刮完宮多少時間以後可以練瑜伽

㈠ 我做的是無疼人流多久可以練瑜伽

人工流產後需要休息2周，保持外陰部清潔衛生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有營養的食物，使身體盡快恢復正常。流產後在沒有月經來潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止陰道沖洗和給葯。因為這個時候宮口鬆弛，內膜脫落，局部防禦能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宮內膜炎、附件炎等盆腔炎症，嚴重了可以引起不孕症。流產後的出血量應該少於月經量，出血時間應該小於2周，腹痛一般不超過3天，超過以上標准，就應該考慮宮內殘留，子宮復舊不全，宮腔感染等，應該積極到醫院檢查確診，以便對症治療。

㈡ 剖腹產後多久能練瑜伽

剖腹產後多久能練瑜伽

剖腹產後多久能練瑜伽，有很多女性在生產時都選擇了剖腹產，那麼剖腹產後多久能練瑜伽呢，如果你想知道剖腹產後多久能練瑜伽，那就讓我來告訴你剖腹產後多久能練瑜伽吧，希望對大家有幫助。

剖腹產後多久能練瑜伽1

剖宮產後多長時間能練習瑜伽？

生小孩針對女士而言是一種甜美又痛楚的事兒。甜美的是守候了自身十個月的小性命總算要呱呱墜地了，痛楚的是生小孩時的疼痛及其產後身材恢復的修復問題。許多 女士生完孩子都是挑選練瑜珈來開展塑形減肥。那麼剖宮產後多長時間能夠練瑜珈呢？一起跟網編來了解一下吧。

剖宮產後多長時間能夠練瑜珈

由於瑜伽的動作都較為大，應對肌肉，肌腱的屈伸，因此剖腹產之後，腹部的創口會影響更加的姿勢。那麼說在手術治療之後兩月才較為適合。

訓練瑜伽的好處：

生完孩子練瑜珈的優點取決於盆骨底的適用組織、肌腱都處在較為鬆弛的情況，更非常容易進行一些姿態。定期適當的瑜伽教學協助新手媽媽清除當媽媽後所造成的生理學、心理狀態問題，例如型體修復、失眠、雄性荷爾蒙失調造成的心態轉變和照料新生嬰兒所遭遇的排戰等。

產後瑜伽各種各樣特殊的瑜伽體式、合理的吸氣、寧靜的冥想訓練，讓新手媽媽身型曼妙、皮膚風彩、奶水充足、精力充足。能夠協助緊致腳部和腰部肌肉，降低墜肉，還能夠緊致胸部，避免 斷奶後胸部下垂。

如同上邊詳細介紹的，剖宮產後兩月就可以開展練習瑜伽了。諸位新手媽媽別著急，先好好地的補充營養成分，維護保養人體，有著充足的精力與活力，練習瑜伽才可以有更強的'實際效果。除此之外，練瑜珈的益處多多，能增強體質，還能避免 乳房下垂，諸位新手媽媽，還記得堅持鍛煉哦。

剖腹產後多久能練瑜伽2

練瑜伽的誤區

誤區一：跳健身操當熱身

某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。

此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種的拉傷。在正規的瑜伽課程中，通常用「拜日式」作為准備動作，使關節肌肉都進入比較放鬆柔軟的狀態。

誤區二：自己在家練動作

有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。對此，佛山某健美俱樂部教練凌紅指出，這種方法是不可取的，特別是對於初學者更是有害。

她說：「自己練習的時候就會把注意力集中到追求動作本身，追求結果而忽略了冥想和呼吸。」瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。

誤區三：只要出汗就好

一節瑜伽課後，應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。應在每節課程結束以後給自己列一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到最佳效果。

㈢ 流產後多久可以練瑜伽，流產後能上下樓梯嗎

流產後做瑜伽也是要適度的，一般可以選擇舒緩的姿勢，做瑜伽能更好的恢復身心，也有很好的修身塑形功效，這也就是為什麼瑜伽受歡迎的原因。一般在流產後，是不急於做運動的。那麼，流產後多久可以練瑜伽呢?

流產後多久可以練瑜伽

在流產術一個月之後才可以開始練瑜伽，不過不管是哪種流產方式都對子宮內膜有所損傷，瑜伽運動量較大，建議待子宮內膜恢復後再做運動比較合適。

人流後一個月可以練瑜伽人流跟坐月子差不多，只是人流只需坐半個月就行了，最好是一個月後再去做瑜伽。

瑜伽一項對女性身體有著極好塑身作用的運動，也正是因此很多女性在懷孕生產後選擇以該種方法進行塑身。這里要介紹的問題則是流產後多久可以做瑜伽?以下簡單的為大家說一說相關方面的知識。

那麼，流產後多久可以做瑜伽呢?人流手術後也是要做月子的。人們將其稱為小月子，時間上要比生產短，一般半個月便可。主要是因為，人流後下體流產大約持續半個月左右的時間。

因而，女性在進行完人流手術後若是想要進行瑜伽鍛煉。那麼，首先要過了這個時間短。換而言之，女性流產以後要想進行瑜伽鍛煉，至少要在2周以後。醫生建議，女性進行完流產手術以後，最好是在1個月以後再進行瑜伽鍛煉。

但是，因為女性個體存在差異性，即不同女性身體素質不同。所以，在進行完人流手術以後的恢復期也是有所不同的。而瑜伽鍛煉雖然算不上劇烈性運動，但因女性正處在生理的脆弱期。所以，女性不要過早的進行瑜伽鍛煉，以免再次引發下體流血等情況發生，影響到身體的恢復。

另外，即便身體恢復的較為理想。女性在進行人工流產以後的瑜伽鍛煉期間，也要多注意休息，切記運動量不可過大。身體剛剛恢復，體制上還較弱，此時不適合進行大量的運動。而且還容易引發下體再次流血，所以即便進行瑜伽運動也要適當。

不管是那種流產方式都對子宮內膜有所損傷，瑜伽運動量較大，建議你待子宮內膜恢復後再做運動比較合適，待三個月後月經周期恢復正常後再練習比較合適。

流產後能上下樓梯嗎

是可以上下樓梯的，不過人流術後休息兩周，避孕勞累著涼;禁止盆浴，一個月內避免性生活，防止生殖器感染，術後半個月或一個月來醫院復查，人流術後5天明顯腹痛、陰道出血量多、發熱等異常盡量就診

意見建議：流產後飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養,以清淡營養豐富的如雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主.

人流後是可以上下樓梯的.不宜劇烈活動.人流術後一般要休息兩周，預防感冒和著涼，多吃富有營養的食物，忌生冷、辛辣刺激性食物。使身體盡快恢復正常。

意見建議：要更加保持外陰清潔衛生，每天用溫開水清潔1～2次，，兩周內或陰道流血未乾凈前不要坐浴，一個月內禁止性生活，以防生殖道感染。如果有發熱、腹痛或陰道有異常分泌物有異常氣味，可能感染所致，要及時就診。人流後只要恢復性生活，就要採取有效的避孕措施，防止再次懷孕。 一般情況下人流後至少半年後再懷孕。

人工流產後需要休息兩周，保持外陰部清潔，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有營養的食物。注意流產後在沒有月經來潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止陰道沖洗和給葯。因為這個時候宮口鬆弛，內膜脫落，局部防禦能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宮內膜炎、附件炎等盆腔炎症，嚴重了可以引起不孕症。

意見建議：流產後的出血量應該少於月經量，出血時間應該小於兩周，腹痛一般不超過三天，超過以上標准，就應該考慮宮內殘留，子宮復舊不全，宮腔感染等，應該積極到醫院檢查確診

人流之後的幾天內還是不要劇烈運動的。以修養為主，以免造成子宮脫垂的病症發生。這段時間一定要注意營養補充、不要吃辛辣食物。同時的話還要注意休息。人流是要養的，注意保養才能更快恢復健康

一定要多卧床休息的，建議盡量不要做劇烈運動，不要去爬樓梯等。盡量不要吹風，不要碰冷水，禁止盆浴。多喝點溫開水，多吃點新鮮青菜水果，多注意休息。建議也可以口服產後逐瘀膠囊和復方益母草膏活血化瘀的

如果你家樓層不是特別高的話可以上下樓，但切記不要劇烈運動。而且要注意保暖。人流之後身體免疫力下降，此時受風會帶來很多疾病。平時的話也要注意外陰的清洗，保持乾燥清潔。

㈣ 流產後多久能做瑜伽，流產後什麼睡姿最好

瑜伽是當下許多女性都非常喜歡的運動，因為瑜伽不僅能塑造身材，更能磨練自己的心性，拉伸身體柔韌度。但是對流產的女性朋友而言，瑜伽是否適合呢？瑜伽對剛流產完的身體帶來更多的是帶來好處還是壞處呢？那麼就隨我看看，流產後多久能做瑜伽？

流產後多久能做瑜伽

不管是哪一種流產方法都會對子宮內膜造成一定的損傷，而子宮內膜修復最少才得一個多月的時間，所以流產後一個月或者是更長時間再練瑜伽比較好，流產後應多注意休息，加強營養飲食，忌吃生冷和辛辣刺激性食物。

做完人流後一般需要休息半個月。半月後可以做瑜伽，但是記住只能做些舒緩的不動作。不要太勉強自己，活動量適度就好。

建議您根據，不要勞累，避免同房，營養均衡，生活規律，避免生冷辛辣刺激食物。

如果是難度難度大的可以往後延遲看看！現在還出血嗎？如果沒有，目前人流十天可以正常工作！鍛煉！

哺乳期瘦身瑜伽

既然叫做哺乳期瘦身瑜伽，就和我們平時練的瑜伽不一樣。它會針對哺乳期女性朋友的身體和生理特徵獨家打造。

1.有助於恢復到原本的窈窕身材。產後哺乳期雖然是敏感時期，但是卻也是減肥瘦身的最佳時期。適當的瑜伽運動不僅僅能夠促進血液循環、恢復皮膚的彈性、抵制脂肪的堆積，可以讓大腿根部、腹部和臀部由於脂肪堆積變粗。

2.可以有助於調整心態。懷孕其實是一個非常奇怪的過程。它讓女性朋友感到幸福，但是又會感到焦慮和不安，還有隱隱的擔憂，畢竟幾個月的脫離社會，會讓女性朋友感到焦慮。哺乳期瘦身瑜伽通過冥想、平復呼吸等，可以讓女性朋友調整好心態，防止產後抑鬱。

3、預防乳房的下垂和重新構建盆骨的肌肉張力。女性在寶寶誕生後，因為要給寶寶提供乳汁，所以乳房會下垂，同時骨盆肌肉也會鬆弛，可以通過練習瑜伽能夠重新塑形。

㈤ 流產後多久可以做瑜伽，流產後如何促進子宮內膜修復

瑜伽，有著很多好處，可以幫助女性重塑完美身材，可以鍛煉出完美的身形。總之，瑜伽也就是身體鍛煉的一種。還可以幫助女性減肥呢。有的女性會鍾愛於做瑜伽，但是就碰上了流產，需要暫停。那麼，流產後多久可以做瑜伽？

流產後多久可以做瑜伽

女性在進行完人流手術後若是想要進行瑜伽鍛煉。那麼，首先要過了這個時間短。換而言之，女性流產以後要想進行瑜伽鍛煉，至少要在2周以後。醫生建議，女性進行完流產手術以後，最好是在1個月以後再進行瑜伽鍛煉。

但是，因為女性個體存在差異性，即不同女性身體素質不同。所以，在進行完人流手術以後的恢復期也是有所不同的。而瑜伽鍛煉雖然算不上劇烈性運動，但因女性正處在生理的脆弱期。所以，女性不要過早的進行瑜伽鍛煉，以免再次引發下體流血等情況發生，影響到身體的恢復。

另外，即便身體恢復的較為理想。女性在進行人工流產以後的瑜伽鍛煉期間，也要多注意休息，切記運動量不可過大。身體剛剛恢復，體制上還較弱，此時不適合進行大量的運動。而且還容易引發下體再次流血，所以即便進行瑜伽運動也要適當。

自然流產後飲食

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。流產後會有氣血不足的情況，可以吃些補氣補血的食物，例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣的作用，而阿膠，當歸，紅糖，大棗是具有補血的作用而北國軒滋補膏具有補氣補血的作用，是氣血雙補的。流產後不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利於身體的恢復。流產後可以多吃些豆製品，例如豆漿，是有利於卵巢功能的恢復。流產後可以喝鯽魚湯，因為流產對子宮內膜的傷害比較大，鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮，加快子宮內膜的恢復。流產後身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發水溶性維生素揮發較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。

㈥ 流產後多久能練瑜伽，流產後什麼不能吃什麼

流產後身體恢復不好就會很傷身體，流產的女生都想知道怎麼才能讓身體恢復的更好，產後恢復師都推薦大家去做瑜伽活動，瑜伽是一種很休閑的運動方式，可以在家裡自己做，那麼產後做瑜伽還需要做什麼呢，產後練瑜伽多長時間最好。

流產後多久能練瑜伽

人流手術後也是要做月子的。人們將其稱為小月子，時間上要比生產短，一般半個月便可。主要是因為，人流後下體流產大約持續半個月左右的時間。 因而，女性在進行完人流手術後若是想要進行瑜伽鍛煉。那麼，首先要過了這個時間短。換而言之，女性流產以後要想進行瑜伽鍛煉，至少要在2周以後。醫生建議，女性進行完流產手術以後，最好是在1個月以後再進行瑜伽鍛煉。 但是，因為女性個體存在差異性，即不同女性身體素質不同。所以，在進行完人流手術以後的恢復期也是有所不同的。而瑜伽鍛煉雖然算不上劇烈性運動，但因女性正處在生理的脆弱期。所以，女性不要過早的進行瑜伽鍛煉，以免再次引發下體流血等情況發生，影響到身體的恢復。

人流手術後也是要做月子的。人們將其稱為小月子，時間上要比生產短，一般半個月便可。主要是因為，人流後下體流產大約持續半個月左右的時間。女性在進行完人流手術後若是想要進行瑜伽鍛煉。那麼，首先要過了這個時間短。換而言之，女性流產以後要想進行瑜伽鍛煉，至少要在2周以後。醫生建議，女性進行完流產手術以後，最好是在1個月以後再進行瑜伽鍛煉。

因為女性個體存在差異性，即不同女性身體素質不同。所以，在進行完人流手術以後的恢復期也是有所不同的。而瑜伽鍛煉雖然算不上劇烈性運動，但因女性正處在生理的脆弱期。所以，女性不要過早的進行瑜伽鍛煉，以免再次引發下體流血等情況發生，影響到身體的恢復，即便身體恢復的較為理想。女性在進行人工流產以後的瑜伽鍛煉期間，也要多注意休息，切記運動量不可過大。身體剛剛恢復，體制上還較弱，此時不適合進行大量的運動。而且還容易引發下體再次流血，所以即便進行瑜伽運動也要適當。

流產後要注意什麼

注意休息，加強營養。人流後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

等身體恢復後在加強鍛煉，注意要慢慢的增加運動量。建議你待子宮內膜恢復後再做運動比較合適，待三個月後月經周期恢復正常後再練習比較合適。一般是可以進行按摩的，術後一個月禁止房事，每天用溫開水清洗外陰，勤換洗內褲，術後一個月去醫院復查子宮恢復情況。

㈦ 流產後多長時間能練瑜伽，流產後體質差怎麼調養

瑜伽是印度傳來的一項健身利民的運動，非常契合中國人修身養性的性格，並且還能打到強身健體的功效，還能調節人的脾氣，那麼對於一個特殊的人群，流產後的媽媽們在流產完了之後多長時間可以練瑜伽呢?

流產後多長時間能練瑜伽

人流手術後也是要做月子的。人們將其稱為小月子，時間上要比生產短，一般半個月便可。主要是因為，人流後下體流產大約持續半個月左右的時間。

因而，女性在進行完人流手術後若是想要進行瑜伽鍛煉。那麼，首先要過了這個時間短。換而言之，女性流產以後要想進行瑜伽鍛煉，至少要在2周以後。醫生建議，女性進行完流產手術以後，最好是在1個月以後再進行瑜伽鍛煉。

但是，因為女性個體存在差異性，即不同女性身體素質不同。所以，在進行完人流手術以後的恢復期也是有所不同的。而瑜伽鍛煉雖然算不上劇烈性運動，但因女性正處在生理的脆弱期。所以，女性不要過早的進行瑜伽鍛煉，以免再次引發下體流血等情況發生，影響到身體的恢復。

其次，產後適合採用循序漸進」的減肥計劃，逐步加大減肥步伐。產婦何時可以練習瑜伽，需要根據各自的身體恢復狀況來定。一般來說，順產的新媽媽產後即可開始做瑜伽，而剖腹產的媽媽大約要在40天以後，在傷口癒合的情況下才能練習瑜伽動作，之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調整等瑜伽方法。

流產後體質差怎麼調養

保持心理平衡，學會自我調控心情是防癌的「妙方」正常和諧有規律的生活方式是防止一切疾病發生的最有效方法。大家要知道「健康是金」，身體好勝過一切，沒有身體什麼都是假的。即使有再多的錢也沒有用。因此，懂得了這個道理，你現在就應該放下你身上的包袱!歇一歇，好好喘一喘氣，舒緩你的心裡壓力，理順你的情緒;擺脫情緒的支配，讓愛恨情仇不在內心閃動。

然後去呼吸一下負離子，讓負離子洗一洗你的心肺，看看自然風景，適當加強一些體育運動。並在日常生活中注重健康的飲食，簡單生活，淡泊名利，知足常樂;保持良好的心態，積極面對生活，戒掉不良的生活習慣;不要執迷、貪戀財色、名利、權力等種種慾望，這樣我們的心靈才能得到凈化，也才能從緊張、繁忙的生活中脫身出來，從而獲得身心的健康。

一般來說，臨床上做人工流產，建議進性生活，禁盆浴，一個月後復查建議休息一個月。一個月以後基本上就可以恢復到正常。一般來說，臨床上做人工流產，建議進性生活，禁盆浴，一個月後復查建議休息一個月。一個月以後基本上就可以恢復到正常。建議你觀察看看，不要考慮太多，不放心定期檢查一下，注意生活的規律性，盡量放輕松點，要保持情緒的穩定，平時要注意衛生，避免感染細菌，避免吃冷刺激性的食物。

人流後一般一個月左右恢復正常。建議您人流手術以後要注意休息，不要勞累，生活規律，保證睡眠充足，加強營養，飲食多樣化，高熱量，高蛋白易消化飲食，避免辛辣刺激性的食物，注意個人衛生，保持外陰的清潔乾燥，一個月內禁止性生活。

懷孕一個多月了，之後去做了人流術。人流對於人體來說是一種創傷，需要好好調養的。建議您可以考慮服用補血益母丸(顆粒)，可以有效的保護子宮，促進子宮快速修復，徹底排出淤血，同時人流後一定要注意休息，先在家卧床休息三天，休息一周再去上班。要加強營養，飲食宜清淡易消化營養豐富，不能吃辛辣刺激生冷寒性的食物，人流術後一個月里禁止性生活，避免導致感染。

㈧ 流產後多久能練瑜珈，流產後什麼東西不能吃

流產後還有一些女性因為身體虛弱，導致日常行動有一些不便，所以流產後的女性特別想要了解做了流產之後多久能夠開始運動，因為她們知道，流產之後不能馬上運動要好好休息，那麼流產後做運動到底什麼適合呢：流產後多久能練瑜珈

流產後多久能練瑜珈

瑜伽一項對女性身體有著極好塑身作用的運動，也正是因此很多女性在懷孕生產後選擇以該種方法進行塑身。

人流手術後也是要做月子的。人們將其稱為小月子，時間上要比生產短，一般半個月便可。主要是因為，人流後下體流產大約持續半個月左右的時間。

女性在進行完人流手術後若是想要進行瑜伽鍛煉。那麼，首先要過了這個時間段。換而言之，女性流產以後要想進行瑜伽鍛煉，至少要在2周以後。醫生建議，女性進行完流產手術以後，最好是在1個月以後再進行瑜伽鍛煉。

但是，因為女性個體存在差異性，即不同女性身體素質不同。所以，在進行完人流手術以後的恢復期也是有所不同的。而瑜伽鍛煉雖然算不上劇烈性運動，但因女性正處在生理的脆弱期。所以，女性不要過早的進行瑜伽鍛煉，以免再次引發下體流血等情況發生，影響到身體的恢復。

另外，即便身體恢復的較為理想。女性在進行人工流產以後的瑜伽鍛煉期間，也要多注意休息，切記運動量不可過大。身體剛剛恢復，體制上還較弱，此時不適合進行大量的運動。而且還容易引發下體再次流血，所以即便進行瑜伽運動也要適當。

以上是有關流產後多久可以做瑜伽運動的知識介紹，希望我們的介紹可幫助到那些由此需求的女性。從而，於人工流產手術後選擇在恰當的時間段來進行此項運動。從而在有效塑身的情況下，來更好的呵護好我們自身的健康。

流產後什麼東西不能吃

1，流產後不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

2，不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。在流產後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流產後，完全休息，高脂肪食物，會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

3，不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產後食物均以溫補為上，這些食物不利於恢復健康。

4，流產後應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利於子宮內膜的修復，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。

5，術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口乾、便秘等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

流產後吃什麼好

流產後要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產後半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類製品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

㈨ 流產後20天了可以練瑜伽嗎，流產後幾天肚子陣陣痛經

瑜伽雖然來源於印度，但在中國是一項流行的健身運動。瑜伽的好處對於女性而言，非常地吸引力,因為練習那些動作，除了可以讓我們的身姿變得更苗條以外,還可以凈化我們的心靈。那流產後20天了可以練瑜伽嗎？

流產後20天了可以練瑜伽嗎

一般情況下一周以後身體和子宮就已經基本恢復正常了，所以人流手術後二十天是可以恢復正常的工作和生活的，當然是可以練瑜伽的，如果感覺下腹隱隱作痛，很有可能是婦科炎症，建議最好去醫院結合彩超檢查，觀察一下盆腔情況。

雖然說現在的人流技術已經很先進了,人流對女性的還是存在一些危害的,所以,做完人流後,女性要好好休息,千萬不要急急忙忙的就運動鍛煉。人流對身體是有一定損傷性的，一般在人流之後建議多注意休息，不要太勞累，同時加強營養，注意腹部保暖，不要吃辛辣和刺激性食物的同時，也需要注意下邊衛生，穿寬松透氣的衣服，定期上醫院進行復查，觀察身體恢復的程度，一個月之內不要進行同房的。

同時人工流產後一般要多注意休息和保養,這樣才不會留下後患,人工流產後的15天內倖免勞累,外出旅遊等,人工流產術後2周內,適當卧床休息,不做重體力勞動。但可適當的活動,由於人工流產後,子宮內膜留下了創面,如過早活動則可能延長陰道出血時間可以起床活動活動,一般半月內應倖免參加體力勞動和體育鍛煉。

流產後幾天肚子陣陣痛經

1、人流後感染，這是人流後的可能發生的並發病之一。手術後感染多發生在手術後兩周內，可以由手術操作直接造成，也可以因手術後病人不注意衛生，如有性生活、游泳等原因造成。

2、流產不全，人流後子宮為了將剩餘的胚胎組織排出宮外，而發生陣性收縮。此時病人腹痛陣發性發作，發作時疼痛難忍，並有陰道出血量增多，顏色鮮紅，有大血塊，血塊排出後肚子疼減輕。

3、宮腔積血，多發生在人流手術後幾小時內，病人腹痛難忍，如刀割樣，陰道內有少量血水流出婦科檢查發現子宮增大明顯，質軟，有觸痛。宮腔積血發生的人數也極少，子宮位置過度傾曲、宮頸口過緊的婦女容易發生。

4、子宮穿孔，出現這種情況的患者，一般會出現腹部劇烈疼痛，當然也有一小部分人沒有明顯的感覺，專家說，子宮穿孔引起的腹痛是持續性的，陰道還會出現少量的血液，如果子宮穿孔不嚴重，並且沒有出現內出血的狀況的時候，就可以進行保守治療，但是如果子宮穿孔比較嚴重的話，就需要進行清宮手術，手術傷害比較大。