高考1000米多少時間

⑴ 高考1000米滿分要跑多少秒

這個要跑7.5秒左右吧，需要耐力

⑵ 大學男子1000米多少時間及格

大學生男生1000米成績標准為男生一千米四分三二秒及格，三分一七秒滿分。

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。

大學生體測的注意事項

1、帶好有效證件，身份證、學生卡、校園一卡通、所在院系開具的證明。

2、切記參加體測不要空腹和過度飲食，運動前不要進食。

3、早睡早起，不要熬夜，保證睡眠和良好體力，避免體測時出現過度疲勞，引發事故。

⑶ 高中男子1000米跑，多長時間內算優秀

一千米2分40就算比較優秀的了。。。我爺是高三體訓生，我們不考一千米的。。但是高一我跑過3分整。現在應該就遠遠不止了。一千米出去不要太快，先穩住節奏調整好呼吸，在自己能完全跑完的情況下盡肯能的提高速度，最後的那個直道，什麼都不用管了，沖吧！享受速度給你帶來的快樂。望採納。。

⑷ 高中男生1000米多少秒合格，多少秒優秀

根據《國家學生體質健康標准》，

及格：高一4'45"，高二4'40"，高三4'35"（單位：分·秒）；

優秀：高一3'30" ，高二3'25"，高三3'20 （單位：分·秒）。

《國家學生體質健康標准》的內涵是測量學生體質健康狀況和鍛煉效果的評價標准，是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求，是學生體質健康的個體評價標准。

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跑步注意事項

1、姿勢

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏 。

2、呼吸

跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。

⑸ 1000米多少時間

現在的1000米世界紀錄是由肯亞人諾厄•恩蓋尼保持的2分11秒96。

體育成績是身體素質的反映，體育成績差說明你的身體素質不太強。
要想提高你的體育成績，我認為你需要做好兩點：
一是認真上好體育課，注意聽老師的每一句講解，而且要聽懂，不明白的問老師，這樣你就可以明白技術動作的要領。在按老師說的技術動作多練習，在體育鍛煉中技術很關鍵。
二是提高你的身體素質，身體素質好了，體育成績也會相應的提高。
還有你要明白一個道理，身體素質不是幾個星期就可以練好的，成績也不是一兩天就可以提高的，必須有信心、有毅力，做到持之以恆。堅持幾個月，明年春天你的成績肯定會有一個較大的提高。
贈送：
1000米跑
我建議
1.星期一、三：快跑100米--慢跑100米--快跑100米--慢跑100米---共跑1200米。注意快的時候一定要快。
2.星期五：快跑400米，共跑3次，每次之間充分休息，作到快的時候一定要快。
3.星期二、四、六：慢跑1600米
4.星期日休息
正確的呼吸方式，是用嘴和鼻子同時呼吸，但注意一點，嘴半張，用舌頭頂在上鄂部（上齒的後面），讓空氣從舌頭兩邊通過，這樣可以使空氣變暖變濕潤，而且涼空氣不會直接吹嗓子。還有跑步時要兩步一呼、兩步一吸。
立定跳遠
立定跳遠的成績取決於兩個方面：一是技術、二是腿部力量。
一、技術
1.向你的體育老師學習正確的技術動作，並多練習、體會要領。
2.在立定跳遠中擺臂的作用很大，看看老師是怎麼做的動作，或是怎麼要求擺臂的，。
3.立定跳遠中，雙腿蹬地的同時雙臂要向前上方擺動，雙腳落地時雙臂要向後擺動，你明天試試看。
二、力量
多做一些立定跳遠、立定多級跳遠、縱跳、跨步跳等。
三、心理作用在作怪，你跳的時候不敢向前伸腿（抬腿）。
按我說的做一定有滿意的效果。
這是我多年的經驗，比在網上搜來的東西好使。
上面的希望還能幫到你！

⑹ 1000米跑的時間標准

下圖為2014年長跑評分標准，僅做參考：

⑺ 1000米長跑滿分是多少時間

3分40秒。

大部分中考男生都沒有練過的情況下，大部分人跑1000米就需要4分多鍾。如果是400米標准場地，就是2圈，在最後100-200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。

練習技巧：

1、五分鍾勻速跑，先把1000米跑完，練耐力；

2、然後來個變速跑，比如全力沖刺跑200米，然後休息2分鍾，再全力沖刺200米，再休息，直至把1000米跑完。

3、多練習一些增強耐力、強化下肢肌肉力量的動作，例如高抬腿、深蹲、平板支撐等輔助動作，訓練前後可以補充2勺肌鰹強的增肌蛋白粉，畢竟蛋白質是肌肉纖維的重要組成成分。

⑻ 1000米跑多少時間及格

1000米，學生體質健康評分標准：

高一：

優秀:3分42以下滿分 得20分, 3分43-3分50 得17分
良好:3分51秒-4分06秒 得16分, 4分07秒-4分25秒 得15分
及格:4分26秒-4分39秒 得13分,4分40秒-5分14秒 得12分
不及格：5分15秒以上 得10分

高二：

優秀：3分41以下滿分 得20分, 3分42-3分50 得17分
良好:3分51秒-4分04秒 得16分, 4分05秒-4分23秒 得15分
及格:4分24秒-4分34秒 得13分,4分35秒-5分08秒 得12分
不及格：5分09秒以上 得10分

高三：

優秀：3分39以下滿分 得20分, 3分40-3分48 得17分
良好:3分49秒-4分03秒 得16分, 4分04秒-4分22秒 得15分
及格:4分23秒-4分34秒 得13分,4分35秒-5分11秒 得12分
不及格：5分12秒以上 得10分

初中可參考高一，大學可參考高三的標准。

(8)高考1000米多少時間擴展閱讀：

國民體育的基礎：

學校體育是國民體育的基礎，對增強民族體質和提高競技體育水平有重要的戰略意義。一個民族的素質，主要包括身體素質、文化素質、心理素質和品德素質。

民族體質的強弱，關繫到國力強弱和民族興衰。學生時期是長身體的時期，特別是中小學生正處在生長發育的旺盛時期。人的生長發育水平，受多方面因素的影響。體育鍛煉是影響人體生長發育最積極的因素。

在學生時期，加強體育鍛煉，能促進身體的正常生長發育，全面發展身體，增強體質，為一生的健康打下良好的基礎。同時，通過世代的積累，逐步提高民族的體質水平，經常實力，關繫到國家的聲譽。

由於各個運動項目的運動員必須經過多年的系統訓練和競賽，才能達到較高水平，因此，各國都把希望寄託在中、小學生身上。實踐證明，在學校體育實踐中，發現體育人才，進行多年的系統訓練，打好基礎，就能為國家培養和輸送優秀運動員的後備力量。

兒童、青少年是各國人口構成的重要部分。因此，學校體育的發展水平，也成為大眾體育普及水平的重要標志。同時，學生在學校體育教育中所養成的體育觀念、能力和習慣，將有助於他們在踏入社會後，成為大眾體育的生力軍，從而極大地推動大眾體育的發展。

參考資料來源：網路--學校體育

⑼ 高中的1000米長跑多少時間及格多謝！

每個地區都會有所不同吧！我們這是3分50秒！然後3分鍾40秒滿分！不過，總結起來大概高一1000米的話及格線也就在4分鍾左右~ 男生3分40秒 女生4分10秒

⑽ 中考長跑(1000米)多長時間及格

中考體育成績男子1000米長跑裡面，四分55秒及格。

根據《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》規定：初中、高中、大學各年級都測試耐力跑，男生測試1000米跑，女生測試800米跑。

初三年級的男生中考1000米長跑的成績等級：

及格(60分)：4'55"，良好(80分)：4'05"，優秀(90分)：3'50"，滿分(100分)：3'40"。

(10)高考1000米多少時間擴展閱讀：

新修訂的《國家學生體質健康標准》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生，將學生按照年級劃分為不同組別，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

1、《國家學生體質健康標准》(以下簡稱《標准》)是國家學校教育工作的基礎性指導文件和教育質量基本標准，是評價學生綜合素質、評估學校工作和衡量各地教育發展的重要依據。

是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生。

2、本標准從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康水平，是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是國家學生發展核心素養體系和學業質量標準的重要組成部分，是學生體質健康的個體評價標准。

3、本標准將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。

4、小學、初中、高中、大學各組別的測試指標均為必測指標。其中，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

5、本標準的學年總分由標准分與附加分之和構成，滿分為120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。

附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分;小學的加分指標為1分鍾跳繩，加分幅度為20分;初中、高中和大學的加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鍾仰卧起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。

6、根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。