嗯時間起來時間多少

A. 小學生早上幾點起床是最佳時間

病情分析： 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定
意見建議：入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。意見建議:睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:30~23:00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做准備！

B. 大家一般 幾點睡覺幾點起床才是科學的

這個咐備廳沒有具體規定，一般提倡早睡早起，一天精神充沛。根據你自己的情況，晚上可以10上床睡覺，比較適宜，這樣9點半開始收拾准備。
早上7點起不算早，因為7點沒有很黑，只要天氣好，一般都比較亮了，出門可以看到天空泛白，衡隱經過一晚上休息，早上的小涼風一吹完全就精神了，最好吃個早飯，喝個養生粥，肚子不空，精神更加飽滿滾襲，對身體也很好。