蛙泳入水多少時間

Ⅰ 游泳，蛙泳每天游多少距離比較合適，時間多長

如果是經常或每天游，建議最合適的時間應為40~60分鍾效好。

40分鍾的游泳運動量既能達到一定的鍛煉效果，也不會使人過於疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鍾里，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能；再過20分鍾，身體就會分解脂肪來提供能量。因此，對於以減肥為目的人來說，40分鍾就可以起到減肥的作用，體力好的60分鍾也合適。

游泳注意事項：

游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸和准備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。

在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的范圍內。運動過大對鍛煉也不是很好的結果。

Ⅱ 40米蛙泳標准要多久

最合適的時間應為40分鍾。
原因有三：
1、40分鍾的游泳運動量既能達到一定的鍛煉效果，也不會使人過於疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鍾里，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能；再過20分鍾，身體就會分解來提供能量。因此，對於以為目的人來說，40分鍾就可以起到的作用。
2、室內游泳池內的水中含有氯元素，當氯和汗液相互作用時，就會形成三氯化氮，極易損害眼睛和嗓子。美國一項最新研究結果表明：頻繁出入氯元素較多的游泳池，而使身體受到的傷害，遠遠超過游泳給身體帶來的好處，不過，控制好游泳時間就能避免這種傷害。
3、由於水是良好的導熱體，導熱性是空氣的23倍，人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。如果人在水中浸泡時間太久，體溫下降過快，就會出現嘴唇發青、皮膚泛白、打寒戰的現象。
因此，游泳的人每次在水裡逗留的時間不要過久。一般來說，40分鍾最合適。下水前，要先做熱身運動，然後再用冷水淋淋身體，等到身體適應水溫後再下水。

Ⅲ 普通人100米蛙泳時間是多久

普通人100米蛙泳的時間大約五分鍾左右。

蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。

蛙泳運動易於開展，強度可以自行調節，對提高身體素質和發展心智都有著積極的作用，而且還有助於各國之間、人與人之 間進行文化交流和增進友誼。

蛙泳的動作要領

1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。

2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。

3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。

4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。

5、當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。

6、頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。

Ⅳ 400米蛙泳的時間標准

10分鍾。

400米蛙10分鍾，換算50米蛙是1分15秒。需要比較好的姿勢和節奏。對於姿勢和節奏比較正確的人來說很簡單，特別是經常游泳的人。一般人規范姿勢後都能達到。所以真正考核時，僅僅10分的成績是通過不了的，參加不了渡江，要游進9分以內才有希望。

游泳姿勢

蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。

Ⅳ 初二學生蛙泳50米應該多長時間。我沒學過，50秒，怎麼樣，什麼水平。

初二學生蛙泳50米一般在40-45秒左右，50秒相對較慢。

就專業運動員來說，國家一級運動員在50米池的50米蛙泳中需要36秒，25米池的50米蛙泳需要35秒。而對於男子業余健將級別的蛙泳成績50米池是39秒，25米池是38秒。而女子方面時間要更長一些，50米池是44秒，25米池是43秒。

蛙泳是四種泳姿里游進速度最慢的一種，這是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力，還產生阻力。而蛙泳的劃臂距離較短，作用於水的距離短，產生的推進力小。

蛙泳提速技巧

劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起來加大阻力面。

如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力，並且體位較高時，勢能最大，即我們俗稱的「前沖力」也就大。

頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳肩、弓背「鑽」入水中，不能用臉、胸部「砸」入水中，迅速前伸臂，讓頭，胸藏在兩臂之間，兩臂呈船頭狀，減少阻力，收腿時大腿少收，小腿多收（直到收不動為止），收時小腿躲在大腿後面，不要超出大腿投影范圍。

Ⅵ 1000米蛙泳一般水平大約游多少時間

一般來說，正常的人蛙泳的速度可以達到每小時2500米左右。所以1000米需要花費1/2.5小時，也就是24分鍾。所以，對於正常掌握蛙泳技術的人來說，能在半小時之內游1000米。

Ⅶ 蛙泳游50米要多少秒

30.23秒。

不論是蛙泳還是自由泳，之所有有規范的動作，正是因為人類在進化的過程中實踐的最好總結。如果沒有規范的動作，後續都很難改進。

在水中最基本的姿態就是平衡，可以練習漂浮，讓身體感覺到時浮起來的，並且能控制身體姿態，而不是總是腿部下沉的狀態。

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用戶蛙泳注意事項：

游蛙泳，頭部出水的時候身體和水面角度大，頭部入水的時候，身體和水面角度小。一般的游泳愛好者，頭部出水時，身體和水面呈45度角就行了。而優秀運動員每個人都有習慣，有的人力量大，上身拉起來的時候胸部幾乎都露出水面。要注意的是，游蛙泳的時候，頭，頸，背應該始終在一條直線上。

蹬水前，腳腕要屈，腳心充分推開水，千萬不能綳著腳面。伸腿的時候，雙腿要夾緊，這時候膝關節要伸直，腳面要綳直，這樣向前滑行的阻力最小。所以要想蛙泳游得好，腳腕的靈活性非常重要。專業的蛙泳運動員，就經常需要壓腳面來加強腳腕的靈活性。

Ⅷ 蛙泳50米一般多長時間，女子蛙泳50米一般多長時間

對於喜歡游泳的朋友來說，平時游的比較多的是蛙泳，而在所有的游泳姿勢里，蛙泳是比較好學的，是很受歡迎的一種泳姿，也是游泳姿勢里游起來比較慢的姿勢。如果參加游泳比較要游蛙泳的話，要注意游蛙泳的時間。那麼蛙泳50米一般多長時間，女子蛙泳50米一般多長時間？

蛙泳50米需要的時間要分情況來說，如果是專業的運動員，蛙泳50米男子一般需要36到39秒；而女子需要的時間更長一些，一般是44到46秒。但如果是普通的游泳愛好者，蛙泳50米男子大概需要55到60秒；而女子需要58秒到65秒左右。如果能游進60秒的話，也是不錯的了，畢竟沒有經過專業的游泳訓練，體力、耐力以及蛙泳的游泳技巧是達不到專業級別的。

游蛙泳的時候，要注意這些技巧：

1、收腿動作幅度要把握好，一般收腿的時候是先收大腿，後收小腿，而且收大腿的時候幅度要小一些，盡量和身體保持平直，收小腿的時候不能太早分開。

2、注意翻腳，兩腳距離要大於兩膝距離，兩腳一定要外翻，腳尖要朝外，而腳掌要朝天，小腿和腳內側都要對准水。