1500一級多少時間

1. 普通人跑1500米的標准時間是多少

普通人跑1500米一般就是在5分鍾左右。

如果是體育生，或者有這方面的特長，那就可以跑進5分鍾以內。

1、一般人在5分45到6分10秒之間。

2、稍微鍛煉一些的有希望跑進5分半。

3、業余里的較高水平大約在5分以內左右。

4、專業隊一般4分半以內。

(1)1500一級多少時間擴展閱讀：

1500米長跑的訓練方法。

1、增強耐力訓練。

通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。

如先進行1500米跑步訓練，再進行2000米跑步訓練，最後進行2500米跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000米跑步訓練。

2、增強臂力訓練。

在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，

有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。

3、增強腳部力量訓練。

腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500米，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。

平時訓練時要做這方面的訓練，如通過深蹲跳、跑樓梯等方法來提升腳部力量。