學生每天睡眠時間不少於多少小時

1. 小學生睡眠時間要保證多少小時

教育部近日印發《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，明確提出3個重要時間。必要睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校作息時間：小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00。有條件的應保障必要午休時間。就寢時間：小學生一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:00。

2. 中學生最佳睡眠時間是多少小時

中學生的合理睡眠時間是每天至少7到8個小時。

中學生的合理睡眠的原因

1、很多學生來說，要在10點到11點就睡下去，對於作業比較多的孩子的確是有點難度，但是家長還是盡量要讓孩子在10點到11點之間睡覺，為什麼呢？一方面是中學生高強度學習所損耗的精力需要比較長的睡眠時間恢復，另一方面，人體內臟需要在晚間恢復。

2、人體的內臟修復一般在夜間11點後開始，如果此時沒有進入睡眠狀態，修復效果就會大打折扣。這就是為什麼有的人凌晨睡覺，即使也睡了8個小時，醒來仍然沒有精力的原因。人體的腸道只有在睡眠的時候才會加速蠕動，如果晚上不睡覺，那麼對腸道會很不好。

3、很多中學生在中學7年裡都能保持體形，但是一進大學，1年就迅速肥胖，都與整夜不睡覺有關系。而人體的肝臟也是在睡眠中修復的，不少中學出現的臉色發黃、乏力、沒精神等等問題都與長期晚睡造成的肝功能損傷有關。

(2)學生每天睡眠時間不少於多少小時擴展閱讀：

睡眠是一種保護性的抑制，中樞神經系統通過睡眠而得到充分休息，恢復良好的功能狀態。長期睡眠障礙可以出現多種身心問題，因此擁有更好的睡眠對於孩子的未來是非常重要的。

很多中學生明明很累卻睡不著，在床上翻來覆去1,2個小時才入睡，睡著以後還多夢，易醒，這都是睡眠質量差的典型表現。導致睡眠質量下降的原因很多，主要有缺乏運動、飲食不規律、身體素質差、精神壓力過大等等，其主要原因是身體方面的原因和生活習慣的原因。

3. 我國法律規定小學生的睡眠時間應該是幾個小時

法律分析：明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

法律依據：《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》 二 明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。