每天晚上拍打腹溝需要多少時間

『壹』 網傳：用拳頭拍打腹溝的沖門穴拳心向內用力擊打4分鍾到6分鍾每天兩次。可根治前列腺炎。到底有用嗎

病情分析： 您好，沒有嚴格的理論證實可以這樣的手法對根治煎列腺有作用的。所以應該是不太可靠的。意見建議：前列腺炎症的治療最好還是請泌尿外科檢查，根據炎症的情況來決定用葯治療方案。如果有細菌感染，可以用抗生素，平時也可以用中葯的前列康治療。根治前列腺的可能性較小，但正確的治療，可能緩解的。要注意避免久坐。祝好。

『貳』 拍打腹部有什麼功效和作用

1根據經絡分布規律

腹部七條陰經有經驗(六條陰經和一條任脈)，是先天性最冷的地方。

中醫是這樣認為的。

4 .提高身體的基礎代謝功能，有效預防三高問題，保護肝臟

腹部擊球的方法

手掌拍打腹部及其兩側(帶脈搏)，躺著也可以站著。

如果能每天敲10—30分鍾就最好了。 看到這個數字，有些人覺得手酸了。 確實有些人腹部很難長痣。 這個時候我們可以打棍子，拍拍手哦。 黑痣快，不累。 住手！

『叄』 養生小知識 子午流注拍八虛

      《子午流注拍八虛》

        早上5至7點大腸經當令，可按摩合谷穴（回陽救逆九穴之一），拍打肘窩。7至9點，按摩胃經合穴足三里。9至11點，拍打髀窩（腹股溝）。11至13點拍打肘窩。13至15點按摩關元穴或腕骨穴。15至17點按摩京骨穴。17至19點拍打腿窩。19至21點按摩內關穴。21至23點按摩陽池穴。23點以後拍打腋窩，治失眠神效，可一覺到天明。以上按摩拍打次數皆以365次為准，每個時辰佔用時間也就5分鍾左右，但若能堅持下去，就能換來意想不到的健康。

        康泰之法在於日積月累，久久為功。我們現在付出的時間，其實是把未來躺在醫院病床上的痛苦時間，通過時空轉換過來而已。這些拍打按摩時間的付出，會累積轉換成健康片段，去替換未來的病痛。

      《黃帝內經·邪客》曰:「黃帝問曰：人有八虛，各以何候？岐伯答曰：以候五藏。黃帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣留於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩腘。凡此八虛者，皆機關之室，真氣之所過，血絡之所游，邪氣惡血，因而得留，留則傷筋骨，機關不得屈伸，故拘攣。」

      《黃帝內經》曰：「歲有十二月，日有十二辰，子午為經，卯酉為緯」。  「經脈十二者，以應十二月。十二月者，分為四時」。  「以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬」。  「凡刺之法，必候日月星辰四時八正之氣，氣定乃刺之」。是謂「得天時而調之」。

      《針灸甲乙經》曰：「隨日之長短，各以為紀，謹候氣之所在而刺之是謂逢時。謹候其時，病可與期，失時反候，百病不除」。

      《針灸大成》曰:「子午流注者，謂剛柔相配，陰陽相合，氣血循環，時穴開闔也。何以子午言之？曰：子時一刻，乃一陽之生；至午時一刻，乃一陰之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。」

      子午流注是中醫先聖們在人體中發現的一種氣血運行自然規律，人體十二經脈對應著每日的十二個時辰，由於時辰在變，經脈中的氣血有盛有衰。血氣應時而至為盛，血氣過時而去為衰，逢時而開，過時為闔。按照這個原則取經穴治病，能取得事半功倍之療效，這就是子午流注法。

      多年前，母親因肺癌晚期不配合治療，夜裡咳嗽的厲害，吾就按揉推拿肺經穴位，但收效甚微，後來突然想到夜裡兩點不是肝經當令氣血旺盛嗎？於是就按揉肝經的原穴太沖穴，按揉十來分鍾時間，母親竟不再咳嗽，呼呼睡著了，奇跡就這樣發生了。由此可見在氣血旺盛之時辰治療，足可以統領五臟六腑十二經絡。

      夜裡子時（11點至1點），是膽經氣血旺盛的時間，《黃帝內經·六節藏象論》曰:「凡十一藏，取決於膽。」肝與膽相表裡，膽為肝之府。子時拍打腋窩定有神效，於是擇日便開始拍打腋窩，以驗證其療效，果不其然，當天夜裡每個腋窩拍打365次後，竟一覺到天明。後來把此方法傳授給幾十位朋友，竟全部有效，（腋窩拍打法:平躺在床上，把左手掌心放於腦後，用右手握拳拍打左邊腋窩，連續60次左右，或者胳膊累時再換左手拍打右邊腋窩，如此每個腋窩累計夠365次即可）。

      某天晚上十點多就瞌睡了，想著不再等到十一點以後了，十點多就開始拍打腋窩，隨後睡去，後半夜四點多就又醒了一次。由此可見，拍打時間是非常關鍵的，不到時間點拍打，療效與到點拍打是無法相比的。

      拍打肘窩: 肺心有邪，其氣留於兩肘。凌晨3至5點，雖然肺經正旺，但大多數人都在睡覺，所以不便拍打。早晨5至7點，大腸經當令，肺與大腸相表裡，大腸為肺之府。所以此時拍打肘窩可以補肺氣，潤大腸，通便，止咳嗽，排毒養顏（肺主皮膚毛發）。

        中午11點至1點心經當令，肘窩上有肺經、心經、心包經經過，此時拍打肘窩對各種心臟病都會起到很好的預防和治療作用。（新聞上報道一旅客在車站心梗暈倒，有中醫拍打肘窩十來分鍾，旅客便蘇醒過來。）

        拍打髀窩:  脾屬土，惡濕，統血，合胃，主肌肉，主四肢，開竅於口，其華在唇，運化水谷，輸送精微，營養五臟六腑、四肢百骸，為後天之本，氣血生化之源。上午9至11點脾經當令，此時拍打髀窩可以補氣血，祛濕邪，若能拍打至一千次以上（十五分鍾左右），濕氣就會從兩個腳底排出，腳底會濕漉漉的，像洗腳了一樣。（髀窩拍打法:兩腳分開與肩同寬，兩手放鬆隨意拍打髀窩，即腹股溝。）

      拍打腘窩（即腿窩）: 《黃帝內經•上古天真論》曰：「腎者主水，為先天之本，受五臟六腑之精而藏之。」下午5至7點為腎經當令，此時拍打腘窩可以排出腎中之邪，大補腎氣。（腘窩拍打法:坐在一個35公分左右的凳子上，兩腿伸直，兩腳內八字以方便兩個腿窩外張，身體略略向前傾，兩胳膊伸開與肩平，然後胳膊下落，手掌拍打向腿窩。）

        有些人晚上可能睡的比較早，沒辦法等到十一點以後拍打腋窩。那麼可以把時間調整至晚上7至9點，心包經當令時拍打肘窩，亦會起到一定的促進睡眠作用。晚上9至11點三焦經當令，可按壓三焦經原穴「陽池」穴，每個手365次，或按住陽池穴順時針365圈。

        拍打手勢以略微空心掌為好。以上拍打法，皆以累計夠365次為基數，若時間體力充裕，能拍打時間更久，則效果更好。但剛拍打時不宜操之過急，亦不可用力過猛，避免把毛細血管拍破裂，宜循序漸進，拍打時間久了也就自然掌握住方法了。萬一拍淤青了，停拍一周後，可繼續拍打。

『肆』 腹股溝排毒不暢的危害有哪些該怎樣正確排毒

隨著生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重身體健康問題了，或是嚴格控制飲食，或是通過各種方法來養生等，不僅有利於提高身體的素質，預防各種疾病，還能夠起到延年益壽的作用，可謂好處多多。今天來給大家介紹一下腹股溝淋巴排毒不暢的危害有哪些？該怎樣正確排毒？以使體內的垃圾毒素盡快排出。
危害 01
堆積毒素
腹股溝位於大腿與腹腔連接處，匯集有重要的動脈靜脈經絡以及淋巴，是整個生殖系統最大的排毒系統。若平時不注意做好排毒工作的話，便很容易使此部位出現毒素堆積的情況，不僅會增加患病的風險和幾率，還可能使腹腔內的環境變差，出現堵塞的的現象，影響到系統的正常運作。
02
婦科疾病
對於女性朋友來說，腹股溝淋巴的排毒是無比重要的，稍不注意就可能因為使用頻率過高等原因而患上各類婦科疾病，如子宮肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調等，同時還會因為毒素的堆積而使該處的淋巴變成褐色，並且出現腫大和毒素迴流的情況，十分不利於身體的健康。
03
導致腎虛
腎部的是否健康在很多時候是會直接引發各類並發症的，如女性容易出現精神不振，畏寒怕冷，性慾減退等症狀，男性容易出現四肢乏力，腰膝酸軟等症狀，除去飲食外，腹股溝淋巴堵塞也是導致腎虛的原因之一，當用手按腹股溝，感覺到明顯的疼痛的話，則表明毒素堆積過多，並且對腎部造成了影響。
04
淋巴腫大
在日常生活中，有些人會因為不良行為而導致毒素堆積在體內難以排出，久而久之便會導致毒素迴流，進而使淋巴出現腫大的情況，使身體和面部出現無法通透的情況，導致假性肥胖，對臟腑等造成一定的損害，嚴重的還可能誘發癌症，對生命健康構成一定的威脅。
方法 01
輕輕拍打
由於離生殖系統較近，腹股溝往往被看做是隱私部位，該處往往比較潮濕和不透氣，稍不注意就可能導致毒素堆積。建議此時可在每晚臨睡前用雙手輕輕拍打該處，堅持進行三十分鍾，不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，起到健脾健胃的作用，還有利於促進血液的循環，使毒素和垃圾盡快的排出。
02
中醫治療
中醫是我國的一大特色，講究通過望聞問切等方法來起到祛病強身的作用，若腹股溝處堆積有過多毒素的話，則建議大家可以找尋專業的中醫來進行治療，讓其通過專業的手法來確定病因和方法，如針灸，拔罐，艾灸，推拿等，以幫助緩解疲勞感和打通經絡，有效的對體內進行清潔。
03
進行泡腳
腳部匯集有人體的多種穴位和脈絡，是連接各個器官和血脈的根本部位。建議大家平時可每天堅持用放了中葯材的熱水來將雙腳進行浸泡，一來可以幫助放鬆身心，二來能夠起到促進新陳代謝的作用，三來有利於改善面部氣色，使面色看起來紅潤且有光澤感。

『伍』 用拳頭拍打腹溝的沖門穴，拳心向內，用力擊打4分鍾到6分鍾即可，每天兩次。

胡說八道!

『陸』 腹股溝淋巴排毒手法_腹股溝怎麼排毒

腹股溝位於大腿與腹腔鏈接處，而在我們人體內大腿腹股溝是最大的十字路口。而又有許多重要的動脈靜脈以及經絡及淋巴匯集最多的地方，人體下半身毒素排出體外都要經由腹股溝，所以它是人體下半身的垃圾回收站。那麼腹股溝怎麼排毒呢?下面我給大家介紹腹股溝淋巴排毒手法，希望對你有用!

腹股溝排毒不暢的危害
由於使用的頻率太多從而導致此部位容易於堵，非常容易形成毒素的堆積，從而產生嚴重堵塞，引發腫瘤甚至癌變、婦科疾病反反復復，會導致腹腔內環境差，大腿根部假性肥胖、腸毒排不出(大腸附近腸干淋巴結是收納大腸毒素一旦於堵會造成大腸內毒素滯留)等重大疾病的產生。

因此腹股溝淋巴排毒對改善我們亞健康狀態有非常大的功效腹股溝淋巴也是整個生殖系統最大的排毒系統，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調等一系列症狀，都是來源於腹股溝淋巴堵塞。你可以觀察凡是腹股溝淋巴出現堵塞時，用手按腹股溝，內部感覺到疼痛和結節，並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟，同時影響到腎虛!
腹股溝淋巴排毒的作用
1:健脾化濕，促進局部氣血運行

2:排除淤積在腹腔，盆腔的毒素垃圾

3：激發提高免疫力，有效促進血液中的營養物質交換及毒素的代謝

4：改善腹股溝的色素沉著，保護生殖系統正常運作，預防炎症及病變

5：減輕下半身淋巴淤堵腫脹，通經活絡。充分調理人體亞健康狀態
腹股溝淋巴排毒手法
腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統，女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調等一系列症狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞，你可以觀察，如果腹股溝淋巴出現堵塞，用手擦腹股溝，內部感覺到疼痛和股溝結節，並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟，也可導致腎虛。

毒素代謝不出去，就會造成毒素迴流，當我們頸側淋巴也堵住了就會導致淋巴腫大，就像我們的書包一樣，往裡面一直添很多的東西，書包會變形，書包會越鼓越大。

這時我們面部微循環的毒素無法排出，面部無法通透，所以我們人體一定要保持淋巴暢通，讓我們通過這個疏通將毒素更好的代謝出去。

健康樂無憂拍拍腹股溝

拍腹股溝為何胖人能拍瘦，瘦人能拍胖呢，原因很簡單，就是能夠健脾胃，人的胖與瘦與脾胃關系最親密，另外拍腹股溝打不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖和沖門。

氣沖在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而沖門在人體腹股溝外側，有治療帶下婦科炎症的功效。

我們在拍打兩髀時，不需要特別尋找穴位，只要拍打腹股溝就能刺激到這兩個穴位。拍打腹股溝不僅能健脾胃，還能治療男科病婦科病和血脈不暢導致的血瘀痰濕。

拍打腹股溝的具體 方法 ：直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至腹股溝微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鍾。
腹股溝排毒與婦科病的關系
腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統，女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調等一系列症狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞，你可以觀察，凡是腹股溝淋巴出現堵塞時，用手擦腹股溝，內部感覺到疼痛和股溝結節，並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟，也可影響到腎虛。

如果這些毒素排不出去，這些部位都會變黑、褐色就導致淋巴毒素堆積，人就容易得各式各樣的淋巴病變!因為它的毒素代謝不出去之後，第一造成毒素迴流，第二病從口入，當我們頸側淋巴也堵住了就會導致淋巴腫大，證明它在工作、在回收毒素，就像我們的書包一樣，往裡面一直添很多的東西，書包會變形，書包會越鼓越大，這時我們面部微循環的毒素無法排出，面部無法通透，所以從生理和面部兩個情況來說，我們人體一定要保持淋巴暢通，搜索關注學艾灸,讓我們通過這個疏通將毒素更好的代謝出去。

拍拍腹股溝，健康樂無憂

拍腹股溝為何胖人能拍瘦，瘦人能拍胖呢，原因很簡單，就是能夠健脾胃，人的胖與瘦與脾胃關系最親密，另外拍腹股溝打不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門，氣沖在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而沖門在人體腹股溝外側，有治療奔潰帶下婦科炎症的功效，我們在拍打兩髀時，不需要特別尋找穴位，只要拍打腹股溝就能刺激到這兩個穴位。拍打腹股溝不僅能健脾胃，還能治療男科病婦科病和血脈不暢導致的血瘀痰濕。

拍打腹股溝的具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至腹股溝微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鍾。

附：一個有效疏通腹股溝的 瑜伽 體式

“蝴蝶式”通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛生死角給清除干凈。不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔區域的供血量，使內臟得到血的供養而煥發活力，排除雜質。

另外：蝴蝶式鍛煉法，對消除黃褐斑效果很明顯哦!因為黃褐斑也是淋巴不通在臉上的反映哦你!

方法很簡單，坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態“蝴蝶式”了。每天最好都練習一下哦(男女通用)

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『柒』 腹股溝淋巴排毒的手法

腹股溝淋巴是生殖系統的排毒統，也是整個系統的最大的排毒統。那麼，腹股溝淋巴排毒的手法是什麼呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

腹股溝淋巴排毒的手法

拍拍腹股溝，有的時候可以把胖人拍的瘦一些，而瘦人可以拍的胖一些，因為拍拍腹股溝有著健脾胃的作用，並且胖和瘦與脾胃有著密切的關切，除此之外，拍拍腹股溝還可以起到加速氣血運行以及驅除病邪的作用，當然還可以刺激對婦科治療的氣沖和沖門兩個穴位。

氣沖在身體的腹股溝處的時候，大腿的根內側，可以起到治療月經不調、痛經、雙腳冰涼以及不孕的功效，另外，沖門在身體的腹股溝外側，可以治療婦科炎症的作用。拍腹股溝時，不需要找穴位，只要是在拍打時能夠刺激到這兩個穴位就可以了，對於男科疾病也有治療的作用。

拍打腹股溝時需要直立，並用我們的雙手輕輕的拍打著兩個腹股溝，慢慢的加力，一直到腹股溝感覺到微微的發熱停止，每天可拍打兩至三次，每次三五分鍾就可以了。女性腹股溝淋巴排毒法有哪些呢?關於這個問題的相關內容，在以上有了詳細的介紹，希望以上的這些內容可以幫助到大家，除了這些排毒法之外，還需要合理的飲食以及調整好自己的心態，這些對於排毒也起到了很好的輔助作用。

日常有效排毒的方法

運動排毒法

現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環增快，讓毒素順利排出體外。

充足睡眠排毒法

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

深呼吸排毒法

日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。

因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，凈化血液。

飲水排毒法

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。

因此，專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

有助於排毒的食物

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選青菜、蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。

4、葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

5、豆豉