高三最好運動多少時間

❶ 高三了，沒有時間運動，每天晚上22：30以後跑步對身體好嗎（不是睡覺前）跑多長時間最好

既然都高三了就不要那麼拚命，我現在放學多加了一節課，健身房都沒時間去了，高中生晚上時間是很寶貴的，讀讀書都沒時間了還去鍛煉，很傷身體的

跑步主要鍛煉的是身體心肺功能，一次建議鍛煉40分鍾以上的時間，很顯然你不可能晚自習結束後跑完步就立刻睡覺，總之，不建議

要鍛煉的話就周末，傍晚鍛煉

❷ 高三學生一天要做多少時間運動，做什麼運動，能盡量保持身體健康為高考打持久戰服務

個人覺得很 簡單且很適合你高三的這一情況。
早上早些起來跑步+雙杠+俯卧撐共二十來分鍾就行了，通過早上鍛煉能增加你的食慾，我就有 不早餐的習慣，但早煉過後就會買來吃，而且還能吃好。畢業生如果早上不吃好對學習是有壞處的。
晚上睡覺前做些俯卧撐和仰卧就是了，天天坐在教室會容易長肚子，肚子其實是因長期坐而起來的，特別是飽飯後，你會發現坐起的時候肚子在往外擠，跟啤酒沒關系的，從美觀和氣質上說你無論是男女都應該做些腹部鍛煉消耗部分腹部脂肪。
處於高三時期，重點是學習，白天應該全力學習，晚上應該更多的休息，高二就應該為高三準備好強硬的身體素質。我給你安排的鍛煉簡單但從你目前所處的境況來說應該是較為合理的。高三的鍛煉目的應該是輔助學習，間接的為學習提供幫助，提高自己的學習效率，而不是真正的去鍛煉好自己的身體，因為早上的時間寶貴，除了鍛煉應該再安排些時間早讀，畢竟目前吸收更多的知識才是最重要的，過了這一年上了個好大學了再把鍛煉給補回來還來得及，但如果把更多的時間花在鍛煉除非考體校，否則就..... 自己想想吧，切記合理鍛煉。

❸ 高三生每天用多長時間來運動

1.5小時最好,學習緊張的話 至少也要運動30分鍾

❹ 高三多久運動一次才算正常

你那麼痴狂足球？大哥 你是高三啊 別開玩笑
我對足球的熱情絕對不亞於你 我高三的時候看著高一高二的踢球也特想去踢，但，沒辦法。誰讓自己是高三呢，只好忍著，一般一個星期體育課踢半小時，周一到周五抽個傍晚出來踢球，周六傍晚死命的飛奔綠茵草地
介於你高三，如果家裡期望的話 還是好好讀書吧 踢球大學有的是時間

❺ 高三為最好提升睡眠質量至少運動鍛煉多久

高三是最重要的一年，每位學生都在努力學習為爭取考取到理想的大學，但是合理飲食和鍛煉是必不可少的，課間十分鍾到教室外走動走動，做做眼保健操，大課間到操場跑跑步，每天步行最少六千步

❻ 高三學生運動時間

俯卧撐可以，勞逸結合，生活習慣有規律，這樣對身心還不錯。最好能與自己心得過得朋友或親人，多聊聊，這樣可以達到心情開朗，對於腦袋可以得放鬆。

❼ 高三生每天用多長時間來運動

難題啊 反正我那時是每次在晚自習前的一段時間去運動，大概半個小時吧。 純粹是娛樂，幾乎不跑不跳，幾個朋友在一起顛顛球什麼的，很快樂。我覺得高三的運動目的應該是呼吸呼吸新鮮空氣，調節心情吧。到廣闊的地方走走也能夠放鬆。同意一樓的，時間長短不重要，重要的是你感覺到了放鬆。

❽ 高中生每天鍛煉多長時間，既不耽誤學習又能鍛煉好身體

早上起來跑步20分鍾到30分鍾！下午放學了打會乒乓球羽毛球之類的，下午的運動不要太激烈，要不晚上沒精神上晚自習！

❾ 高三黨每天需要多少運動量

如果是悠閑緩慢的散步，每小時記3分；如果是快步走，每小時記5分；慢跑每小時記6分，快跑每小時記7分；游泳、滑冰每小時記8分；各種球類運動和田徑運動每小時記9分；騎自行車每小時記4分；做體操、跳舞每小時記3分。每當你一天的各項活動結束後，就可以把以上的分數加起來。如果你獲得的總分數在45分以下，說明你的運動量不夠，應設法增加活動量；如果你的總分數在45至60分之間，就說明你的運動量正合適；如果你的總分數超過了這個限度，只能說明你的活動量已經過度，對身體沒有更多的益處，是調整一下運動尺度的時候了。

❿ 高三每天鍛煉多長時間合適

每天下午抽點時間去活動一下，不用太多時間也不用進行太劇烈的運動，可以跑跑步之類。其實高三的時間是很緊，但還沒緊到活動一下的時間都沒，適量的運動更有利於學習，真的，我是過來人，當時我沒怎麼運動，結果人總是很虛，到高考前幾個月總是有些小病，搞到我都不能好好復習了
記住，適量運動是很有益處的，但要注意度，不要進行太劇烈的運動，尤其在高考前一兩個月
運動量真的不能太大，像打籃球，我以前有一些同學一下課就打直到快上課時匆匆忙忙洗澡上課，結果一個晚自習幾乎都沒心思學，太興奮了啊！所以建議你最好跑跑步，不用太久，覺得自己已經在跑完步後輕鬆了就可以了，保證晚自習學的有效率。如果你喜歡打籃球或踢足球的話也 可以，但注意不要玩到筋疲力竭那樣根本起不到放鬆的效果，其實高三並不可怕，你也不要太擔心，心態好其實更能讓人輕松學習，希望我的一點建議能幫到你，預祝你高考成功