馬拉松的感覺，完成一次對自己的挑戰即可。
半馬注意事項
很多普通跑者覺得自己雖然跑量不大，但半馬也就21公里，拼一把也能夠完成。所以，很多跑友選擇從半馬開始嘗試。這也是為什麼半馬抽簽難度大於全馬的原因。成熟跑者、進階跑者、初跑者通通湧向半馬比賽。
對於平時跑量不足的跑者，初次參加半馬，由於經驗不足以及身體在比賽後半程都面臨很大壓力，自然更容易發生意外和事故。而報名全馬的跑者中，很多都是經驗較為豐富，跑量較大的老司機，參賽者在心理上會更重視，准備上會更充分。
5. 半程馬拉松的時間限制
半程馬拉松有時間限制的。
北京馬拉松賽是從2012年11月25日上午8:30開始。由於規定了關門時間，其實也就相當於存在時限。
4.2公里 9:30 也就是1個小時，10公里 10:15 為1小時45分鍾，半程馬拉松 11:15 為2小時45分鍾。
相關說明
二分之一馬拉松，英文：Half Marathon，國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松（有時候也有四分馬拉松）同時舉辦。
半程馬拉松的最好成績：
男子：肯亞選手基比沃特·坎迪耶（Kibiwott Kandie）於2020年12月6日在西班牙巴倫西亞創造的57:32。
女子：肯亞選手切普羅迪奇於2021年4月4日在伊斯坦布爾創造的1:04:02。
以上內容參考：網路-半程馬拉松
6. 半馬全馬各多少公里，規定時間沒
半馬一般前十名75分鍾以內，比如杭馬第一名一般69-72分鍾，都是杭州陳經綸體校學生，李少壯經常各種半程第一，他是大連理工大學特招學生，應該也算業余的，貌似半馬都是業余的，或者曾經的專業退下來，參加半馬拿獎不查興奮劑。
7. 半程馬拉松在規定時間內跑完是多少公里
半程馬拉松要在規定時間內跑完21.0975公里，或13.1英里。
半馬是目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松（有時候也有四分馬拉松）同時舉辦。
截至目前，世界半程馬拉松的最好成績：
男子：厄利垂亞選手Zersenay Tadese於2010年3月21日在葡萄牙里斯本創造的58:23。
女子：肯亞選手喬塞琳·傑普科西蓋於2017年4月1日在布拉格創造的1:04:52。
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馬拉松著名國際賽事——波士頓馬拉松
波士頓馬拉松開始於1897年4月19日，是全球首個城市馬拉松比賽，當時只有15位跑者參加。波士頓馬拉松每年一次，從沒間斷過，通常在4月中旬進行。1986年以前，波士頓馬拉松一直沿用古希臘的方式，對優勝者的獎勵只有頭戴橄欖葉編成的花冠，頒發獎杯，但沒有獎金。
波士頓馬拉松沿襲了其古老的傳統，優美的原野、點對點的快速賽道、空前的現場觀眾，一切都體現著這個古老馬拉松的魅力。波士頓馬拉松對參賽資格有著嚴格的限制，正是由於有了這種排他性，才更增加了波士頓馬拉松的吸引力，世界尖子運動員都以在這個賽事中奪冠為榮。
波士頓的道路起伏很大，所以男子沒出過世界最好成績，女子馬拉松於20世紀70~80年代（在女子馬拉松賽事還不多的情況下）產生過3次世界最好成績。
2001年4月16日第105屆，1996年奧運會亞軍韓國的李鳳柱沖破兩名肯亞選手的圍堵和奧運會冠軍博拉的追趕，奪得冠軍（2：09：43），他中斷了肯亞人10年的壟斷而舉世轟動。李鳳柱回到漢城時，受到英雄凱旋般的歡迎。
其路線是比賽從波士頓正西方的Hopkinton出發，穿過7個小鎮，最後在位於波士頓市中心的Copley廣場結束。整個路線的起伏較大，特別是在開始階段。其規模超過1萬人。
8. 馬拉松長跑中「半馬」的平均完成時間是多少
馬拉松長跑中「半馬」平均完成時間2小時左右。
馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
第一屆奧林匹克運動會就開始設立了"馬拉松"比賽項目，"馬拉松"比賽有一段感人的故事：馬拉松是希臘的一個地名。公元前490年，希臘在馬拉松河谷與波斯皇帝派來的大軍展開了激烈的戰斗，雅典軍隊在外無救兵的情況下，團結一心，運用正確的戰術技巧，以少勝多，打敗了波斯侵略軍，取得了輝煌的勝利。當時擔任傳令兵的菲迪皮得斯奉命將這一勝利消息盡快告訴雅典居民，讓受難同胞早些分享這勝利的喜悅。他顧不得路途遙遠，一口氣從馬拉松跑到雅典，到達雅典時他已累得精疲力竭，只說一句"我們勝利了"就倒在廣場，閉上了雙眼。
曾赴希臘考察的法國語言學家米歇爾?布里爾，非常欽佩這位馬拉松戰役中的愛國戰士，他給顧拜旦寫了一封長信，建議在1896年第一屆奧運會上增設一項以"馬拉松"命名的長跑賽，以紀念這位可歌可泣的犧牲者。他同時提出，願捐出一個"布里爾"銀杯作為對冠軍的獎賞。這個建議被欣然採納。從此，馬拉松比賽便風行於民，而且一直作為奧運會的傳統比賽項目。
雅典馬拉松比賽的距離，是昔日菲迪皮得斯所跑過的路線，全程為40公里。第二屆奧運會馬拉松比賽程為40.260公里，第三屆為40公里，第四屆奧運會決賽馬拉松跑的正式距離為42.195公里。這是因為，在1908年第四屆倫敦奧運會召開時，英國的王室成員要觀看馬拉松比賽，大會組委會就將起點安排在溫莎爾宮的草坪前，終點設在白城運動場，二者之間的距離為26英里，但從全程到王室成員面前還有385碼，所以全程是26英里385碼，摺合後正為42.195 公里。
9. 5分配速半馬要多長時間
5分配速完成半馬的時間是差不多是1小時45分鍾。
半匹馬的速度實際上與一個人的身體素質和通常的訓練有關。一般來說，如果你跑得快，你可以跑到4點左右，而如果你跑得慢，你可以跑到7到8點左右。初學者第一次不應該追求太快的速度。
一般男生的話配速在5到6左右，女生的話在6到7左右是正常水平。
頭兩英里(1英里 = 1.6公里)用比你配速慢10秒的速度跑，中間9英里用正常配速，最後2英里全開到終點。比賽過程中按照自己的節奏來，不要被其他人的節奏帶走，要定位自己的目標，並不是取得前幾名，而是在自己的節奏內順利完成比賽，取得獎牌。
半馬訓練注意事項：
1、跑步日誌
寫跑步日誌，記錄每天訓練的里程、時間，如果願意的話還可以加上線路、跑鞋、訓練感受等等內容。記憶總是會隨著時間逐漸模糊，所以跑後立刻記錄下來很重要。在每周、每個月的訓練計劃告一段落時，回頭翻看當時的跑步記錄，可以更好地認識自己。
2、10%法則
遵循「10%法則」，每周跑量增加不要超過前一周的10%，給身體充分的時間來適應逐漸增加的運動量，可以有效降低受傷的風險。
3、減量
每三到四周給自己留出一個「減量」期。不要連續不斷一直增加每周的跑量，「減量」期和「10%法則」一樣能夠讓你盡可能低遠離傷痛。減量後的周跑量大約控制在前一周的50%-80%的里程即可。
4、訓練間隔
馬拉松新手不用天天都跑，每周跑3-4次即可保持狀態。其中包括一次長距離，兩次距離稍短一些的輕松跑，以及一次速度訓練(可選)。