一節眼保健操的時間約為多少分鍾

『壹』 做眼保健操的標准時間是多少時間

眼保健操一般是需要做5分鍾左右，眼保健操在用眼疲勞後可適當做，但是想要用眼健康，還是建議每小時用眼注意休息5－10分鍾。不要過度用眼，比如長時間盯著電腦手機等。

眼保健操總要領歌：指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，難見功。

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眼保健操做法

1、揉攢竹穴

用雙手大拇指輕輕揉按攢竹穴（眉頭下面、眼眶外上角處），其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，然後按照音樂節拍按揉，每旋轉一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉方向。

2、按睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘四肢自然握起，成空心狀。8個8拍，共64拍。

3、揉四白穴

用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處），兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，其餘手指收攏，旋轉按揉一圈為一拍，共64拍，每8拍改變一次旋轉方向。

『貳』 做一件完整的眼保健操用多長時間

眼保健操通過按摩眼球及穴位，可幫助緩解眼睛疲勞及改善眼部血液循環，對預防近視及控制近視度數加深有很好的效果，一般時間大約5分鍾左右。

『叄』 做眼保健操，大約需要五分鍾，還是5分鍾

一般情況下，中小學都會做眼保健操，時間是5分鍾，因為眼保健操的音樂是按照五分鍾的時間來准備的。

『肆』 做眼保健操多長時間最好

眼睛疲勞的時候，或者早、中、晚十點做眼保健操比較好。沒有固定時間的保健操通常需要做5分鍾左右。記得用眼睛，及時休息。祝你身體健康。眼保健操的目的主要是促進眼部肌肉的血液循環，緩解眼部疲勞，避免視力下降。正常眼保健操的時間約為5-10分鍾，即按天營穴、清明穴、四白穴、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目，用手指點太陽穴和風池穴，顯微鏡下的人在每天眼睛疲勞時可以正確按摩，避免視力下降。

近視眼主要是由於眼睛使用不當引起的。患者最好及時使用矯正眼鏡，養成良好的眼習慣。每天早上起床後，可以忽略15分鍾左右，早晚做眼保健操，用眼時間不要超過40分鍾。多吃富含維生素的食物。

『伍』 做眼睛保健操大約要多長時間

眼保健操通過按摩眼球及穴位，可幫助緩解眼睛疲勞及改善眼部血液循環，對預防近視及控制近視度數加深有很好的效果，一般時間每次最好是5分鍾左右
平常注意避免持續用眼時間過長，最好持續用眼不超過1小時。同時注意正確的讀書寫字姿勢。

『陸』 做一套完整的眼保健操所需多少時間

眼保健操一共有四節,平均一節1分20秒左右,一套大約5分鍾

『柒』 做眼保健操需要多少分ɒ

眼保健操是通過對不同穴位的不同按摩手法,以達到通經絡,養氣血,消除勞,增進視力和預防近視的功效。全操共分六節,均為四八拍,用4分鍾左右的時間做完。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明,眼保健操同用眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護視力、防治近視的作用。

做眼保健操的注意事項

1、要找准穴位,不要瞎按。曾經有人專門針對此問題做過問卷調查,調查對象是1662名小學生和1458名初中生。結果發現,做眼保健操時不知如何查找穴位者小學生為95。85%,初中生為90。 40%;不知操作力度者小學生為97。11%,初中生為94。24%;不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學生為91。94%,初中生為82。 85%。

2、是不要用力過猛。

3、則要注意手部衛生,以防感染眼部。