田徑比賽田賽提前多少時間檢錄

⑴ 跑步的規則有哪些

跑步的規則有哪些

跑步的規則有哪些，田徑比賽的項目包含很多，最出名的就是大眾印象里的跑步，不同類型的競賽跑步有不一樣的規則，有很多人不清楚這方面的規則，下面分享跑步的規則有哪些。

跑步的規則有哪些1

1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運動員應採用蹲踞式起跑。犯規2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。

2、在分道跑項目中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未阻擋他人，一般不應取消比賽資格，否則應取消比賽資格。

3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道後，不得繼續比賽。

4、跨欄跑時，運動員手腳低於欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規。

5、接力跑時，在接力區外完成接棒、撿棒時阻擋他人或空手跑過終點。

6、如用3隻秒錶計成績，應以2隻表所示成績為准;如各不相同，則以中間成績為准。2隻表，應以成績較差者為准。

(1)田徑比賽田賽提前多少時間檢錄擴展閱讀：

根據記載，公元前七七六年，在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧林匹克運動會上就有了短跑比賽項目。當時跑的姿勢是軀干前傾較大，大腿抬得很高，腳落地離重心較近，步幅較小的「踏步式」跑法。起跑是採用「站立式」姿勢，並把大石塊置於腳後，借推蹬巨石之力來加快起跑的速度。

一八八七年，開始採用「蹲踞式」起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一屆奧運會上才被正式採用。在這個階段中，短跑技術有了很大的演變，由腳跟先著地改進為前腳掌著地，並形成了一種「擺動式」的跑法。由於短跑技術的改進，推動了短跑成績的迅短跑起跑速提高。

一八九四年，創造了第一個100米的世界紀錄，成績為11』2。以後經過七十四年時間，於一九六八年創造了9」9的世界紀錄（電動計時的紀錄是9」95)。200米被列入比賽項目是在一九零零年的第二屆奧運會，當時成績為22」2。

到一九六八年，經過六十八年，創造了19」83的世界紀錄（電動計時）。一八九六年第一屆近代奧林匹克運動會上所創造的400米紀錄是54」2,經過七十二年，到一九六八年創造出43」86的世界紀錄（電動計時）。

女子參加短跑比賽是從一九二八年第九屆奧運會開始的，當時100米紀錄是12」2。經過四十九年，到一九七七年創造了10」88的世界紀錄（電動計時）。

女子200米比賽直到一九四八年第十四屆奧運會才開始，經過了三十年，即到一九七八年提高到目前的22」06的成績（電動計時）。由於短跑運動水平的不斷提高，也促進了其他田徑運動項目的發展。

1936年劉長春代表中國，參加了第11屆奧運會，由於28天的海浪顛簸，體力消耗較大，而未能取得好的成績。自從一九五八年「八一」田徑隊短跑運動員以10」6的成績打破了保持二十五之久的10」7的舊紀錄之後，中國男子短跑成績有了大幅度的提高。

在短短幾年內，四川選手又以10」整的優異成績（手記時）平了當時的100米世界紀錄，轟動了世界體壇，為偉大的社會主義祖國爭得了榮譽。而目前的100米世界紀錄是9秒58(博爾特），全國紀錄為9秒91（蘇炳添）。

短跑是用最快的速度跑完規定的距離。比賽項目有100米、200米、400米，少年還有60米。短跑是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也佔有重要的地位。

跑步的規則有哪些2

田徑運動會比賽規則及注意事項

(一)檢錄時間：提前30分鍾檢錄。秩序冊競賽日程上的時間是比賽開始的時間，檢錄時間就是在這個時間向前推30分鍾。在規定時間內，點名三次未到者按棄權處理。檢錄完後遲到的運動員不管什麼理由一律不讓參加比賽。田賽在比賽場地檢錄，徑賽在田徑場東面檢錄處檢錄。

(二)請假：是指項目相互沖突，田賽服從徑賽的'原則。如果某隊員田賽和競賽時間上沖突，由隊員本人在田賽比賽場地向場地裁判請假。

1、跳高項目的隊員(請假)來後，從現有高度起跳。

2、跳遠、三級跳遠、鉛球項目的運動員請假回來後，如果前三輪沒有結束，按照回來時的輪數參加比賽，如果前3輪已經結束不能參加後三輪的比賽。

3、不請假按照棄權處理。

(三)100、200、400按照預決賽分兩個賽次，預賽按成績取前6名進行決賽。4*300米和800米以上長距離的項目預決賽一次完成，按成績取前6名。

(四)100、200、400、4*100按照分道進行比賽。

(五)800米以上的長距離項目不分道，起跑後直接搶道。

(六)4*300米接力第一棒全程是分道跑，第二棒的可以搶道，搶道是在終點線。第三、第四棒是不分道。

起跑搶跑招回：在起跑後如果發現搶跑，凡是起跑犯規的一名或多名運動員，將被取消比賽資格。其他運動員由招回發令員招回，回原跑道繼續比賽。

(一)運動員在比賽時胸前和背後都佩戴整齊的號碼布。

(二)穿跑鞋的運動員只能使用短釘，不得使用長釘。

(三)關於違紀的系和學生的處理方法。

1、不按照學院規定在比賽中打罵裁判、隊員等行為的取消比賽資格，並且扣除所在參賽單位相應組別團體總分5分，並按學院規章制度處理。

2、在比賽中出現替代/假冒的運動員，取消比賽資格和比賽成績，並在大會期間通報批評隊員所在參賽單位。

(四)800米以下項目的運動員跑完後應及時回道,等裁判員記錄完畢後方可離開。擅自離開者，取消比賽成績。

(五)因隊員傷病不能參加比賽則按棄權論。(不允許更改報名表或頂替)

(六)在接力項目中沒有到達終點扔掉接力棒者按照犯規處理，並取消該隊比賽成績。

(七)核對秩序冊，有問題及時與體育系聯系。

(一)參賽隊員在比賽過程中要服從裁判的指揮，不能隨意動用比賽用的器材，尤其是鉛球等危險器材，沒有裁判的同意不能隨意動用，一旦私自動用比賽器材出現危險，後果自負。

(二)各參賽代表隊要教育自己的非隊員觀眾，不能進入比賽場地規定的范圍，尤其是徑賽終點、鉛球場地、跳遠場地不能隨意亂竄。一旦出現在場地內亂竄出現釘鞋踩傷、砸傷、扎傷等事件，後果自負。

(三)跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球等田賽項目開始進場比賽後，運動員在裁判指定的活動位置等待比賽，不得離開裁判指定的位置，到處亂跑，一但發現取消比賽資格或比賽成績。

(四)運動損傷急救點：在田徑場大門口，與檢錄處相鄰。

運動員每打破一項學院田徑運動會紀錄加7分，並獲得破紀錄獎品。一人在同一項目比賽中多次打破記錄，只算一次破紀錄。

跑步的規則有哪些3

跑步比賽的幾種訓練方式

一、變速跑

所謂變速跑，即是快跑一會，累了又慢跑一會。慢跑時，運動強度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證供給，即依靠吸入的氧氣，氧化體內的糖、脂肪等能源物質來產生三磷酸腺苷，保證肌肉活動所需要的能量。當轉入快跑後，人體內對氧氣的需要量大大增加，這時由於心肝功能水平的限制，不能全部滿足運動對氧氣的需求，於是，就需部分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量。 無氧代謝過程中產生的 乳酸等酸性代謝產物會引起肌肉和血液內酸鹼平衡的改變。長此以往，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產物產生適應，並提高血液中的鹼儲備等，以保持人體內酸鹼平衡的能力。同時變速跑還能進一步加強運動時的心肺功能的活動水平。這樣，變速跑不僅能像勻速跑一樣有效地提高身體的有氧代謝能力，而且能有效地提高無氧代謝能力，使身體更加健壯。

1、定時變速跑：可對長跑中定點計時，如，每次快跑20 秒或30秒，然後慢跑，教練員可以舉手或哨音來指揮。

2、定距變速跑：在場地上，在直道上快跑，在彎道上慢跑，也可在跑道上做些變速的標志物，如，旗子，道次牌或標槍桿等。如要野外練習跑，可指定一些比較熟悉的標記。如樹木、樓房、商店、站牌、崗亭、橋梁等，規定好從某處到某處快跑。

3、上下坡變速跑：在約50米長，坡度為15度～20度左右的跑道上，上坡時慢跑，下坡時快跑。也可上快下慢，要計時，要定成績。

4、極限變速跑：盡量跑到個人的極限程度，再放慢速度調整恢復一下，這種方法要做到心中有數，以免出現事故。

5、原地變速跑：做高抬腿或半高抬腿的原地跑動，兩臂自然前後擺動，上體要保持正直(不要前傾，更不能後仰)，呼吸要像跑進時一樣，有規律地配合。快、慢變換，可計時，30秒快跑，30秒慢跑，也可可自己默數，50次快跑，50次慢跑，速度的變化根據自己訓練水平來定。

二、爬樓梯訓練

爬樓梯是一種有氧運動，不但能鍛煉大腿，甚至能鍛煉全身。

爬樓梯時身子一定要略微前俯，隨著手的擺動而跨步，從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持下腳關節的靈活性，且能增強內臟功能。爬樓梯的過程中千萬不過快或過急，要根據個人體質來安排，開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。

爬樓梯的具體方案：

1、將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；

2、身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。

3、這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。

4、重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留；

5、數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。

運動要點及頻率：剛開始走一個台階，適應了以後就做2個 台階的鍛煉，效果會更好。每次30分鍾，每日4次。不建議下樓梯，這樣會是膝蓋負荷過大。下樓梯時，為了盡量減少對膝蓋的損傷，最好使前腳掌先著地。爬樓梯完後可以在把手邊或者牆邊做靜力拉伸練習，保持肌肉的線條感，並防止小腿粗壯。

⑵ 短跑項目的競賽規則有哪些

短跑項目的競賽規則有哪些

短跑項目的競賽規則有哪些，田徑比賽的項目包含很多，最出名的就是大眾印象里的跑步，跑步還分為長跑和短跑，有很多人不清楚短跑的規則，下面分享短跑項目的競賽規則有哪些。

短跑項目的競賽規則有哪些1

1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運動員應採用蹲踞式起跑。犯規2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。

2、在分道跑項目中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未阻擋他人，一般不應取消比賽資格，否則應取消比賽資格。

3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道後，不得繼續比賽。

4、跨欄跑時，運動員手腳低於欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規。

5、接力跑時，在接力區外完成接棒、撿棒時阻擋他人或空手跑過終點。

6、如用3隻秒錶計成績，應以2隻表所示成績為准;如各不相同，則以中間成績為准。2隻表，應以成績較差者為准。

(2)田徑比賽田賽提前多少時間檢錄擴展閱讀：

根據記載，公元前七七六年，在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧林匹克運動會上就有了短跑比賽項目。當時跑的姿勢是軀干前傾較大，大腿抬得很高，腳落地離重心較近，步幅較小的「踏步式」跑法。起跑是採用「站立式」姿勢，並把大石塊置於腳後，借推蹬巨石之力來加快起跑的速度。

一八八七年，開始採用「蹲踞式」起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一屆奧運會上才被正式採用。在這個階段中，短跑技術有了很大的演變，由腳跟先著地改進為前腳掌著地，並形成了一種「擺動式」的跑法。由於短跑技術的改進，推動了短跑成績的迅短跑起跑速提高。

一八九四年，創造了第一個100米的世界紀錄，成績為11』2。以後經過七十四年時間，於一九六八年創造了9」9的世界紀錄（電動計時的紀錄是9」95)。200米被列入比賽項目是在一九零零年的第二屆奧運會，當時成績為22」2。

到一九六八年，經過六十八年，創造了19」83的世界紀錄（電動計時）。一八九六年第一屆近代奧林匹克運動會上所創造的400米紀錄是54」2,經過七十二年，到一九六八年創造出43」86的世界紀錄（電動計時）。

女子參加短跑比賽是從一九二八年第九屆奧運會開始的，當時100米紀錄是12」2。經過四十九年，到一九七七年創造了10」88的世界紀錄（電動計時）。

女子200米比賽直到一九四八年第十四屆奧運會才開始，經過了三十年，即到一九七八年提高到目前的22」06的成績（電動計時）。由於短跑運動水平的不斷提高，也促進了其他田徑運動項目的發展。

1936年劉長春代表中國，參加了第11屆奧運會，由於28天的海浪顛簸，體力消耗較大，而未能取得好的成績。自從一九五八年「八一」田徑隊短跑運動員以10」6的成績打破了保持二十五之久的10」7的舊紀錄之後，中國男子短跑成績有了大幅度的提高。

在短短幾年內，四川選手又以10」整的優異成績（手記時）平了當時的100米世界紀錄，轟動了世界體壇，為偉大的社會主義祖國爭得了榮譽。而目前的100米世界紀錄是9秒58(博爾特），全國紀錄為9秒91（蘇炳添）。

短跑是用最快的速度跑完規定的距離。比賽項目有100米、200米、400米，少年還有60米。短跑是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也佔有重要的地位。

短跑項目的競賽規則有哪些2

在國際賽事中，所有400米或以下的徑 賽項目，必須採用蹲踞式起跑及使用起跑器。在『各就位』及『預備』口令之後，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規。除此以外，在『各就位』後，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規。在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規。對起跑犯規的參賽者，發令員應予以警告，再犯則取消其參賽資格（此例不適用於男子十項全能及女子七項全能比賽）。

400米以上的競賽項目，口令只有『各就位』，當所有參賽者均准備妥當及靜止後，便可鳴槍開始比賽。

在劃分線道進行的徑賽項目或其部分中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會被取消資格。在任何徑賽項目中，若沖撞、突然切入或阻礙其他參賽者，亦會被取消資格。反過來說，若任何參賽者被推或迫離指定之賽道，只要未獲得實際利益，不必取消其參賽資格。同樣情況，任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側，只要沒有得益及未有阻礙他人，亦不算犯規。

運動員在所有短跑比賽、110米跨欄和4乘100米接力賽中自始至終都必須留在自己的跑道里。800米和4乘400米接力賽起跑是在自己的跑道里，直到運動員通過標志可以串道的分離線才能離開自己的跑道。在小組第一輪比賽中，運動員被排在哪一個跑道上是由計算機自由排列出來的。其後的各輪比賽，跑道的選擇依據運動員在上一輪的比賽成績而定。這個規則的目標是讓更優秀的運動員可以排在靠中間的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6號跑道，它們應由排名前4位的運動員分別占據。第1、2、7、8、道則由後4名占據。

發令員的槍一響，賽跑就開始了。發令員首先要保證運動員的起跑姿勢正確，然後喊一聲「各就各位」和「預備」，最後發令槍響。如果由運動員搶跑發令員就會宣布起跑犯規。如果犯規的運動員再次搶跑就會被取消參賽資格。不過十項全能和七項全能規定三次犯規才取消資格。參加短跑比賽的`運動員(從100米到400米)和接力賽的第一棒運動員都必須使用起跑器。800米以上的賽跑項目是站立式起跑，發令員只喊「各就各位」，然後就發槍。

在所有的接力賽中運動員必須在20米的交接棒區域里完成交接棒。完成交接棒後，運動員必須留在本隊的跑道中直到各隊交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。如果運動員在接力比賽中掉棒，只有他本人能將棒重新撿起。運動員可以離開自己的跑道撿棒但不能妨礙其他運動員的比賽。

短跑項目的競賽規則有哪些3

田徑運動會比賽規則及注意事項

(一)檢錄時間：提前30分鍾檢錄。秩序冊競賽日程上的時間是比賽開始的時間，檢錄時間就是在這個時間向前推30分鍾。在規定時間內，點名三次未到者按棄權處理。檢錄完後遲到的運動員不管什麼理由一律不讓參加比賽。田賽在比賽場地檢錄，徑賽在田徑場東面檢錄處檢錄。

(二)請假：是指項目相互沖突，田賽服從徑賽的原則。如果某隊員田賽和競賽時間上沖突，由隊員本人在田賽比賽場地向場地裁判請假。

1、跳高項目的隊員(請假)來後，從現有高度起跳。

2、跳遠、三級跳遠、鉛球項目的運動員請假回來後，如果前三輪沒有結束，按照回來時的輪數參加比賽，如果前3輪已經結束不能參加後三輪的比賽。

3、不請假按照棄權處理。

(三)100、200、400按照預決賽分兩個賽次，預賽按成績取前6名進行決賽。4*300米和800米以上長距離的項目預決賽一次完成，按成績取前6名。

(四)100、200、400、4*100按照分道進行比賽。

(五)800米以上的長距離項目不分道，起跑後直接搶道。

(六)4*300米接力第一棒全程是分道跑，第二棒的可以搶道，搶道是在終點線。第三、第四棒是不分道。

起跑搶跑招回：在起跑後如果發現搶跑，凡是起跑犯規的一名或多名運動員，將被取消比賽資格。其他運動員由招回發令員招回，回原跑道繼續比賽。

(一)運動員在比賽時胸前和背後都佩戴整齊的號碼布。

(二)穿跑鞋的運動員只能使用短釘，不得使用長釘。

(三)關於違紀的系和學生的處理方法。

1、不按照學院規定在比賽中打罵裁判、隊員等行為的取消比賽資格，並且扣除所在參賽單位相應組別團體總分5分，並按學院規章制度處理。

2、在比賽中出現替代/假冒的運動員，取消比賽資格和比賽成績，並在大會期間通報批評隊員所在參賽單位。

(四)800米以下項目的運動員跑完後應及時回道,等裁判員記錄完畢後方可離開。擅自離開者，取消比賽成績。

(五)因隊員傷病不能參加比賽則按棄權論。(不允許更改報名表或頂替)

(六)在接力項目中沒有到達終點扔掉接力棒者按照犯規處理，並取消該隊比賽成績。

(七)核對秩序冊，有問題及時與體育系聯系。

(一)參賽隊員在比賽過程中要服從裁判的指揮，不能隨意動用比賽用的器材，尤其是鉛球等危險器材，沒有裁判的同意不能隨意動用，一旦私自動用比賽器材出現危險，後果自負。

(二)各參賽代表隊要教育自己的非隊員觀眾，不能進入比賽場地規定的范圍，尤其是徑賽終點、鉛球場地、跳遠場地不能隨意亂竄。一旦出現在場地內亂竄出現釘鞋踩傷、砸傷、扎傷等事件，後果自負。

(三)跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球等田賽項目開始進場比賽後，運動員在裁判指定的活動位置等待比賽，不得離開裁判指定的位置，到處亂跑，一但發現取消比賽資格或比賽成績。

(四)運動損傷急救點：在田徑場大門口，與檢錄處相鄰。

運動員每打破一項學院田徑運動會紀錄加7分，並獲得破紀錄獎品。一人在同一項目比賽中多次打破記錄，只算一次破紀錄。

⑶ 浙江省大學生運動會報名條件

各隊可報運動員男、女共50人，同一性別不得超過30人;領隊1名，教練不多於4名。
每個項目各單位限報2名，每名運動員限報2項，可兼報接力及男女混合集體項目;全能不得兼報單項，但可兼報接力。
100米至400米的徑賽不超過8人時，只設一個賽次，其它徑賽項目視報名人數或隊數和比賽時間確定賽次。
比賽採用中國田徑協會審定的田徑最新規則。徑賽、田賽提前20分鍾檢錄，接力、集體項目提前30分鍾檢錄，檢錄未到者視作自動放棄。
運動員比賽號碼布由各參賽單位按統一編號自行准備。

⑷ 田徑比賽400米規則

田徑比賽400米規則

田徑比賽400米規則，田徑比賽的項目包含很多，不單單是大眾印象里的跑步，跳高跳遠等也是田徑賽事之一，雖然田徑是最常見的，但依然很多人不清楚規則，看看田徑比賽400米規則。

田徑比賽400米規則1

田徑比賽規則是怎樣的

田徑比賽規則是怎樣的呢？除全能項目外，每項比賽只允許一次起跑犯規，之後每次起跑犯規的運動員均將被取消資格。全能比賽中，如果一名運動員兩次起跑犯規，將被取消比賽資格。

田徑比賽規則運動員在所有短跑、跨欄和4x100米接力賽中自始至終都不能換跑道。800米和4x400米接力賽，在自己的跑道里起跑，通過搶道標志線以後可以切入里道。運動員的跑道由技術代表抽簽確定。第二輪後還將根據上一輪的成績確定跑道，如排名前4位的運動員抽簽後分別占據第3、4、5、6跑道，後4名抽簽排定第1、2、7、8跑道。

田徑比賽規則是4x100米接力跑分道進行，接棒者可以在接力區前10米內起跑，運動員必須在20米的接力區內里完成交接棒。「接力區內」的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。任何人掉棒，必須由其本人拾回。

田徑比賽規則在100米、200米和100米欄、110米欄比賽中，如果順風超過2米/秒，運動員創造的成績就不能成為新的紀錄。

競走比賽有兩個核心規則。首先，競走運動員必須始終保持至少有一隻腳與地面接觸。其次，前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關節不能彎曲。如有違反將被出示紅牌，累計三張紅牌後將立即被取消參賽資格。

通常有一名主裁判手中持有紅、白旗幟各一面，用來示意運動員試跳是否成功。舉紅旗表示試跳失敗，成績無效；舉白旗表示成功，成績有效。

田徑比賽400米規則2

一、田徑賽次要規則

1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運動員應採用蹲踞式起跑。犯規2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。

2、在分道跑項目中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未阻擋他人，一般不應取消比賽資格，否則應取消比賽資格。

3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道後，不得繼續比賽。

4、跨欄跑時，運動員手腳低於欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規。

5、接力跑時，在接力區外完成接棒、撿棒時阻擋他人或空手跑過終點。

6、如用3隻秒錶計成績，應以2隻表所示成績為准；如各不相同，則以中間成績為准。2隻表，應以成績較差者為准。

二、田徑賽主要規則、

1、跳高比賽時，應抽簽排定運動員的試跳順序。運動員必須用單腳起跳。比賽開始前，主裁判應向運動員宣布起跳高度和每輪結束後橫桿的提升高度，此計劃直至比賽中只剩下1名。除非比賽中只剩下1名運動員，並且他已獲得該項目比賽的冠軍。

2、所有田賽遠度項目比賽時，參加比賽的運動員如超過8人，成績較好的前八名運動員進入決賽，如第八名成績相等，成績相等的運動員均可再試跳或擲3次，如不足八人，則均有6次。一旦比賽開始，運動員不得使用比賽助跑道進行練習。

3、三級跳遠的三跳順序是一次單足跳、一次跨步跳和一次跳躍。單足跳時應用起跳腿落地，跨步跳時用另一條腿（擺動腿)落地，然後完成跳躍動作。運動員在跳躍中擺動腿觸地不應視為試跳失敗。

4、推鉛球比賽應抽簽決定運動員試擲順序。運動員超過8人，應允許每人試擲3次，有效成績最好的前8名運動員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲後的排名相反。如果在第3次試擲結束後出現第8名成績相等，按規則第146條3處理。當比賽人數只有8人或少於8人時，每人均可試擲6次。

田徑比賽400米規則3

田徑運動會比賽規則及注意事項

(一)檢錄時間：提前30分鍾檢錄。秩序冊競賽日程上的時間是比賽開始的時間，檢錄時間就是在這個時間向前推30分鍾。在規定時間內，點名三次未到者按棄權處理。檢錄完後遲到的運動員不管什麼理由一律不讓參加比賽。田賽在比賽場地檢錄，徑賽在田徑場東面檢錄處檢錄。

(二)請假：是指項目相互沖突，田賽服從徑賽的原則。如果某隊員田賽和競賽時間上沖突，由隊員本人在田賽比賽場地向場地裁判請假。

1、跳高項目的隊員(請假)來後，從現有高度起跳。

2、跳遠、三級跳遠、鉛球項目的運動員請假回來後，如果前三輪沒有結束，按照回來時的輪數參加比賽，如果前3輪已經結束不能參加後三輪的比賽。

3、不請假按照棄權處理。

(三)100、200、400按照預決賽分兩個賽次，預賽按成績取前6名進行決賽。4*300米和800米以上長距離的.項目預決賽一次完成，按成績取前6名。

(四)100、200、400、4*100按照分道進行比賽。

(五)800米以上的長距離項目不分道，起跑後直接搶道。

(六)4*300米接力第一棒全程是分道跑，第二棒的可以搶道，搶道是在終點線。第三、第四棒是不分道。

起跑搶跑招回：在起跑後如果發現搶跑，凡是起跑犯規的一名或多名運動員，將被取消比賽資格。其他運動員由招回發令員招回，回原跑道繼續比賽。

(一)運動員在比賽時胸前和背後都佩戴整齊的號碼布。

(二)穿跑鞋的運動員只能使用短釘，不得使用長釘。

(三)關於違紀的系和學生的處理方法。

1、不按照學院規定在比賽中打罵裁判、隊員等行為的取消比賽資格，並且扣除所在參賽單位相應組別團體總分5分，並按學院規章制度處理。

2、在比賽中出現替代/假冒的運動員，取消比賽資格和比賽成績，並在大會期間通報批評隊員所在參賽單位。

(四)800米以下項目的運動員跑完後應及時回道,等裁判員記錄完畢後方可離開。擅自離開者，取消比賽成績。

(五)因隊員傷病不能參加比賽則按棄權論。(不允許更改報名表或頂替)

(六)在接力項目中沒有到達終點扔掉接力棒者按照犯規處理，並取消該隊比賽成績。

(七)核對秩序冊，有問題及時與體育系聯系。

(一)參賽隊員在比賽過程中要服從裁判的指揮，不能隨意動用比賽用的器材，尤其是鉛球等危險器材，沒有裁判的同意不能隨意動用，一旦私自動用比賽器材出現危險，後果自負。

(二)各參賽代表隊要教育自己的非隊員觀眾，不能進入比賽場地規定的范圍，尤其是徑賽終點、鉛球場地、跳遠場地不能隨意亂竄。一旦出現在場地內亂竄出現釘鞋踩傷、砸傷、扎傷等事件，後果自負。

(三)跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球等田賽項目開始進場比賽後，運動員在裁判指定的活動位置等待比賽，不得離開裁判指定的位置，到處亂跑，一但發現取消比賽資格或比賽成績。

(四)運動損傷急救點：在田徑場大門口，與檢錄處相鄰。

運動員每打破一項學院田徑運動會紀錄加7分，並獲得破紀錄獎品。一人在同一項目比賽中多次打破記錄，只算一次破紀錄。

⑸ 田徑運動會的注意事項

一.田徑比賽前准備

1、比賽前做好報名工作，在報名時要根據自身的身體素質，量力而行。賽前做好運動員的訓練工作。注意訓練的時間與強度，訓練前要做好准備活動。不能一開始就直接進行專項練習，做好身體的全面准備活動，防止運動受傷。

2、凡有心臟病、慢性疾病等、不適合參加劇烈運動的`人員，不要參加比賽。重感冒的也不能參加比賽。

二.田徑比賽前的准備

1、比賽過程中非運動員、觀眾不要隨意進入比賽場地。也不得在比賽場地內停留，要在指定的地點觀看比賽，不要影響比賽。長跑比賽時嚴禁陪跑要有組織地為運動員加油助威，不能影響運動員比賽。

2、參加比賽前要做好准備活動：活動四肢、拉伸肌肉到身體發熱，額頭、背上出汗為止。身體充分活動以後才能在比賽中發揮出自己的能力。賽場上要服從裁判，若有異議的，可以由班主任在賽後一小時內向大會委員會報告。

3、在比賽前等待的時間里要注意身體保暖應當穿上外衣、做好身體、心理的比賽狀態。

4、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力以增加熱量。 少吃苦油膩的食物。多吃一些容易消化的食物。

5、比賽期間運動員出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等運動損傷時裁判要立即停業比賽,運動員也可馬上停止比賽，請醫務人員到場醫治。

三.田徑比賽中注意事項

1、比賽程序，各運動員要記住自己的比賽項目和比賽時間。運動員一定要提前15分鍾，到檢錄處檢錄。點名三次不到，按棄權處理。點名後不能隨便走動，要由引導裁判員帶到比賽場地參加比賽。

3、徑賽項目100米、200米、400米、4*100接力比賽為分道跑，每位運動員只能在自己的跑道內進行比賽。不得搶道、串道妨礙其他運動員正常比賽，接力比賽交接棒完成後，傳棒的運動員必須留在本班的跑道內直到後面沒有運動員時方可離開跑道。

4、運動員要嚴格執行報名表上的項目參加比賽，不能冒名頂替，一經查實，取消相關運動員的所有比賽成績。

5、當比賽出現徑賽與田賽項目兼項沖突時，應先向田賽裁判請假。獲得同意後，再參加徑賽項目的比賽，徑賽結束後再回到田賽場比賽。

6、比賽結束後，不要立即停下來休息。要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等。使心臟逐漸恢復平靜。 劇烈運動以後，不要馬上大量飲水、吃冷飲、也不要立即洗浴。當跑完全程後，不能急停急轉，急停對自己身體健康容易造成損傷。急轉能使後面的運動員發生碰撞傷害自己及別人。

⑹ 田徑400米規則

田徑400米規則

田徑400米規則，田徑比賽的項目包含很多，跑步是田徑運動中最常見的一種，但跑步也分為各種長短距離跑，不同的路程適用的規則不一樣，下面和大家分享田徑400米規則。

田徑400米規則1

在田徑運動會中，所有賽跑項目（包括跨欄及接力跑），都屬於徑賽項目。參賽者的名次，乃決定於其身體軀干（有別於頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點內側之垂直線為止時的順序。徑賽成績相同而影響進入下一賽次時，若情況許可，均予以取錄，否則應予重賽。在決賽中成績同是第一，總裁判有權決定是否重賽，若認為毋須重賽，則維持賽果；至於其他名次，就算成績相同，亦毋須重賽。

在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須採用蹲踞式起跑及使用起跑器。在『各就位』及『預備』口令之後，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規。除此以外，在『各就位』後，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規。在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規。對起跑犯規的參賽者，發令員應予以警告，再犯則取消其參賽資格（此例不適用於男子十項全能及女子七項全能比賽）。

400米以上的競賽項目，口令只有『各就位』，當所有參賽者均准備妥當及靜止後，便可鳴槍開始比賽。

在劃分線道進行的徑賽項目或其部分中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會被取消資格。在任何徑賽項目中，若沖撞、突然切入或阻礙其他參賽者，亦會被取消資格。反過來說，若任何參賽者被推或迫離指定之賽道，只要未獲得實際利益，不必取消其參賽資格。同樣情況，任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側，只要沒有得益及未有阻礙他人，亦不算犯規。

田徑400米規則2

1、首先了解400米，400米可以被稱為可怕的長沖刺比賽，沒有人想要跑，但一般來說，它與200米沒有太大的不同，速度耐力除外。與200米比賽一樣，400米比賽的起跑線有一個驅動階段或加速階段。在400米跑步者加速離開起跑器之後，他們將試圖達到然後保持接近最大的比賽速度。然而，400米的最大挑戰不僅是對能量系統訓練進行微調，而且還教練運動員如何實際比賽400米，這樣他們才能在200米-300米之外成功。

2、400米開始的重要性。在任何運動員學會如何快速跑400米之前，重要的是他們要了解比賽開始和加速的價值。年輕的400米運動員將傾向於跑400米，他們認為他們應該開始緩慢並逐漸在400米的持續時間內建立他們的速度。不要這樣做。如果一個400米的跑步者從一開始就走得太慢，他們將無法利用能夠在6-7秒的窗口內產生乳酸和氫離子的關鍵能量系統。這恰好是任何最大努力的前6-7秒，最終成為400米比賽的前6-7秒。如果有的話，利用這個機會，你可以利用這個機會，就像精簡，平均400米的賽車一樣。

3、促進。在400米的比賽中，運動員將在首發官員給予他們「在您的分數上」的口頭提示後進入起跑線。在首發官員給出了「設定」的口頭提示並發射了起動手【槍】之後，400米的.跑步者將加速進入積木曲線並試圖達到接近其最大比賽速度。

加速到接近最大的競速區域將在50-70米之間（取決於運動員），然後過渡到400米的巡航控制階段。

4、巡航控制。400米的下一階段是鬆弛臂階段或巡航控制階段（長度為80-130米）。這是400米跑步者繼續保持與前50-70米相同的手臂和腿部更換時間，但是手臂形狀的運動范圍（ROM）減少，因為這里的目標是節省手臂能量。這意味著400米跑步者不需要將手臂泵送到具有攻擊性的遠程（ROM），因為手臂在比賽後期將變得非常重要。

這是非常重要的是，400米跑步不顯示在這個階段放緩的任何視覺標志。這個想法是保持比賽速度，而不是慢跑/減速。巡航控制階段的范圍可以在100到150米之間。

5、200米。一旦400米跑步者達到200米，他們應該比個人最好的200米時間慢1-2秒。因此，例如，如果一個400米的跑步者能夠在21.5秒內跑200米，他們應該在他們的400米比賽中以22.5-23.5秒（慢1-2秒）擊中前200米，將手臂形狀恢復到100％

當400米跑步者在200米左右時，他們將經歷一個「建築」階段（感覺就像重新加速），在那裡他們再次將更多的能量融入他們的手臂，並在接下來的20個時間內逐漸增加運動范圍和能量輸出50公尺。如果我們要將巡航控制階段和「建造」階段進行比較來駕駛汽車，那麼它將會是這樣的。

想像一下，你駕駛的巡航控制裝置設置為51英里/小時（巡航控制階段），但是有太多的迎面而來的車輛可以通過。你可以看到前方有一條過往的車道，當機會出現時，你會逐漸推動加速器（建造階段）。這就是過渡到建築階段的感覺，就像你為你的上半身帶來更多的能量。

6、全力以赴！這是武器重新發揮作用的重要部分。隨著400米跑步者在巡航階段後重新建立了手臂形狀，他們將以超過150米的速度全力以赴完成任務。這就像把加速器推到汽車的地板上一樣。不成形的400米跑步者很可能等到接近120米才能全力以赴。

在終點線的最後和最後一次推進中，你真的不會看到400米運動員的速度視覺上的增加。如果運動員的速度顯著增加，那麼運動員很有可能跑得最慢250米並且在最後100米-150米的時間內節省能量。

還記得以前用過駕駛汽車的類比。在全力以赴的階段（距離150米），想像一下你回到了那個過往的車道，你已經逐漸推動加速器通過（建造階段）。唯一的問題是，在另一條車道上的混蛋決定他想要在有車道時快速開車。此外，它不是一個很長的通道，所以你必須快速通過。你開始解決它了。這就是當你有大約150米的時間去完成時的情況。

現在，400米的跑步者全力以赴並且直接駕駛彎道直到終點，他們最終將需要用他們的手臂幫助創造大多數教練所稱的「升力」。隨著400米跑者更接近終點線，他們將更加強調將手臂向上推動。為了創造「升力」，他們將以激進的方式向上推動他們的手臂並保持與任何全力沖刺中相同的運動范圍。

400米跑步者想要試圖創造「升力」的原因是因為到現在為止腿很累，需要他們從手臂上得到的所有幫助。重要的是，400米的跑步者不要過分強調增加超出正常短跑形式的手臂運動范圍。請記住，這不是我們試圖增加的運動范圍; 它是強調手臂形式的向上驅動。換句話說，我們正試圖創造「升力」，而不是過度誇張和草率的「上勾」武器。

7、終點線。當400米跑步者接近終點線時，他們需要確保他們繼續駕駛並且他們傾向於線路。對於年輕運動員來說，跑完400米然後在終點線前最後2m-5m減速是很常見的。在排隊之前放慢將損害寶貴的時間，可能意味著學校紀錄甚至州冠軍之間的差異。

8、把400米的相位放在一起。現在您已經了解了如何更快地運行400米，您將需要學習如何完善它。當你跑400米時，每個階段都有不同的范圍可以調整，因為你可以獲得更多的經驗，並且你的技能和健康水平也會提高。學習如何在比賽中跑400米需要時間，而且不會在一夜之間發生。事實上，如果不是多個賽季，學習如何運行完美的400米可能需要整整一個賽季。如果你第一次不明白，不要氣餒。需要練習和耐心才能真正找到適合您400米潛力的完美范圍。

田徑400米規則3

田徑運動會比賽規則及注意事項

(一)檢錄時間：提前30分鍾檢錄。秩序冊競賽日程上的時間是比賽開始的時間，檢錄時間就是在這個時間向前推30分鍾。在規定時間內，點名三次未到者按棄權處理。檢錄完後遲到的運動員不管什麼理由一律不讓參加比賽。田賽在比賽場地檢錄，徑賽在田徑場東面檢錄處檢錄。

(二)請假：是指項目相互沖突，田賽服從徑賽的原則。如果某隊員田賽和競賽時間上沖突，由隊員本人在田賽比賽場地向場地裁判請假。

1、跳高項目的隊員(請假)來後，從現有高度起跳。

2、跳遠、三級跳遠、鉛球項目的運動員請假回來後，如果前三輪沒有結束，按照回來時的輪數參加比賽，如果前3輪已經結束不能參加後三輪的比賽。

3、不請假按照棄權處理。

(三)100、200、400按照預決賽分兩個賽次，預賽按成績取前6名進行決賽。4*300米和800米以上長距離的項目預決賽一次完成，按成績取前6名。

(四)100、200、400、4*100按照分道進行比賽。

(五)800米以上的長距離項目不分道，起跑後直接搶道。

(六)4*300米接力第一棒全程是分道跑，第二棒的可以搶道，搶道是在終點線。第三、第四棒是不分道。

起跑搶跑招回：在起跑後如果發現搶跑，凡是起跑犯規的一名或多名運動員，將被取消比賽資格。其他運動員由招回發令員招回，回原跑道繼續比賽。

(一)運動員在比賽時胸前和背後都佩戴整齊的號碼布。

(二)穿跑鞋的運動員只能使用短釘，不得使用長釘。

(三)關於違紀的系和學生的處理方法。

1、不按照學院規定在比賽中打罵裁判、隊員等行為的取消比賽資格，並且扣除所在參賽單位相應組別團體總分5分，並按學院規章制度處理。

2、在比賽中出現替代/假冒的運動員，取消比賽資格和比賽成績，並在大會期間通報批評隊員所在參賽單位。

(四)800米以下項目的運動員跑完後應及時回道,等裁判員記錄完畢後方可離開。擅自離開者，取消比賽成績。

(五)因隊員傷病不能參加比賽則按棄權論。(不允許更改報名表或頂替)

(六)在接力項目中沒有到達終點扔掉接力棒者按照犯規處理，並取消該隊比賽成績。

(七)核對秩序冊，有問題及時與體育系聯系。

(一)參賽隊員在比賽過程中要服從裁判的指揮，不能隨意動用比賽用的器材，尤其是鉛球等危險器材，沒有裁判的同意不能隨意動用，一旦私自動用比賽器材出現危險，後果自負。

(二)各參賽代表隊要教育自己的非隊員觀眾，不能進入比賽場地規定的范圍，尤其是徑賽終點、鉛球場地、跳遠場地不能隨意亂竄。一旦出現在場地內亂竄出現釘鞋踩傷、砸傷、扎傷等事件，後果自負。

(三)跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球等田賽項目開始進場比賽後，運動員在裁判指定的活動位置等待比賽，不得離開裁判指定的位置，到處亂跑，一但發現取消比賽資格或比賽成績。

(四)運動損傷急救點：在田徑場大門口，與檢錄處相鄰。

運動員每打破一項學院田徑運動會紀錄加7分，並獲得破紀錄獎品。一人在同一項目比賽中多次打破記錄，只算一次破紀錄。