大學白天有多少休息時間

A. 大學生活每天一般幾點起床幾點上課幾點下課

大學一般都是早上八點開始，到十一點四十左右下課去吃，下午一點半上課，五點多下課，一般大一都會有晚自習，大二才開始沒有晚自習，晚自習一般是兩個小時，晚上一般也是11點熄燈。

課程安排，有的時候是全天八節課，有的時候一天就兩節課或四節課，一周平均下來每天要上六節課，專業課一般都會安排的上午。

大一不光有晚自習，一般早上還要出操什麼的，反正挺煩的，上了大二才爽呢 。

至於說作業到是不太重要啦，作業一般就一點吧，應付學校領導檢查的，沒什麼實質性的作用，考試的成績主要取決於你平時的出勤情況和試卷分數，60分及格，如果考了50多，一般老師也會放你一馬的。

其實最最重要的還是要看你所報的哪個學校的，因為有的大學採取半軍事化管理，很嚴，令人很糾結，不過這樣的學校不多，很少 。如果想在學校期間過得很輕松，報考時就要注意。

(1)大學白天有多少休息時間擴展閱讀：

普遍的課程表是上午兩節課、下午兩節課、一節課是一個半小時的時間。兩節課之間一般是二十分鍾的休息時間。早晨的具體上課時間是需要看學校的，不同的學校上課時間不同。

但是學生並不是每天都是像在高中一樣，天天在教室上課。是需要根據學校對於專業課程的具體安排進行的。

在每學期開學之前，學校都會完成每個專業的課程設置和上課時間和地點的安排。學生登陸校網的學生系統進行查詢就可以。按照課程表的安排進行上課即可。

學生的課程表上的課程安排一般都是根據科目對於學分的要求來設置的。修讀的學分越高對應的課程就越多。

因為課程的設置需要結合全校所有學生的課程要求以及教室的需求等多種因素，有時候會出現一上午沒課或者是一天就一節課的情況，但是某一天卻是全天都是課。

在學生沒課的時候，可以自由安排時間。也可以根據參加的學生會或者是社團的情況參與活動。自主安排就可以了。

B. 大學課程一般怎麼安排，一天幾節課具體有嗎

首先，大學不一定每天都要上課，主要根據所在高校所選專業的具體課程安排情況來定，一些課程較多的專業一般周一至周五都有課，上午四節，下午四節，晚上兩節。而一些課程較少的專業，很可能一周的某一天一節課也沒有。

大學一般都是早上八點開始，到十一點四十左右下課，下午一點半上課，五點多下課，一般大一都會有晚自習，大二才開始沒有晚自習，晚自習一般都是兩個小時，晚上一般也是11點熄燈。

不同的大學，課程教學也是不一樣的。一般都是幾百個人一起上課，有的是一個班級的，就幾十個人。而課時的長短和同學們選擇的專業有關，具體情況具體分析。專業課少的每天1大節課（兩個小節兩個小時），專業課多的一天都在上課。

現行課時制度：

現行的大學課程都以學時進行學業進展。

成人教育的課時依據行業特點，課時長度是不同的。

如體育培訓的課時通常是30分鍾，而上海列伯針對成人職業教育，每個課時是90分鍾，課間休息15分鍾（上廁所等）。

即上午9：00～10：30，10：45～12：00.

教育辭典學時 指教學的時間單位。一節課的時間稱一學時。我國中小學一學時一般為45分鍾，高等學校一學時為50分鍾。也稱「課時」。

C. 大學生應如何正確安排作息時間

大學生的作息有兩個關鍵的基礎「不要熬夜、不要睡懶覺」需要重視，熬夜和睡懶覺是很多大學生的常態，做到了這兩項就成功了一半。白天的時間除了上課，關鍵在於規劃自己的學習任務，因為課後還有大把的空閑時間。

關於大學學習，我有如下4點心得：

1、首先要學會確立明確的學習目標。具體明確的目標可以產生具體結果，我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好准備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。不過要注意的是，這個目標不能是長期目標（如果是，還要把它細分），它的時間間隔一定要合適，因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生松動和減弱。

2、其次要學會管理自己的時間。管理時間的時候，基本的要知道自己的時間利用效率。可以先「預估」完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助你了解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。其次，制定確實可行的作息表，制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，你的時間管理能力自然會提高。

3、其三要提升自己的學習效率。大學的自學更多的是靠自己去閱讀學習，所以提高學習能力基本是要先「學會閱讀」。可以學習一下快速閱讀（如：精英特速讀記憶訓練），快速閱讀是一種相對科學的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和要點，幫助整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。

4、其四要學會自我監視。人總是有惰性的，所以要學會檢視自己。定期做記錄並檢視，寫下自己想要改進的問題、列出錯誤的地方、檢討學習心得：「我學會了哪些知識？掌握了什麼技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什麼遺漏或錯誤？將來如何避免？在日後的學習中要怎樣做比較好？」這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優、弱點，找到出現具體問題的具體原因原因。

大學除了學習，還有生活：

1、合理安排空餘時間。大多數人把學習、工作以外的所有時間都算作空餘時間，現在你需要逆轉這個觀念，把空餘時間以外的所有時間歸於工作時間，然後再來規劃你的空餘時間。比如你可以把早中晚三餐前後的一個半小時，晚上九點之後的時間為空餘時間，在這些時間里你可以盡情的玩樂，絲毫不用考慮學習和工作，但在這些時間以外，你要全神貫注的學習和工作。

2、建立健康而有高度的社交圈。大學就是一個小社會，所以從邁入大學那一刻起就應該培養良好的社交能力，積累人脈。除了可以通過社團活動、學生會等方式廣交同齡朋友。還可以和老師做朋友，獲得他們的支持與提點；與成功者做朋友，通過了解他們成功的歷程，獲得其熏陶、鼓舞和啟發。

D. 求大學生合理的作息時間表

大學的管理應該自由化，因為大學生基本都已經是成年人，已經有能力自主安排生活，學業等等。但這並不等於課堂以及考試的管理如此鬆散。

1、6：30

身體已經准備好一切了。打開窗簾，告訴身體的每一個部分，盡快從睡眠中醒來，調整好生物鍾。

2、8：00－11：50

一上午專注的工作和學習需要正常的血糖來維持，因此，吃一份豐盛的早餐是必須的。

3、12：00

午餐是用來補充自己身體能量的時候，一定要吃好！可以調整時間來避開高峰期。粗糧配蔬菜，雜食為宜，蔥蒜為宜，喜歡吃的不一定合理。

4、13：00

餐後可以散散步，或者抓緊時間午睡一小會兒，為了避免下午精神不，小憩一會兒也是很有幫助的。

5、17：00－19：00

晚餐後稍作休息，可以開始健身了。你可以選擇相對溫和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕松瘦身。最關鍵的是需要長期堅持。

6、20：00－22：00

如果希望自己學習更多的東西，不如看些專業的書籍，這對你的個人積累很重要。如果學習太辛苦就看會兒電視或書籍雜志，反而會讓你更輕松。

7、23：00

為了保證充足的睡眠和身體各個系統的運行，是時候該睡覺了！洗漱一下，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。放鬆睡一個好覺，明天又是美好的一天！

E. 大學有雙休日嗎

大學一般都是雙休日呀，而且有的學校可能還有公休日。

雙休日是指一般都是在周六以及周日放假休息的時間，包括大人工作休息以及小孩學習休息。

由於第二次「共產國際」影響，全世界每周實行40小時標准工時制，而我國自1995年5月1日起實行雙休日，2020年5月1日，為我國雙休日制度實行的第25年。

老百姓的業餘生活也發生了不少變化。比如，之前中國人結婚都習慣性地選擇星期天，而有雙休日之後，星期六也成了結婚的選擇，這樣減少了結婚者和參加婚禮者在時間上的沖突。

除此之外，愛玩、會玩的人也在不斷地為自己的周末計劃翻新花樣，增加了一倍的休息時間使人們可以在周六大展拳腳地娛樂而在周日輕松地居家休息，人們的生活質量在雙休日制度中得到了實實在在的改善和提高。

成果：

雙休日極大促動了旅遊業，經過六次提速後的列車夕發朝至，新航線層出不窮，星期五晚上去、星期一早上回成為很多年輕人的出遊模式。在雙休日基礎上調休形成的黃金周，出遊總人次數以億計。國慶、「五一」、春節「拼接周末」的七天長假，不但促進了城市的發展，還拉動了旅遊業。

雙休制度的周末已經悄然從星期五晚上開始了，星期五晚上到星期天晚上，都市裡養生、娛樂、美容等場所總是賓客雲集，商場里經常掀起銷售小高潮，甚至很多飯店的贈券也規定只能在雙休日使用。

F. 大學生晚上應該睡多長時間白天應午休多長時間夏冬應有差別嗎

晚上七八小時就夠了，午休半小時到一小時，冬天可以比夏天多睡半小時

G. 大學生作息時間表

大二及以下的話平均一周上三到四次晚自習從6：30到9：45
大三的話平均一周上兩到三次晚自習從6：30到9：45
正常的作息時間就是按照你的課程表
白天沒有課時可以休息 但是不能沉迷游戲
但是如果一天都沒什麼課的話 適當白天去閱覽室看點專業書
自習一般就是英語和你的專業了 假如你的六級還沒過或者你是理科的話 更需如此
PS：這是我的作息方式，因為我的自習效率往往在晚上才能實現。
加油吧！堅持下來就會有效果，另外晚上回來還可以跑幾圈。

H. 請問大學都是幾點上課啊

大部分的大學是：9月份開學，早上8點上課，11點40下課，中間會有休息時間。一節課45分鍾，跟中學一樣。有時課多有時課少，課多的話有時一天上8節課，少的話甚至一天才2節。大1一般有晚自習，上到晚上9點55分。全國各個大學的上課時間會有些許不同，但基本定式具體如下：

第一節課：8:00~8:45；第二節課：8:50~9:35；第三節課：10:05~10:50；第四節課：10:55~11:40；第五節課：12:30~13:50；第六節課：13:20~14:05（註：雖然名義上有第5,6節，但是一般都是沒有課的）。

第七節課：14:30~15:15；第八節課：15:20~16:05；第九節課：16:35~17:20；第十節課：17:25~18:10；第十一節課：19:30~20:15；第十二節課：20:20~21:05；第十三節課：21:10~21:55。

大學的作息時間的原則：

1、堅持早起：

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

2、午間休息：

適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。

不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

3、正常就寢：

研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。