鹽最低每天要吃多少克
A. 一天最少吃幾克鹽最合適
人體對鈉鹽的需求分為低中高三個級別。每天補充1500毫克為低水平；補充2400毫克為中等水平；補充3500毫克為高水平；那麼把它折算成鹽的分量則分別為3.8克（大半勺），5.8克（一勺）和8.9克（一勺半）。50歲以下的成人每天只要攝入大半勺鹽來補充出汗所損失的鈉就足夠了。如果工作環境比較熱，要曝曬在陽光下或者大量出汗，每天也只要補充一勺鹽。過了50歲，人對鈉的需求量還會降低一些；過了70歲，人對鈉的需求量會更低，每天只要攝入半勺鹽就夠了。
B. 人一天要吃多少鹽
我國居民膳食指南推薦一個人一天鹽的攝入量是小於6克。
很多人聽說「限鹽」健康，所以就一味的過度限鹽，但其實「過度缺鹽」也會產生極大的的危害，鈉鹽攝入不足會導致機體細胞內外滲透壓失去平衡，促使水分進入細胞內，從而產生不同程度的腦水腫，輕者會出現意識障礙，嚴重的會導致心率加速、厭食、惡心等不良反應。也就是說，鹽不可多，但是亦不能少，適量才是王道。
每天該吃多少鹽？
我國居民膳食指南推薦一個人一天鹽的攝入量是小於6克，其中2克鹽是人們日常吃進去的食物所包含的鹽量，實際一天炒菜用鹽量應是4克。一天攝入的鹽的量相當於把一個普通啤酒瓶蓋鋪平的量。
C. 每人每天食用鹽攝入量不超過多少克
一般情況下來說，每人每天食用鹽攝入量一般最多不超過6克，以3~5克為宜，這樣能夠達到更加健康養生的效果。
食鹽的營養素含量:硒1.00微克、錳0.29毫克、鈣22毫克、銅0.14毫克、鎂2毫克、鐵1毫克、鉀14毫克、鈉39311毫克、鋅0.24毫克。
食鹽不僅是人們膳食中不可缺少的調味品,而且是人體中不可缺少的物質成分。
它的主要成分是氯化鈉,是一種中性的無機鹽顯示的味道。
其味咸,性寒,入胃、腎、大小腸經,具有清熱解毒、涼血潤燥、滋腎通便、殺蟲消炎、催吐止瀉的功能。
食鹽適宜急性胃腸炎者、嘔吐腹瀉者,炎夏中暑多汗煩渴者、咽喉腫痛、口腔發炎、齒齦出血者以及胃酸缺乏引起消化不良、大便干結和習慣性便秘者食用。
用食鹽和蘇子根煎水洗腳,可以治腳氣病。常用鹽水擦洗皮膚,可使皮膚健康,增強抵抗力。
食鹽有止痛作用,如熱水燙傷了皮膚,擦點鹽(或醬油)可以減少疼痛。天熱喝點淡鹽水,可以防治大便不通、喉嚨痛、牙痛和腹痛。每天早晨喝一杯鹽開水,可以避免嗓音發啞。
如果誤食了有毒食物,喝點鹽開水,可以解毒。夏秋牛奶易變質,在牛奶中少加點鹽,能使牛奶保鮮期延長。
蔬菜瓜果食用前,先將其浸泡在淡鹽水中20分鍾,能去除殘存的農葯、寄生蟲卵,有殺滅病菌作用。
煎魚前將魚放在鹽水中洗凈,魚就沒有泥土和腥味。此外,食鹽還能軟化體內酸性腫塊。
從生理角度看,鹽對維持人體健康有著重要意義: 鹽能協助人體消化食物。
鹽的鹹味,能刺激人的味覺,增加口腔唾液分泌,從而增進食慾和提高食物消化率。 鹽能參加體液代謝。
鹽是體液的重要成分,高溫作業的人,出汗過多,需要補充含食鹽的飲料;吐瀉過多的人,要輸入生理鹽水;
大失血的人也要急飲溫鹽水等,這些都是因為鹽能起到維持人體滲透壓及酸鹼平衡的作用。
D. 世界衛生組織提倡每人每天吃鹽量應低於幾克
法律分析：世界衛生組織提倡每人每天吃鹽量應低於多少克？ 世界衛生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6—8克。 我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。 對於有輕度高血壓者，美國關於營養和人類需要委員會建議應控制在4克，這個標准對我國患有心腦血管病者也是適宜的。
法律依據：《中華人民共和國食品安全法》
第一條 為了保證食品安全，保障公眾身體健康和生命安全，制定本法。
第二條 在中華人民共和國境內從事下列活動，應當遵守本法：
（一）食品生產和加工（以下稱食品生產），食品銷售和餐飲服務（以下稱食品經營）；
（二）食品添加劑的生產經營；
（三）用於食品的包裝材料、容器、洗滌劑、消毒劑和用於食品生產經營的工具、設備（以下稱食品相關產品）的生產經營；
（四）食品生產經營者使用食品添加劑、食品相關產品；
（五）食品的貯存和運輸；
（六）對食品、食品添加劑、食品相關產品的安全管理。
供食用的源於農業的初級產品（以下稱食用農產品）的質量安全管理，遵守《中華人民共和國農產品質量安全法》的規定。但是，食用農產品的市場銷售、有關質量安全標準的制定、有關安全信息的公布和本法對農業投入品作出規定的，應當遵守本法的規定。
第三條 食品安全工作實行預防為主、風險管理、全程式控制制、社會共治，建立科學、嚴格的監督管理制度。
第四條 食品生產經營者對其生產經營食品的安全負責。食品生產經營者應當依照法律、法規和食品安全標准從事生產經營活動，保證食品安全，誠信自律，對社會和公眾負責，接受社會監督，承擔社會責任。
第五條 國務院設立食品安全委員會，其職責由國務院規定。國務院食品葯品監督管理部門依照本法和國務院規定的職責，對食品生產經營活動實施監督管理。國務院衛生行政部門依照本法和國務院規定的職責，組織開展食品安全風險監測和風險評估，會同國務院食品葯品監督管理部門制定並公布食品安全國家標准。
E. 每人每天鹽的攝入量最佳是多少
每人每天攝入食鹽的量最佳在5—6克左右，食鹽攝入太多很容易導致高血壓等疾病，而食鹽過少的話，會減弱生命活動的動力，也會引發一些疾病，如甲狀腺腫大等。
F. 每人每天食鹽量，應該低於多少克
序言：鹽是一種非常好的調味品，並且還有一定的殺菌效果。對於普通人群來說，每天的食鹽攝入量應該控制在6~8克左右，根據中國人民的飲食習慣，應該將食鹽的攝入量控制在4克左右，這一個標准對於其他疾病的患者也是非常友好的。如果是高血壓患者的話，我們就可以嘗試低鹽飲食，只有這樣，才能夠擁有一個更加健康的身體。那麼對於低血壓的人群來說，我們可以適當的增加鹽的用量，這樣就可以讓自己的血壓維持在正常的水平。
G. 世界衛生組織建議成年人每天吃鹽不超過多少克
世界衛生組織建議成年人每天吃鹽不超過6克。世界衛生組織建議，所有的成年人每人每天食鹽攝入量應該＜5g，鉀的攝入量應該≥3.5g。
兒童每天的食鹽和鉀的攝入量，需要根據其能量需求和年齡而定。中國成年人每天吃鹽較多，嚴重的超標，平均每人吃10g鹽，3-6歲的兒童食鹽的攝入量達到5g，6-16歲的每天接近9g。
食鹽攝入過多
研究顯示，全球每年因為吃鹽過多引發的心血管疾病致死病例多達165萬。在20個全球人口大國中，經年齡校正後，中國飲食相關的心血管疾病死亡率全球第一，飲食相關的癌症死亡率全球第一。而這與飲食中含鹽過多脫不了干係。
2000年~2009年的10年間，我國居民平均食鹽量雖然從11.8 克/天降至9.2 克/天，下降了約22%，但仍遠高於世界衛生組織推薦量。
食鹽攝入過多易導致血壓升高，同時還會增加胃病、肥胖等疾病的患病幾率，也會增加心臟病和中風的發生風險。食鹽攝入過多還可能導致糖尿病、胃癌、骨質疏鬆、腎結石、哮喘等多種疾病發生。
H. 低鹽膳食每日用食鹽多少克
低鹽膳食每日可用食鹽不超過2克。
醫學上的「低鹽膳食」是指在人們的生活中對鈉鹽的攝入較低，世界衛生組織規定：一個正常成年人的每天鈉鹽的攝入量應該控制在6g左右，然而我國人民的日常飲食過程中所添加的醬油等佐料中均含有鈉鹽，導致我國每天人均鈉鹽的攝入量超過世界衛生組織標准，過量的攝入鈉鹽不但可以導致人體的澱粉酶的活性增加，而且還會使血壓升高。
I. 每天食鹽不超過多少克
每天食鹽攝入量不超5克
成人每天食鹽攝入量不超過5克，世界衛生組織這一最新建議，乃是告誡世人要限鹽，吃低鈉的飲食，其意義是非常深遠的。雖然，每日攝鹽標准僅降低了1克，如果全球都能照此辦理、實施，其收益將是不可估量的。這不僅有利於控制廣泛流行的高血壓及其並發症腦卒中等;有利於控制肥胖;有利於降低胃癌、骨質疏鬆、哮喘等病的發病率;也有利於控制心源性、腎源性或肝源性的各種水腫的發病率。
(9)鹽最低每天要吃多少克擴展閱讀：
我國是一個高血壓大國，也是一個高鹽飲食的國家，用鹽量居世界之首。這種高鹽飲食是長期形成的民族飲食習慣。據近年來各地飲食食鹽攝入量調查發現，廣東日人均食鹽接近8克，上海10～12克，北京12～14克，東北地區18克。廣東的高血壓患病率是全國最低的，東北地區則是最高的，京津滬居中。說明我國居民食鹽攝入處於長期明顯超標狀態，這對於國人的健康長壽非常不利。