蹲著能蹲多少時間

1. 軍訓蹲姿怎麼長蹲不累

軍訓蹲姿按照下面的方法，可以做到長蹲不累。軍訓蹲姿實際上是一隻腳作為支撐，聽到蹲下的口令後，右腳後退半步，臀部坐在右腳跟上，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。如果沒人看到可以雙腿蹲著，這樣會很輕松。蹲下這個動作一般也就五分鍾左右，一般不會時間長，因為這個是所有單個軍人隊列動作裡面最累的。

右腳後退多少，自己平時找一個比較合適自己的位置，太小太大都不好。臀部坐在右腳跟上，就老老實實坐上去，坐穩，別覺得虧欠右腳，就是要這樣，別怕右腳受累。還有記得膝蓋不著地兩腿分開約60度，所以你蹲的時候至少不要低於60度。因為其實腿分開的角度越大實際上蹲得越穩也越輕鬆些。相反，角度太小，則會蹲得非常痛苦。

2. 新兵期蹲下一般一次性蹲多久，還有軍姿

一般倆小時，你可以在家試試半小時，蹲到你麻木一點直覺都沒有………………

3. 在小區門口蹲找一個人需要多長時間

在小區門口蹲著一個人所需要的時間大約為一個小時到兩個小時左右，因為找人的時間肯定是不固定的，完全看的是另一個人的動向，所以說我們是無法精確的把控時間的，所以說在小區門口蹲人的話，大約是需要一個小時到兩個小時左右

4. 軍訓時，蹲姿一般要多久呀

只要是標準的蹲姿沒有不累的。

蹲姿實際上是一隻腳作為「支撐「，聽到蹲下的口令後，右腳後退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。

如果沒人看到可以雙腿蹲著，不過這也不會很輕松。蹲下這個動作一般也就五分鍾左右，一般不會時間長，因為這個是所有單個軍人隊列動作裡面最累的。

常見蹲姿

1、交叉式蹲姿

在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。

2、高低式蹲姿

下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。

3、半跪式蹲姿

左腳平放在地上，左腿自然彎曲向左打開約三十度，右腳尖著地，右腳跟翹起，將臀部的重心落在右腳跟上，右膝向下向右打開約六十角，兩手平放在大腿上，指尖與膝蓋取齊，兩肘緊貼兩肋，上身挺直，昂首挺胸，目視前方。練蹲姿時，必須時刻保持標准姿勢，沒有命令不晃動，不換腿。

5. 一般人蹲下能堅持幾分鍾

一般人蹲下去能堅持10分鍾左右，但是蹲下去只要超過5分鍾，大部分人站起來的時候都會頭暈。

6. 世界上蹲坑時間最長的人

比利時一名叫傑米（Jimmy De Frenne）的48歲男子決定創造出一項新的世界紀錄：成為在馬桶上坐得最久的人！他通過坐在馬桶上五天創造了一項新的世界紀錄。
挑戰從7月11日開始，地點在奧斯坦德Filip's Place酒吧一個專門為他設置的馬桶上。在挑戰期間，他吃喝睡覺都必須坐在馬桶上。但是他可以每一個小時休息5分鍾，而且由於這個挑戰用馬桶沒有連接水管，他必要的時候可以去上廁所。
在廁所蹲上5天，也就是5×48個小時，一共120個小時。前不久，比利時有一個48歲男子在馬桶上坐了整整五天，成功挑戰吉尼斯紀錄。原來，吉姆聽說過一個男子在「寶座」坐了100個小時，成功拿下吉尼斯記錄。男子不僅為此非常驕傲，還高調的宣稱沒有人比他坐得更久。

7. 靠牆深蹲有什麼作用每天練多長時間合適

鍛煉是保持健康的重量之一。對於年輕人來說，身體代謝旺盛，簡單的劇烈運動不是問題。然而，由於過度的負重運動和頻繁使用膝蓋，在運動過程中更容易發生跌倒損傷。每天靠著牆靜靜蹲著。蹲一會兒沒效果？告訴你每天蹲幾分鍾是最好的時間另外，超重，不注意護膝措施，隨著年齡的增長，膝蓋損傷程度會越來越嚴重，中老年人容易出現膝蓋疼痛、腿腳不靈活等不適症狀。所以，運動時一定要注意保護膝蓋。如果鍛煉時間過長，就要考慮戴護膝。多做一些對膝蓋有益的動作，比如坐在椅子上，把腿向前伸，然後收回，可以鍛煉膝蓋的柔韌性。除了這些，加強護膝的另一個作用就是安靜地靠牆蹲著。有人說「如果蹲的時間太短，沒有效果，應該多久有效？」

那麼，我們在這里說說標准動作。開始做瑜伽的時候，如果家裡沒有瑜伽球，只能靠標准動作，讓背部和牆壁處於平展狀態，雙腿與地面垂直，大腿與地方平行，最好的效果是不彎曲。有些人可能達不到這個標准，但可以根據自己的情況降低標准。蹲的時候不能達到45度，但是可以從30度慢慢開始。上身手臂與膝蓋同寬，既能保護膝蓋，又有助於鍛煉肌肉。男女都適合這個動作。

8. 剛學蹲馬步能蹲多久

在個人腿部的力量和馬步類型，比如四平馬（普通馬步）就比二字鉗陽馬（詠春拳馬步）累很多。四平馬一般是一兩分鍾吧，我第一次蹲了一分半。二字鉗陽馬大概三四分鍾吧。

9. 一般人能維持蹲下的姿勢多久

在部隊里，蹲下是一種懲罰的動作（單腳支撐），一般十分鍾左右就必須換腳不然就幾乎站不起來了，如果平時的兩腳支撐蹲下的話，半小時是沒問題的。

10. 軍檢下蹲要堅持幾秒

法律分析：大約5分鍾。

法律依據：《應征公民體格檢查標准》 第七條 兩下肢不等長超過2cm，膝內翻股骨內髁間距離和膝外翻脛骨內踝間距離超過7cm（空降兵超過4cm），或者雖未超過前述規定但步態異常，不合格。下蹲不全，不合格。但輕度下蹲不全（膝後夾角45度），除空降兵外合格。軍隊徵兵體檢項目有：身高、體重標准，視力標准，血壓標准等。