泡腳一次泡多少時間合適

『壹』 泡腳泡多長時間最好 泡腳泡的時間

1、泡腳的時間不可以太久，一般每次泡腳時間最好在二十五分鍾左右。

2、時間過長，會造成心血管負荷過重以及皮膚乾燥。

3、此外，飯後半小時內不宜泡腳，水溫以40度左右為宜，避免水溫過燙，泡腳時可以閉目養神。

『貳』 泡腳一般泡多久最好 泡腳一般泡多長時間最好

1、泡腳的時間控制在十五分鍾到二十分鍾左右最好。泡腳時間太久，容易讓雙腳的局部血液循環加快，增加疲勞感。

2、適當泡腳可以緩解白天神經的緊張感，讓身心得到放鬆，心情更舒暢。泡腳的水溫不要太高，應該控制在五十度以下，求熱而不求燙。睡前泡一泡腳，還能起到助眠的作用。

『叄』 泡腳多少分鍾最合適 泡腳多長時間最好

1、泡腳的水溫：水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30泡-40分鍾，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。

2、泡腳用木盆或搪瓷盆：許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中葯泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。

3、泡腳的多久合適：泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

『肆』 泡腳泡多久最合適

泡腳一般10-20分鍾就夠了，泡腳是非常有益的自我養生方式，腳是離心臟最遠的部位，而且從視能角度講處在最低位，回心壓力需要非常多，而且腳部末梢，血管是比較細的，因此經常會有一些代謝產物沉積在下肢，出現下肢腫的現象。泡腳由於有溫熱的刺激，讓血管擴張，血流速增加，但是好的方法也不能用的時間過久，有心臟病的人就不太適合長時間應用，患者會出大汗，就會容易虛脫。再有糖尿病的病人，對水溫的要求也特別的講究，36-37℃而且泡10分鍾就可以，防止出現低溫燙傷，因為糖尿病的病人末梢神經會有損傷，患者本身就非常嬌嫩，而且對溫度也不敏感，因此特別容易燙傷，燙傷之後就形成糖尿病足，這是非常麻煩的疾病。因此泡腳是好事，時間也要掌握一下，糖尿病病人5-10分鍾，一般人10-20分鍾也就可以。

『伍』 泡腳多少時間一次最好

每天或隔一天泡一次即可。

泡腳是一種很好的保健和養生方法。泡腳有益健康，但前提是正確地泡。泡腳時間以30～45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

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泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳泡腳時間段：晚上9時

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

『陸』 泡腳時間很有講究，泡腳的時間最好是多長

泡腳一般泡二十分種，水不能太燙，水溫一般在三十八度，不能超過四十度，因為腳是人的第二心臟，腳底毛細血管豐富，有七百二十個毛細管，通到每個臟器，泡腳的時侯毛孔會打開，水溫太燙或泡腳時間太長會對人體有害，會對某些器官造成損傷。

『柒』 正常泡腳多少分鍾最佳 正常泡腳時間

1、一般來說泡腳10-20分鍾比較合適，睡前適度的泡腳，不僅可以促進腳部的血液循環、清潔腳部皮膚、還可以改善睡眠。

2、泡腳溫度一般38-43度比較合適，泡腳時間過長，容易導致腳部皮膚發皺，也不利於健康。

『捌』 成年人，睡覺泡腳，每次泡泡腳的多少分鍾最合適

成人泡腳最佳時間為20-30分鍾時間最適合。當然也需要根據個人的身體狀態適當調整泡腳時間，一般泡到全身發熱，微微出汗就可以了。另外泡腳時也需要注意以下原則。

1.時間不宜過長，這樣會導致下肢局部血液循環長時間處於快速的狀態，體內的血液過多流向下肢而使得心臟血管超負荷，身體發虛，從而造成更嚴重的後果；冬季泡腳時間過長還會造成皮膚乾燥等。

2.泡腳水的溫度一般以40-50℃為宜，主要根據每個人的耐熱情況不同而定，剛開始可以用較低一點的水溫，待身體適應溫度後繼續加熱水，泡到全身出汗就可以了。如果能一邊泡腳一邊加熱就更好了。

3.飯後半小時內盡量不要泡腳，這樣會影響胃部的血液供應從而影響消化，得不償失。

『玖』 泡腳最佳時長 泡腳多長時間最好

1、泡腳的時間一般控制在20-30分鍾，以周身微微出汗最好。

2、泡腳是我國最常見的養生項目，實施簡單，而且具有促進血氣循環、利於睡眠等效果。泡腳的最佳時長為20-30分鍾，水溫不能太熱，最好控制在40℃左右。泡腳不超過20分鍾就可能發揮不了其應有的保健效果，但泡腳時間過長，也不宜，可能導致血管長時間擴張，還容易泡脫皮。泡腳雖好，老少皆宜，但是一些人不適合泡腳或者泡腳的使用要尤其注意，比如足部有外傷的人，如果泡腳可能導致傷口的感染；嬰幼兒皮膚嬌嫩，不適宜泡腳；有糖尿病的人要控制水溫，因為部分糖尿病病人末梢神經不敏感，容易燙傷；老年人長時間泡腳可能會導致出汗，心慌，要注意控制時間。

3、所以泡腳要因人而異，找到符合自己的時間，同時要注意水溫，個人衛生等。

『拾』 泡腳泡多長時間比較好 泡腳一般要泡多長時間

1、泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鍾為宜,每天或隔天泡1次即可。

2、泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。

3、晚上9點泡腳最養腎，建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。

4、上班族早上泡腳精力充沛 早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鍾左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鍾左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鍾左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3~5次。